どうも、わしです(^o^)
感謝ワークなるものを知って
ぬるっとやってみて
きょうでまる５年。
続けるのが自然とできるタイプですが
淡々とつづけてきた自分に感謝
と、ノートにはフツーに書いたのに
このことをブログに書こうとしたら
で、
収入増えたの？
彼氏できたの？
５年もやってるなら
なにかしらあるよね？
え、ないの？
５年もやってるのに？
アタマのなかから聞こえてくる声。
あーそっかー。。。
感謝ワークをやってるなら
目に見える変化がなければならない
目に見える変化
誰が見てもわかる結果がなかったら
「感謝ワークやってます」と
言ってはならない
と、思ってるんだね。
・
・
・
はい？
クエスチョンマークの画像探しすぎてゲシュタルト崩壊
Photo by Jon Tyson on Unsplash
後半につづく(cv:キートン青山)
どうもどうも。
１１月２２日は「いい夫婦の日」
かなり浸透してきたと思いますが
前日の１１月２１日が
いい夫婦イブ
と表現されていて
そのインパクトの強烈さに
いまだに震えているわしです(^o^)ｲ、ﾌﾞ……
募集していたノートレッスンは
お申込みがなかったので
こっそりアカウントを育てていきたいと思いますよ
ノートに取り組んでいて
これでいいんだっけ……？と思ったり
袋小路に陥った(ように思った)りしたときに
キホンのキホン、
そもそものそもそも、
を確認できる場所になればと思っています。
ブログのタイトルにもしていますが
「自習室」の空気が大好きなんです。
それぞれがそれぞれの
やるべきことに取り組んでいる。
お互い知らない同士だし
声をかけ合うこともないけれど
静かに仲間だと思っている。
自習室に来るってことは
集中して取り組みたいことがあるからで
その姿勢がすき。
その姿勢が集まる空間は
互いに励まし合っている気がする。
こんなに人がいるのに
こんなに静か！
それもまた
それぞれが集中している証だし
互いを尊重していることの表れだとも思う。
だからその空気を乱すやつは許さない
自分もそんな空間を作れたらな、と思っています。
SNS上や、いつかは３次元でも。
スィンプルな部屋でノートできる贅沢
どうも、わしです(^o^)
【はじめての感謝ワーク】用のアカウントを
11/20まで開放します。
ストーリーズとライブが
主な投稿になっています
合わせて、レッスンの募集も
２０日まで再開します。
詳細は下の方に
ちらっと見てみるか～という人も
一緒にやりたい！という人も
いらさいませ
こちらの画像からジャンプします↓
秋のノートレッスンのお知らせです。
おととしは
「ノートを書く」という行動の
ハードルを下げに下げることをメインに、
去年は申し込んでくださった方のノートに
直接ガヤを入れるタイマンスタイル、
その年にやりたい内容で募集してきました。
そして今年は
感謝ワークをメインにしたレッスン
を開催いたします。
はじめての感謝ワーク
～アナタ好みのSEKAIをつくる～
イッツマイビビデバビデブウやで
感謝ワークは
「ザ・マジック」という本の
２８日間ワークの最初のステップです。
【１日１０個の感謝を書く】
感謝ワークを尻知り、やってみました。
「へ～やってみよ～」で始めてみて
今年で５年目。
感謝が日常的になると
日々の幸福度がとんでもなく高い
といっても毎日お祭り騒ぎ！
リオのカーニバル！ええじゃないか祭り！
というテンションではない笑
「ふつうの１日」が、まずとんでもなく幸せ。
「ふつう」と思えるのはキセキが無数に重なった結果だで
感謝がルーティンになると
いつでもどこでも
豊かさもらい放題、受け取り放題！！
これは何でもポジティブに解釈して感謝しろ
ということではないし
感謝をしていれば嫌なことが起こらない
ということでもありません。
悲しくていい。
怒っていい。
悲しい・悔しい・怒りなど
ネガティブと思われる感情と
感謝は一緒に持てるんです。
感謝するために
悲しみや怒りをなかったことにしなくていい。
悲しんで、怒って、そのうえで感謝できる。
なんそれ？
ほんとかそれ？！
キレイゴト言ってんじゃねーぞ
てなりますよね。
ほんとなんです！！
感謝ワークをしていると気づいてしまう
・「ない」と思っていたけど実は「あった」
・めちゃくちゃ「ありまくり」だった
・実は願いが叶っていた
これを認めると、セカイ(見え方)が変わります。
セカイが変わると、放つものも変わります。
あなた自身が、あなた好みのセカイをつくる。
その土台作りとして
感謝ワークをやってみませんか。
今回は２つのコースを用意しております。
・１１／１～１２／３１の２ヶ月間
・「ザ・マジック」の基本ステップである「１０個の感謝」ワークと
２８日間のワークを実際にやってみます
・１１／１～１／３１の３ヶ月間
・２ヶ月コースの内容に加え、
２８日間のワークを、人間関係・お金・仕事などのジャンルごとに復習します
感謝ワークだけでなく、「ザ・マジック」の内容まるごと定着させましょう♪
→募集終了しました
１１月は約３週間「１０個の感謝」ワークのみをやります。
じれったいほどベイビーステップ♡
感謝ワークをやっていくうちに
これも感謝に入れていいの？
これって感謝にあてはまる？？
うぐぐ、これにどー感謝せぇっちゅうんじゃあ
こんな風にグルグル、モヤモヤが出てくることもあるかもしれません。
そんなときは
ラッキーチャンス、キター！
自分が「感謝」にくっつけている意味や思い込みに気づくチャンス！
ﾁｬｰﾝｽ!
