2024年５月の体重＆体脂肪

アブストラップの使い方とその効果はハンギング レッグレイズでお試し中

5/5の運動：公園ウォーキングと腹筋

５/４の筋トレ：ちょっと腹筋はうっすら形がみえてきたぽいような

5/3の筋トレ：背筋と腹筋

5/2の筋トレ：全身運動

全身運動を種類多めの筋トレでやってみた！腕立て伏せ、スクワット、懸垂を用いない背筋、腹筋♪