2024年2月

2/27　15分筋トレ：ダイヤモンドのようなふくらはぎを！自重です。。。

2/26　15分筋トレ：ディップスで大胸筋下部

2/26　15分筋トレ：ディップスで大胸筋下部

2/25 15分筋トレ：ハムストリングス 自重なのに効く

2/24 15分筋トレ： 懸垂バーを垂直に上がったら心拍数150超え・・・

2/23 15分筋トレ： Lシットはきついので「Nシット｣

2/22 15分筋トレ：シシー･スクワット ｜馬のような太ももは目指さないけど。。。

2/19 15分筋トレ：Vカット腹筋トレーニング

2/18 15分筋トレ：デクライン・プッシュアップのみ 【大胸筋・上部】

2/15の筋トレ　ジェイク・リー選手に教わるプッシュアップを。

2/15の筋トレ　ジェイク・リー選手に教わるプッシュアップを。

2/15の筋トレ　ジェイク・リー選手に教わるプッシュアップを。

2/15の筋トレ　ジェイク・リー選手に教わるプッシュアップを。

2/15の筋トレ　ジェイク・リー選手に教わるプッシュアップを。