3/31の筋トレ:とりあえず200kcalを消費

2024年3月の体重＆体脂肪

シンプルでかっこいいプロテインシェイカーが届いた

風邪のときの食事はプロテインでよくね！？

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3/24　15分筋トレ：ネガティブ懸垂（順手・逆手）

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大胸筋、骨盤底筋群トレーニング補助で買った踏み台が素晴らしかった！

大胸筋、骨盤底筋群トレーニング補助で買った踏み台が素晴らしかった！

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踏み台昇降のみ、高さは10cmで。3/21の有酸素

運動前のおやつ、たんぱく質 ＞ 脂質 なのはいいが・・・

運動前のおやつ、たんぱく質 ＞ 脂質 なのはいいが・・・

3/16の15分筋トレ：パラレルグリップで懸垂（ボックス補助あり）