わたしも書いてて「感、謝……？」と迷宮に入りそうになるたびに
自分の「感謝」の設定を見てみたり
他の人のブログを見て「感謝」をもっとカンタンにしたりしてきました。
漢字ドリルや筋トレやメイクレッスンのように
毎日コツコツやっていきましょう♡
【こんな方におすすめ】
◇感謝ワークやってみたい
◇カンタンに幸福度爆上げたい
◇「俺の周りにこんなに豊かさがあった……だと……？」と驚愕したい
◇感謝ワークやってみたけど続かない、つまづいたことがある
◇「ザ・マジック」チャレンジしたけど完走できなかった(´・ω・`)
◇書き方の正解を探してしまう
【期間】
１１／１～１２／３１
※３ヶ月コースの方は１／３１まで
【場所】
インスタグラムのクローズドアカウント
【進め方】
１１／１～２２ 「きょうの１０個の感謝」実践
１１／２３～ 「ザ・マジック」２日目以降のワーク実践
※３ヶ月コースの方のみ※
１／７～ 「ザ・マジック」復習
人間関係・お金・仕事など、各ジャンルでのワーク実践
【用意していただくもの】
・ノート
・「ザ・マジック」
・インスタグラムのアカウント
あなた自身が、あなた好みのセカイをつくる。
その土台作りとして
感謝ワークをオススメします。
どうも、わしです(^o^)
冬が近づいてくると
「会いたくて会いたくて震え」たり
「ゲッダン！揺れる廻る振れる切ない気持ち」になったり
「だからロンリロンリー切なくて 壊れそうな夜」を過ごしたり
するよね。
それ、めっちゃおいしいよね
うまい、うますぎる
「アナタのことこんなに思ってるの」ソング が
バチコリ胸に沁みて
ビッタビタに浸りたくなる季節
わしが完全にそうだった
そのきもちに浸るのもすっごく楽しいんだけど
同じくらい、
ココロがもこもこふかふかあったかになる
MO(妄想)もしようぜ！
という提案です。
「アナタのこと、こんなに思ってるのに伝わらない……」
「好きすぎて苦しい……どうしてこんなに好きになっちゃったの？」
こういうきもち(歌)って
わかりやすく楽しい。
一口目ですぐうまい！
会いたくて震えちゃったり
切ない気持ちが揺れたり回ったりするって
刺激があるし、エンタメとしてめちゃ楽しい！
クセになるぅ！
でも、いつもの生活の中で
わたしたちが求めているものって
もっと地味で、意識しなければ見過ごすようなもの
そこにあるのが当たり前と思っているもの
じゃないでしょうか。
「ごはんとみそ汁」のような。
寒いから好きぴのアウターのポケットに手入れちゃうとか
好きぴとつないでる手は、手袋しないでいるとか
冷たくなった手を好きぴの顔に当てて嫌がられるとか
わしこのMOだいすきなんだが
日常のさりげない場面でのときめきもMOしてみないか？
飲み物つくってもらうのだいすき～インスタントでもうれぴいい
震えたりゲッダンするなって言いたいんじゃないけど
歌の持つチカラってあると思っていて
切ない・苦しい・報われない……
実体験じゃなくても
歌でこういうきもちを過剰に感じていると
細胞に影響すると思うんだよね。
急にスピ
くわしくはコチラ↓
そういうきもちに浸るのも楽しいけど
前提として欲しいのは
好きぴがいてくれてうれしいな
胸がじんわりあったかいな
そういうきもちじゃないでしょうか。
だったら、それを感じられる歌を聞いたり
MOしたりもしよーよ
クリスマスキャロルが流れる頃には
君と僕の答えは出ているだろうか……？
って考える前に
胸がほかほかするようなMOや
「寒いね」って呟いたときに「寒いね」って
答える人がとなりにいることの幸せを
噛みしめようよ！！
みんなすてきな冬になっちゃえよ～
おまけ
用法用量に注意
会いたくて震えるやつ
