ノートでシンプルに幸せになる

「ミステリと言う勿れ」の主題歌聞いた日って

お風呂で頭洗いながらカメレオン歌っちゃうよね。

どうも、わしです(^o^)

近々ノートレッスンを募集するので

ノート系の記事を集めて合体

秋の夜長にノートタイム

いいな、と思ったものを

ぬるっとやってみるのが得意です。

感謝ワークもぬるっとやってみて

ぬるぬる２年ほど続いています。

“感謝”　というと

○○できたことに感謝します

○○してくれたことに感謝します

ていう表現がやり始めたときは多くて。

“○○できた”

“○○してくれた”

と思えることはもちろん豊かなんだけど

感謝＝事実確認

という見方があることを知ってから

きょうのできごとの中から

感謝できることを探さなきゃ！！

みたいな、無性に追い立てられる感覚がぐっと減って

もっと淡々とできるようになりました。

でも、感謝ワークの時間を取らない日が続くと

【たまっていく夏休みの日記状態】になって

どんどん手をつけにくくなる笑

やろうと思っても

２、３日前の分を先にやっちゃった方がいいかな

でも、きょうの分はいま書かないと鮮度が落ちる……

とかグルグルして

どんどんどんどん手をつけにくくなる負のループへ笑

そんなときは

本当はどうしたい？

と聞くと

本当は

感謝ワークしたいのよ。

そしたら、

２、３日前のから順番に書くとか

１０個書くとかの方法にとらわれすぎずに書く！

１個でもいいから書く！

そうやって

本当にしたいことを

自分でしてあげる。

じんわり満たされます。

感謝ワークの裏ボス、さきこさんの書き方はすごく参考になります。

おかげでもっとカンタンに感謝ワークができます。

感謝ワーク１つできた(^o^)

藤本さきこ『最近感謝が足りないな…と感じたら。おかげさま感謝ワーク♡』

ノートを通じて自分と向き合うことは

〈自分を責めること〉ではありません♡

自分が何を感じているかを見る。

ジャッジを入れずただ見るだけで

ほんとうに安心するんですﾎﾟｶﾎﾟｶー

そのうえで

もっと好みの見方にしてもいいんじゃない？

この設定で遊ぶのやーめた！

など、自分で決めることができますﾔﾌｰﾝ

見て、好きな方を選ぶ。

ただそれだけ♡

２年前になんとなく感謝ワークをはじめてみて

ノートタイムが日常のなかにぬるっと入り込んできました。

ノートに書く、をすることで

毎日がますますカラフルになったし

カンタンに幸せになれたし

地球に生まれてよかったー！て思う頻度が明らか増えたし。

なによりノートタイムをやっていてよかったなと思うのは

本当の願いがわかりやすくなった

ことです。

JK＆HY【自己啓発＆引き寄せ】をやっても

嫌なこと、ムカつくことは起こります。

つい先週もあった笑↓

『きょうも魂大喜び』

で、JK&HY【自己啓発＆引き寄せ】は

嫌だな、ムカつくな、という

きもちを感じるなとは言わないし、

なかったことにもしません。

はームカつく！まじうっせぇ！！

と散々思います。

ムカついてるときはこんなかんじ

「死！」「滅せよ！」と書き殴ることも、ある笑

で、散々ムカついたあとに

わたしはどうしてほしかったの？

わたしはどうしたいの？

ということが問えるようになったんです。

これはすごいことです。

相手を罰したいとか謝らせたいとか

自分の正しさを認めさせたいとか

感情のままだと↑のようなことが

自分の願いだと信じて疑わなかったんだけど

その奥に本当の願いがあります。

その本当の願いに気づくようになりました。

本当の願いはシンプルです。

そしてそれを叶えるのはとてもカンタンです。

ノートタイムをバディ【相棒】にする

小さなステップを

一緒にやっていきたいと思っています(^o^)

