お素麺の落とし穴

お素麺って夏に食べたり
食欲なぃとき食べたり

人によっては、お素麺でﾀﾞｲｴｯﾄ
なんてたまに聞くけど

お素麺って
ほそーくほそーく伸ばすときに
油使ってるって知ってた？
それにﾂﾙﾂﾙ食べれちゃぅし
一緒にお野菜とか
あんま食べなぃっしょ

ﾀﾞｲｴｯﾄには不向きなんじゃなぃかと思われます…


ちなみに
お蕎麦も結構ｶﾛﾘｰあるけどね

GI値とやらは低いんだっけ？


まぁ
美味しくﾊﾞﾗﾝｽょく食べれたら
なんでもOKなはずだょね～

なーんて
一人暮らしのあたしは偏食(ﾜﾗ)

水飲みﾀﾞｲｴｯﾄ

これってﾀﾞｲｴｯﾄってか
健康法だょね

お水ってょりお湯がいぃんだって

あたしは毎度詳しぃ医学的なこと
よくわからなぃから
体験と聞きかじりで
納得したことしか書けなぃけどね

お仕事のときは一日に
1.5ﾘｯﾄﾙ以上は水分摂ってる

今日思ったけど
お休みでひたすらお家にいる日は
1ﾘｯﾄﾙくらぃ飲むか飲まなぃか…

ｶﾌｪｲﾝ系→ｺｰﾋｰや緑茶
みたぃのは利尿作用があるから
排出するにはいぃけど

ﾘﾝﾊﾟの流れをょくするには
ﾉﾝｶﾌｪｲﾝ系→お水や麦茶
がいぃんだょね


あたしはｶﾌｪｲﾝ系飲みすぎると
気持ち悪くなるから
元々あんま飲まなぃだけど…

だから会社ではなるべく

午前中は、お茶
午後は、白湯か麦茶

冷たいのじゃなくて人肌程度を
心掛けてる

実際
白湯飲んでると痩せるｶﾝｼﾞする

気のせぃかもしれなぃけどね

特に夏場は、水分すごく大事だし
健康にもﾀﾞｲｴｯﾄにもいぃし
となったら摂らなぃわけには
いかなぃっしょ～

それに
経済的にも白湯と麦茶って
ﾒﾁｬﾒﾁｬ素晴らしくなぃ？


それに…
腐らないためにも浄水器使うより
直接水道水が
いぃって知ってました？

煮沸もしなぃ

このご時世、水道水飲むのも
ちと勇気必要だけど…

知り合いのお蕎麦屋さんが
浄水器のお水でかえし作ってたら
すぐ腐るって昔言ってたの

大正解だゎ

水道水は塩素が入ってるから
腐りにくぃ

あたしは一応、一晩汲み置き


ちなみにﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰも日本人に
合ってるのはｳﾞｨｯﾃﾙらしぃ
日本国内の有名なﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰで
成分表の記載と違うってﾆｭｰｽも
あったしねぇ…

でも
まだまだ日本の水道水ｲｹるっしょ！


貧乏一人暮らしには水道水で
十分さぁ～

余談だけど…
ﾜﾝｺにﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰあげちゃﾀﾞﾒだょ
石出来ちゃぅんだって！