ゲッダン！
これを聞かない冬はない
だからロンリロンリー切なくて
名曲すぎんか？ポルノの中でいちばんすきだわ
おまけ②
胸キュンMOはすでにルーティンよ
という方に更にご提案。
好きぴになったつもりで
「〇〇ちゃん(あなたの名前)、毎日おつかれさま。
いつも頑張ってるの、俺知ってるよ」
「〇〇ちゃん好き。え？知ってる？
知ってても言いたいの。すきすきすき！１００万回言う！」
とか、
「(あなたの名前)＋好き」
「(あなたの名前)＋かわいい」
「(あなたの名前)＋いつもありがとう」
て書いてみて。
ブチ上がっから。
ロマンスがありあま～る ロマンスがふふふふ～ん……
録画したまま見てない「少年倶楽部」を
やっと見たんだけど
・推しのソロ曲
・トークコーナーで推し(複数)がつづけて出る
・推し＆推しの２ショット
あれ、ここ天国だった？
どしたー？１０月を乗り切ったわしへの
ご褒美回かー？
どうも、わしです(^o^)
ひかえめに言って最＆高
Photo by Priscilla Du Preez 🇨🇦 on Unsplash
「酒とバラの日々」という
ジャズの名曲があるのですが。
「金と男の日々」が理想のセカイ
だと思ってたのね。
そんな人生にしたくて
JK＆HY【自己啓発＆引き寄せ】本を読んだり
セミナ行ったりしてきたのね。
恋愛マニュアル本のチャート作りたいとおもてた
そして現在、
金ナシ男ナシ。
金と男がありあまる日々を夢見ていたならば
この現実は不幸なはずなのに
なぜこんなに幸せなんだ？
なあぜなあぜ？
Photo by Milada Vigerova on Unsplash
もちろん気分の浮き沈みはあるし
ムカつくこともある。
その「ムカつく」という
感情が湧くことが幸せ。
「あー……退屈……退屈すぎんか？
こんな毎日を死ぬまでくりかえすんかな」
自分の日常に空虚さを感じて
スン、となることもある←この顔
そのスン、となることすら幸せ。
仕事帰りにローソンとファミマ、
どっちでコーヒー飲もうか迷う。
そんな些細なことで迷えるのが幸せ。
いまあるものに感謝
幸福のハードルを下げる
いま、幸せを感じようってフレーズは
たくさんあって
それが自分にフィットするなら
全然取り入れていい。
でも、
なにを幸せとするか
どういうときに幸せを感じるかは
他人に強制できるものじゃない。
一般的に「これが幸せ」と言われるような定型があったとしても
自分で感じるしかない。
いまあるものに感謝
幸福のハードルを下げる
ぐうの音が出ないほど
もっともで正しく思えるコトバも
そう思わなきゃダメ
そう思えない自分に問題があるんだ
と思う必要は全然ないからね。
それよりもココロに留めておいてほしいのは
幸せの基準は自分で決めてイイ。
これが一般的な幸せ、
と言われるような状態であったとしても
自分が幸せと思えなかったら
多分ずーっと、うっすら苦しい。
幸せの基準は
自分で決めるしかない
て、厳しくも思えるけど
だれの許可もいらないし
なにより自由。
自分で決めていい！
それってとっても自由！！
ﾌﾗｲﾐｰﾄｩｰｻﾞﾑｰﾝ
ということで、
「推しと推しの日々」である
現場からのリポートでした。
それではきょうは、この曲でお別れです。
「アンパンマンのマーチ」
なにがきみのしあわせ？なにを見てよろこぶ？
わからないままおわる そんなのはイヤだ
オスカー・ピーターソンパイセン(略してオスパイ)の
「酒とバラの日々」のリンク貼ると思ったでしょ？
貼らーーーないッ(^o^)
カンタンに幸せになれるライフハックの
ノートレッスン募集してます
ライフハックてコトバから漂う死語感が止められないぃ