ノートをバディにすると

いつでも幸せであれる

“ある”が細胞レベルで実感できる

身の回りが豊かさにあふれていることを細胞レベルで実感できる

本当はどうしたいのか問える

本当の願いに気づける

本当の願いにむけて行動できる

幸せってカンターン

豊かさってカンターン(^o^)タンタカターン

日曜の夜のおまけ

そんな優しすぎる声反則ですて

ノートのおかげで●さずにすみました

迷惑メールが来ること、ありますよね。

ーーーーーーーーーーーー

例)「○居くん、全然返事来ないですけど

　　俺なんか失礼なことしましたか？」

　　「突然ごめんね、ちょっと大きな仕事が

　　始まるから不安で……話聞いてくれないかな？

　　Ｈ本Ｋ奈」

ーーーーーーーーーーーー

いつもなら生暖かいまなざしで一瞥後、

即削除してるのですが

どうにも虫の居所が悪くて……

そのアドレスに返信してやろうかと思ってしまった。

フダンじゃありえない思考回路(ショート寸前)

「死死死死死死……」

て文字数いっぱいまで送ったろかな

それだと相手を逆上させてしまうか、、、

そうだ、般若心経だ

般若心経だ！！！

　↓

すぐにネットで検索、からの

まず己で読経

　↓

……落ち着いた

無事、返信せずにすみました。

リアクションしないのがいちばん

どうも、わしです(^o^)

 
 ノートのおかげで
●さずにすみました

きょうはノートの話題。

わしがここ２、３年続けている

ノートの書き方は

感じたことを書くこと。

『ぜんぶ書くんです♡自分とつながるノートの書き方』

ハードル下げ下げでいこ～

ノートにはナニ書いてもいいんです↓

『バカとか死ねとか書けない方へ♡【ノートの書き方】』

とはいえ、文字にしようとすると

抵抗があるコトバはありますよね。

書くとカタチとして残っちゃうもんね。

わしは「死・ね！」は余裕で書きますが

「●す」は多少ためらいます。

もし万が一なにかあったとき

このノートに書いたことを物的証拠にされたら？

なんか起こす気なんかｗ

ノートの内容から勝手に憶測されたら？

そんなの耐えられない！！！

そんな叫びを脳内で繰り広げつつ

ノートに事実(実際に起こったこと)を書き

事実に対して自分はどんなきもちになったか書きます。

●したろか！！！

ハッ、気づいたら手が勝手に……。

しかも、書いてる内に感情が高ぶって

ペン先でページがグジャる。

ページごと破ってビリビリにしたけど

ノートの紙が薄くていいやつなので

破りがいがまったくない笑

しかも、破ったことで

「●す！」の証拠隠滅もできたわけだけど

再び新しいページに

「●したろか！」と書き直す。

家政婦はミタ

☆と♡でまろやかにしようとするスタイル

ネガティブなきもちは紙に書き出すと

スッキリするよ☆

とも言いますが、

わしは「吐き出したスッキリ感」というより

自分のきもちが文字になって

目に見えることによって

心がシン、となります。

波が荒ぶっていた状態から

凪に、というかんじ。

どんなにひどい内容だとしても

文字にすれば見ることができる。

目に見えれば

「あ、こう思ってるんだ」と

　感情を観察する自分　

が現れる。

そうなれば、ひとまず大丈夫。

衝動にまかせて……という可能性は、ひとまず鎮火

でっかく書くのはきもちいいぞ(Ｂ５ノート)

ノートにはなにを書いてもいいのです。

書いたらダメなことがある、と思っているとすれば

それは自分でそう決めているだけのこと。

一般常識や道徳的に…

というのは、ノートの中では脇に置いておいて。

きもち、カラダの感覚、

コトバにならなかったらぐちゃぐちゃの線でもいい。

激しいコトバを書くのがやっぱり怖い！抵抗ある！

となれば、書かなくてもＯＫ。

「自分は“○○”と書くのは怖いんだな。

ダメなことだと思っているんだな」

と気づいたことが大切なのです

１２月の冬至までは

エネルギーが内側に向く期間。

この機会にノートタイムを

暮らしに取り入れてみるのはいかがでしょう

ノートの書き方についてもっと知りたい！という方は

さきこさんや

藤本さきこ『【全国で発売中】超簡単！人生がワープする設定変更手帳２０２４』

SAYURAさんの本がオススメです。

『肉体レベルでザクザクが実現する理由❤︎』

おまけ

２０年以上前のバラエティ番組で

伊東家だったかなぁ？

迷惑電話が来たときの対処法を

視聴者から募集してて

女子でもできる対処法として

「モンテスキュウゥゥゥゥゥゥ！！！」

と叫ぶ。

※できるかぎり低音で※

て投稿があったよ。

モンテスキューは言いたくなるよね。

モンテスキューは。

希望のチカラ！

どうも、わしです(^o^)

