今年こそ読書する！
今年は〇冊読む！
新年または新年度に
目標を掲げたみなさま
進捗状況はいかがでしょうか
にっこり
にっこり進捗率ひとケタ⋯
なんなら始まってすらいない⋯
そんな状況でも大丈夫！
いまからでもぜんぜん
間に合います
特に目標を立ててないけど
昔より読書量が減ってるな⋯
働いてるからしょうがないよね⋯
と思っている方にもおすすめの
レッスンです
スマホをやめなくても本が読めるレッスン
スマホをやめないと読書はできないまとまった時間がないと読書はできない読書はよくてスマホ時間はダメどっちかはよくてどっちかはダメそんな思考は
メッシのシュートで
宇宙の彼方までTOBASE♡
Step1はこちら↓
どちらかを選ばないといけない
どちらかをあきらめなければいけない
そんな風に思い詰めなくても
読書はできます！
一方を良しとして
一方を悪とする
そんな思考をポイして
やりたいことをやる、を
素直に淡々と実行していくための
土台(マインド)をつくっていきます
お題を出すので
それを意識してすごしてください
新しいお題を追加していきますが
ひとつのテーマについて
5〜7日は取り組んでみてください
読書をつらくなく
苦しくなくするための
土台づくりなので
そこは焦らずやっていきましょう
この段階でビビデバビデブー的な魔法は
ないよ
ﾕﾒﾏﾎﾞﾛｼﾀﾞﾖ
ﾕﾒﾏﾎﾞﾛｼﾀﾞﾖふたつめのお題はこちらです
②-ａ.１日のなかでスマホを見る時間はどのくらいあった？
スクリーンタイムを見れば
まるわかりです
ただし、これは
スマホばっかり見てる己を責めるため
ではありません！
あくまで
いま自分がスマホにどれだけ時間を
かけているか、事実を明らかに見るためです
〇時間もスマホに使ってるの⋯？
ｻｲﾃｲ⋯
ｻｲﾃｲ⋯もっと他にすることがあるだろ
ﾓｳﾔﾀﾞ⋯
ﾓｳﾔﾀﾞ⋯など自分をジャッジするためじゃない！
ここから強火モード
自分責めしたら本読むのか？
ﾖﾏﾈｰﾀﾞﾛ
ﾖﾏﾈｰﾀﾞﾛスマホを下げたり読書を上げたりするな！
自分の時間をジャッジするな！
責めたり上げたり下げたりしなくても
やりたいことはできるんデス！
強火モード終了
②-ｂ.スマホ時間以外にやってたことは？(家事、洗顔や歯みがきなどのセルフケア、趣味、ささいなことも思いだしてみテンダネス!!)
読書はしてもしなくても
いいとおもっています
読書する時間は取れてないけど
ほかのやりたいことができてる
ならば
それで十分だとおもいます
やりたいことをできている
「やらない」を選択するのも
「やりたいことができている」
とみとめていい禅問答？
禅問答？読書にかぎらず
「自分はやりたいことをしている」
と自覚することは
日々の満足度、ひいては人生の満足度に
つながります
宇宙的〜
宇宙的〜その話kwsk(詳しく)という方はこちらをどうぞ↓
そして
「自分はやりたいことをしている」
とみとめたうえで
あれもしたい
これもしたい
もっとしたい
もっともっとしたい
ことがあれば
義務感ややらされ感からじゃなく
じゃあどうする？を
淡々と考えて実行に移せるます
今回のお題もあせらず急がず
やってみてね
ジャッジするためじゃなくて、明らかに見るため
くれぐれも
スマホ見てたら
３時間経ってても
自分責めするなよ!!!
あー読書レッスン７月からやるって言ってたのに