お仕事中に白湯って気分に
なれなぃことも多々ありますが…

また水飲み始めてみますゎ～
お肌にもいぃしね

干からびないょーにがんばろぅ

脳も使って痩せる

ﾎﾝﾄは
これは人間の脳の働きを
使った禁煙法なんです

ただ
拍手してｼﾞｬﾝﾌﾟするだけの
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法

例えば
タバコがやめれない人は
禁煙自体を苦痛と思っています

・イライラするだろう
・太るだろう
・リラックスする時間がなくなるだろう・・・

ところが、拍手したりジャンプすることで
禁煙していること自体が
快感モードに変わってしまいます

人って、本当に嬉しいときは
手を叩いたり
ジャンプしたりしています

モチベーションが続かない時は
自分の脳を洗脳していくと
効果があるとか

「乗った」状態にしてあげる

・タバコを吸おうと思ったけど
ちょっとだけ吸うのを躊躇した

　→　えらいな、自分！

　　　拍手拍手！！

・いつもよりタバコの本数が減った

　→　ﾏｼﾞすごぃじゃん！
　　ｼﾞｬﾝﾌﾟして喜ぶ！！

こんな感じ

大事なのは、禁煙＝苦痛　→　禁煙＝快感
に書き換えること

だから

・エクササイズをやりおえたら
　鏡に向かってにっこり！！

　→確実にシャープになってる！
　　
　嬉しい！ジャンプ！！

　ﾀﾞｲｴｯﾄ=快感

こんな感じで応用


人の脳って
本当に簡単なメカニズムらしぃ

心が落ち込んだ時は
体でカバーできるようです

だからあたしはの中で

*あたしはしあわせ

*あたしはﾂｲてる

って唱え(？)ながら出勤してます

だから
会社がなぃ朝はｵﾌﾓｰﾄﾞままで
力が入らん



要は
せっかく食べるなら
これ美味しい～って思いながら
＋これは食べても痩せる
もしくは、これにはカロリーなぃ
って暗示をかけるわけ


そして
食事制限や運動がんばったとき

拍手してｼﾞｬﾝﾌﾟして全身使って
自分を褒める！

出来れば、周りの人も一緒に
拍手＆ｼﾞｬﾝﾌﾟ

よく
人に「痩せたね～」って言われて
やる気出たって人いるじゃん？



まだあたしもﾀﾞｲｴｯﾄには
この洗脳試してませんが…

成功者いらっしゃぃましたら
ご一報を～


あたしもがんばって
自分で自分を
褒めちぎりたいと思います

たぶん
ﾜﾝｺを巻き込みますが(ﾜﾗ)




それに～
一番カロリーを
消費してくれるのは
脳ミソちゃんらしぃよ

禁断の凹みﾈﾀなんで読まないでくださぃ

凹みﾈﾀはあまり書かないって決めてたのに
ｺｺﾛ折れまして

うざいので苦手な方は読まないでくださいね


ﾌﾞﾛｸﾞ書いてんだ～
って話したら
凹みﾈﾀだらけのｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞﾌﾞﾛｸﾞだろ
と間髪入れずに言った奴がいた
あたしってそいつにそぅ思われてたんだぁ

痩せすぎ＋ｺｺﾛの病気の引き金を引いた彼からは最近、上っ面だけのメールが来る

今日から長い夏休み

稼げないし無駄なことばかり考える時間が増える

会社もﾔﾀﾞけどお休みもﾂﾗｲ

ずーっと眠り続けてられたらどんだけ楽だろ？

なんで生きてかなきゃいけなぃんだろ

なんでたかだか男のことでこんな病気みたぃなもんにやられてたんだろ

いったいあたしはﾅﾆしてんだろ

生かされてるからしょうがなく生きてて

生きていたい人が死んじゃったり


こんなあたしにもお友達もちゃんといて、心配してくれたり、下らない話聞いてくれたり、遊んでくれたり
あたしはﾅﾆ贅沢言ってんだろ
っても思うけど

あたしがんばってんだけど別にがんばりすぎてる訳でもなぃけど
なんかがんばってもがんばっても満たされないつーか報われないつーか

ただの贅沢だよね


仕事があって
住むとこあって
食べたいものあって
ﾊﾞｶだけどｶﾜｲｲ犬いて
ちゃんとした友達もいて


何も考えないで生きていけたら
どんなに楽で幸せかな

プラス思考とか前向きとか能天気とか強気とか

そぅなれたらどんだけ楽だろ

そんな人がうらやましぃ

そぅなりたくて強がったりしても、やっぱ一人になると元の落ちた自分に戻っちゃう

嘘でも元気にしてたら少しは落ちる度合いも少なくなるし嘘の元気が本当になるかもしれなぃし

でも上手い甘え方を知らない
損な生き方

誰が助けてって
誰かなんてなぃし誰かに助けてもらえるもんじゃなぃのに
そぅ繰り返し呟いてるときがある

お薬で死にたい気持ちは落ち着いてるからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞだけど
出来たら消えてなくなりたぃ

なんで生きてかなきゃいけないの

e4bの報告

置き換え食はあたしには
全く役に立たないのが
わかってるので間食として利用

これなら会社でもこっそり
飲めるからよかったょ

夜あまりお腹空かなかったから
お夕飯を減らせた！

お菓子の無茶食いがなかった！

だから体重増えずに済んだんだと
思います

ﾌﾙｰﾂたっぷりだから便秘にも
よかったのかもしれなぃね♪

値段が高いから買い足してまで
続けらんなぃけど
手持ち分は上手く利用して
体重維持がんばります～

他の置き換え食もまだまだ
あるから
これも上手く使っていかなきゃ

あたしは飽きっぽぃから
ｲﾛｲﾛ手を変え品を変えｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

スッキリ～の秘密

予定通り美容院行って来ました

長さを残したかったから
ﾊﾟｯと見はぶっちゃけ変わらず～

でもあたしは初めての美容師さんだったけどちゃんと満足

だいぶ
毛量減らしてもらぃましたゎ

ｶｯﾄ料金並みのトリートメントも
奮発してきました♪


スッキリと言えば…

つーかこっちが本題(ﾜﾗ)

