こんばんは。
ELEGANCE SPICE（エレガンス スパイス）照野リエコです。
スローエイジングで大切な一つに睡眠があります。
睡眠は奥深いですよね。
成長ホルモンに関係してきます。
・骨密度を増やす
・肌の張りを保ってシワを減らす
・脂肪を燃やす
など、老化防止に欠かせません。
パソコンなどのブルーライトを夜に浴びると眠れなくなるともいわれていますよね。
なので、２２時までにパソコン作業を終わらせると誓ったのに…
ついつい、時間が過ぎてしまいます。
早寝早起きが体内時計が整い、スローエイジングに繋がります。