きょうから

オトナプリキュアが始まるぞ～～！

プリキュア５のメンバーが

大人になって戻ってくるぞ～～！！

ダメ元で「キュアキュア」と検索したら出てきた画像

プリティで♪キュアキュア♪(^o^)

Photo by Tim Mossholder on Unsplash

大学生の頃、サークルの後輩たちが

プリキュア５について熱弁してきて

ほいだら見てみるか～と

ひさしぶりに朝の８時半に

テレ朝を見たあの日。

ファーストプリキュア。

そこから見事にハマり

ナッツとこまちの回を心待ちにしたのだった。。。

当時プリキュア５を見ていた

小学生の子達も２０代。

オトナプリキュアも

それに近い年齢設定のはず。

うわーん、たのしみー！

そしてわしは

ナッツとこまちの再会を

あきらめていない！！

オトナプリキュア「キボウノチカラ」
本日６：２５～Ｅテレ放送
見てね!!!!!　

おまけ①

歴代プリキュアTOP３を挙げるなら

ｇｏｇｏ！プリキュア５

フレッシュプリキュア

プリンセスプリキュア

です！

ちなみにＥＤでプリキュアが踊るようになったのは

フレッシュプリキュアからやで！

わしももちろんTVの前で踊ってたで！(振付：前田健)

曲もめちゃいいから着うたでダウンロードしたで！

おまけ②

日曜朝８時半のアニメ枠

多分ほとんど見てるんだけど

ナージャのあとに

プリキュアが始まってから

見なくなったのよ。。。

ところで、なんで

ＧＳ美神が朝の８時半枠で

放送されていたのですか？

【妄想先生】カラダに響く妄想＝現実化やばい♡

「ヒモと暮らしたい」

という、一部の女子にのみ刺さる趣向の

アプリゲームがありまして。

会話の選択肢で

ヒモのキャラが変わっていきます。

物静かなヒモ・チャラいヒモ・女子力高いヒモなど……

そのなかで、　

これ推しじゃん

と確信するキャラがいました。

注１)推しは顔出ししていません

注２)推しはちゃんと仕事してます

注３)「私のヒモ男」てタイトル、明朗すぎワロタ

注４)変なとこはさわってません(たまにしか)

どうも、わしです(^o^)

新しい妄想商品をリリースしたので

なんちゅー四字熟語ｗｗ

『体験しないとわからない、この胸のときめき【９月受付メニュー】』

妄想の仕方についての記事を再アップ

プレミアム妄想ニストのかずみんさんにも紹介していただきました(^o^)

妄想は自分の世界だけで完結できるのが

よいところでもありますが

よかったらわたしの目玉も使ってみてくださいね。

新たな扉が開くかもしれませんオープンザドア

下の記事では

「職場に斎藤工が来たら」というMOをしていますが

いま専ら気分がアガるのは

「スノマンのさっくんが職場に来たので

手話で“佐久間さんですか？”と尋ねる」

というMOです。

だがしかし、ピンク髪じゃなかったら気づける自信がない

「ピンクの美学」というタグがあったのでそこから探しました

Photo by Tyler Nix on Unsplash

 
 カラダに響く妄想＝現実化やばい

職場が、妄想がはかどるところなんです。

最近のわしのモチベーションは

“いつ斎藤工が来てもいいように仕事する”

でして。

きょうも、“斎藤工がわしの職場に来た”という

妄想をしてみたら

A4用紙３枚分の妄想してた

は、はじめは“斎藤工が職場に来た”って妄想だけだったんダ！

斎藤工の身長イメージして、ちょっと斜め上見て

“斎藤工、背高い～見上げるのたまらん”

