5/3の筋トレ：背筋と腹筋

最初に普通に懸垂やってみたらキツイ

体重が１キロくらい増えてるから

痩せよっ・・・

・斜め懸垂

逆手：10回

順手：１０回

ビハインド：１０回

幅広で順手：１０回

・腹筋

ハンギングアブストラップ版

ニーレイズ

上下：１０回

右側：１０回

左側：１０回

レッグレイズ

１０回

頑張ってみてVレイズもどき

１１回

腹筋は後半結構心拍数あがってるきがしたんだけど

反映してないぽい？

まっいいか