てにやけてただけなんダ！

勤務中

気づいたら

A4用紙３枚分の妄想してた

ということでね、

変態妄想先生が

リアリティ感ハンパない、

じゅんじゅわ～で、火照るわ～…て

カラダにダイレクトに響く妄想の方法をお伝えしますからね！

体感よ～

Photo by Hanna Postova on Unsplash

理想の恋人や暮らしをイメージしてみましょう♡

ていう理想先取りワークが

JK＆HY【自己啓発＆引き寄せ】界には

あふれていますが

なんだかイメージが苦手って方いませんか(^o^)

映画を観てるイメージで想像すればいいの？

それとも映画の中の主人公みたいに

理想の自分になりきったつもりになればいいの？

イメージが苦手、というのは

実はごく自然なこと なんです。

コチラの記事でも書きましたが

『苦しくない妄想の仕方』

女性の願い方は

言葉にすること

です。

詳しいことは↑の記事を見てみてん

たとえば、きょうのわしの妄想の一部をひっぱってくると

斎藤工とキョリ近！

めっちゃいい匂い！！

これだけで、もうある程度

距離感も匂いもイメージできますでしょ。

「なんとなくイメージできる」

でいいのよ！

で、「匂い」にこだわりのある人は

斎藤工ならどこそこのアレコレ、ていう

香水を使ってるはず！

て追加で妄想して

ニヤニヤするのも楽しいでそうﾜﾎー

「匂い」にそこまでこだわりがない人は

ムリして考えなくていいのよ。

ムリしても妄想は楽しくありまてん。

それに、さっきも書いたけど

「いい匂い」

だけで、なんとなくイメージささるでしょ？

「ささる」って方言らしいんだよなあ…

自然と～される、を表す「自発」の表現です

Photo by Justin Owens on Unsplash

じゅんじゅわ～とカラダに響く妄想は

言葉にすること

得意な五感を活用すること

がポイントです(^o^)

それぞれに得意な、特に好みの五感があると思うんです。

視覚の情報を優先する人なら

斎藤工のコーディネートを妄想して眼福に浸るもよし

聴覚の情報が大事な人なら

斎藤工に話しかけられるシチュエーションを妄想して

耳が溶けてしまえばいい。

五感をまじえるだけで

短いフレーズでも

体感をともなったイメージができます。

そうして気づくと

Ａ４用紙３枚分の妄想をしています

いつの間にか

勤務時間おわってた。

２時間くらいしか経ってないんじゃね？

言葉にすると、ハピネスますますマシマシよ

『言葉にすると、ますます好きになる』

ノートに書く(言葉にする)と、この世に存在するものになるんだぜ！

『ノートに書いて、現実世界に創り出す』

脳は、妄想と現実の区別がつかないから

妄想すると、脳がそれに寄せにいくのよ♡

おまけ

斎藤工との妄想がはかどりすぎて

“これキスするまでそんな時間かかんねぇな”

と思って

ドラマ的には展開が早すぎるから調整しまんた。

５話目にキスします

５話目以降です、キスは曇りなき眼

体験しないとわからない、この胸のときめき【９月受付メニュー】

去年の５月にロマンスMO(妄想)のリクエストを募集し

現在はサービスとして提供させていただいております

『甘い罠のドッキリをたっぷり♡【リクエスト募集中】』

去年の記事です　たくさんリクエストくださりありがとーござーました♡♡

申し込んでくださった方々から

少女漫画以上に胸キュンな現実を体験

競争率マジヤバ激鬼ハードの

　推しのライブチケットを手に入れた

などの報告もいただいていますめでたすぎる～

９月のメニューはこちらです

届くといいなぁ

Photo by Sixteen Miles Out on Unsplash

はじめのMO筋トレ３days

どなたでもお申込みいただけますが

特にMO(妄想)初心者の方にオススメ

好きぴとデート♪

好きぴとラブラブ♪

ザックリとイメージしたことはあるけど

具体的にどんな会話をしているかまで

MOしたことない方へ

お相手との愛し愛される関係、

それによって感じる安心や幸福感を

すでにあるものとして体感していただきます。

３回、お相手とのショートMOをお届けします。

連続でのお届け　or　日にちを空けてのお届け

どちらになるかはお任せください。

あなたの日常にもとづいたものにしたいので

お申込み後、最近のできごとやフダンしていることを

教えていただけると、よりリアルなMOになります
 

下の方にいままでブログで書いたものを

載せているので、ご参考にどうぞ。

魅惑のMO筋トレ３weeks

【MO筋レベル中～上級向け】

あなたのMOSOありきのメニューです。

あなたの日々のMOに

追いMOさせていただきます。

お相手の心の中をMOしてみるのも

たのしそう

MO筋レベルをさらに高めて

日々の幸福感をマシマシにしたい方

妄想と現実をよりリンクさせたい方

お待ちしてますｼｬﾙｳｨﾏｯｿｰ？

こちらのメニューは、特典として

カフェデートMOを１本お届けします。

わたしが実際にカフェに行って

あなたとお相手のカフェデートを

MOしてきます

募集人数：３名様

休憩いたしませう

ドラマティックな展開や

情熱的なセリフは照れてしまう、

自分ごとと思って読めない、

という方。

当店のMOは

日常のときめき

なにげない時間に感じる幸せや安心感

を主成分にしております

たとえばこんな↓

▶週末はこんなかんじ

▶好きすぎてなんでもしてあげたいよ

▶仕事が忙しくてなかなか会えないけど 

▶あなたの部屋ですごす朝 

▶週末の夜の仲直り 

いやでも……いうても妄想でしょ？

妄想だったら自分でもできるし、

人に自分の恋愛妄想してもらうのって

……ちょっとハズかすぃわ恥じらいがちガール

えぇ、そのきもちもよくわかります。

ですから、お申込みしてくださった方には

毎回、感謝があふれて止まらんですし

毎回、己のMOスキル全開で

MOさせていただいておりますほまれ～

用法用量なんて関係ネェ！

そして、脳内でMOを完結なさっている方に

ちょっとやってみてほしいのですが

好きぴになったつもりで

「〇〇ちゃん(あなたの名前)、毎日おつかれさま。

　いつも頑張ってるの、俺知ってるよ」

「〇〇ちゃん好き。え？知ってる？

　知ってても言いたいの。すきすきすき！１００万回言う！」

とか、

「(あなたの名前)＋好き」

「(あなたの名前)＋かわいい」

「(あなたの名前)＋いつもありがとう」

て書いてみて。

ブチ上がっから。

自分の脳内MOを文字にするだけで

こんなに気分がアガるのに

人にMOしてもらった日にゃ……

どうなっちゃうんだ？

ロマンスがありあま～る　ロマンスがふふふふ～ん……　

乙女ゲームアプリが好きで

一通りやったという方にもオススメ！

イケてるビジュアルに

イケてるボイス。

きゅん通り越して

ぎゅんぎゅんにときめくセリフの数々。

ちょっとオトナなストーリー。

乙女ゲームって、ほんとにすばらしいですよね

日本の偉業のひとつ　この世の真理

ですが！！

当店は

あなただけのために

お相手とのロマンスを作り、お届けします。

夢小説や乙女ゲームは

呼んでほしい名前を入力すれば

そのように呼んでくれる。

それはそれでキュンです。

一般的なそれらのように

ある程度誰でも感情移入できそうな

シチュエーションを投稿した方が

ウケがいいのか？とも、何度も考えましたが

やっぱりわたしは

あなたとお相手、

お二人のことだけを考えて

MOSOしたい。

あなたとお相手が

どんな会話をしているか

お相手があなたのことを

どんなに思っているか

あなたに伝えたい。

当店のメニューは

あなただけのために

MOスキルをいかんなく発揮します

体験してみないとわからない、この胸のときめき

秋のロマンスを一緒に感じること、楽しみにしております

コチラも読んでみて

『そのロマンスはすでに存在するもの』

『妄想と日常を切り離さなかったら、少女マンガ超えの展開に♡』

    

当店のメニューは

・いまの自分のままで愛されてるんだなぁ
・夢見たものはここにあったんだなぁ
・世界、めっちゃわたしのこと

愛してくるじゃん

これらをあなたに思い出して

いただけるようにお作りしています

あなたは、あなたのままで

お相手にとって最愛の存在です♡アイ～ン

受付終了しました