便秘ちゃんも今日はスッキリ♪

今日はあんこと寒天も食べたからってのもよかったのかなぁ～




↑
その秘密はこれ

オリーブオイル

ご存知の方もぃると思うけど
一日大さじ一杯程度の
オリーブオイルは便通を
ょくするらしぃ

そこで実践！

お豆腐にｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをかけて食べること四日間～

ﾊﾞｯﾁﾘｽｯｷﾘ♪

納豆に混ぜても腹持ちいぃし
意外とおぃしぃよ～


まぁ
騙されたと思って試してみてね

人それぞれなんで

騙されたらごめんなさい



ﾜﾝｺも無事なんとなくﾌﾂｰなｶﾝｼﾞに戻り一安心

今日は暑いせいかあまり歩きたがらなぃけど…
ただ
あたしと行きたい方向が違うの？



今日はｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ
がんばらなきゃね

美容院行くと何気に肩凝るし
足もﾀﾞﾙくなりません？


その日のむくみは
その日のうちに！


がんばれ
あたし。

失敗したぁ～～～

ここんとこ好調に
がんばっていたのにつぃうっかり

ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑを買ってしまぃ
半袋食べてしまった…

まぁ
おいしかったし食べたかったから
またがんばりましょ

置換食もたんまりあるしね(ﾜﾗ)




お気に入りのｹﾞｲの美容師さんが
ずっと体調不良でお休みしてて
髪が切れなぃ…

ﾏｼﾞ宝塚の男役みたぃにｷﾚｲな人

動きもゆっくり女性らしぃ

そのわりにｶｯﾄは大胆～

もぅ限界なのでﾜﾝｺのお散歩がてらﾌﾘｰﾍﾟｰﾊﾟｰもらぃに駅前まで行って来ました

少しはカロリー消費されたかしら





付き合わされてｸﾞｯﾀﾘなﾍﾞｨﾋﾞｰ

半分は抱っこだったゃん

今夜は頼むからｹﾞｰしなぃでね
不思議と瞬間目が覚めちゃぅから
そして手でｷｬｯﾁする愛～
この10年間、何度その愛をｷｬｯﾁしてきたことだろぅ～

空手やってた時並み…

８年くらぃ前
昔からやりたかった空手を
少々習ってました

今、その時並みに体脂肪が低ぃ！

体重に至っては、今が一番
少なぃ数字を長くｷｰﾌﾟ出来てる！

我ながらｽｺﾞｲ♪


やっぱ
ダイエットの基本は食事だゎ

もちろん
人それぞれだけどね

ちなみに買いすぎた
置き換えダイエット食品の一部…




４ヶ月分はあるかなぁ…

どーすんだょ


あたしは置き換え食だけで
一食を済ませられるほどの
根性はありません


ﾌﾟﾗｽなんかしら絶対食べる
足りるわけなぃっつーの！
そんなんで堪えれたら
太らなかったって話だょねぇ


だから、むしろ置き換え食は
栄養を摂るために使ってるｶﾝｼﾞ


とにかく
あまりお菓子や無駄な食べ物は
買い置きしなぃことだね～



昨日深夜からﾜﾝｺが不調で
何度も目覚めて寝不足です

とりあえずﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞそぅだけど…

お年寄りだから心配

ﾓﾉ言わぬﾜﾝｺ
顔色も解らないし
あたしがしっかり守らなきゃね



あ～
また空手やりたぃなぁ

お香焚きました

小豆の次はお香(ﾜﾗ)

炊くと焚くじゃ
全然違うけど…

お散歩してると蚊取り線香の
薫りがたまに漂ってきて

あっ
久々おうちでお香しょ～
って思うんだけど
おうち着くと忘れちゃって(ﾜﾗ)

前は好きでょくお香焚いてたけど
最近、そんな気持ちの余裕すら
なかったことに
ふと
気付きました

ちなみに
小豆も今日も美味しく出来たから

寒天も作ってみた！

明日は
美味しい楽しみが出来たね♪

ダイエットに最適なスイーツ☆

ﾋﾞｭｰﾃｨｺﾛｼｱﾑ見ながら
ｽﾄﾚｯﾁもちゃんとしたし
今日のあたしはがんばった！

今日も小豆炊いてます

と言っても炊飯器が勝手に
炊いてくれるから
最後にお砂糖入れて混ぜるだけ！

1ｶｯﾌﾟの小豆に
4ｶｯﾌﾟのお水を入れて
ｽｲｯﾁｵﾝ☆

昨日はあんこだけﾊﾟｸﾊﾟｸ
今日はﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜて食べました

自分で作れば甘さも加減出来るし
お砂糖使いたくなぃ人は
干し葡萄刻んで入れるといぃよ
あたしはてんさい糖使ってます
お腹にいぃらしぃから～

小豆は女性の味方かも

むくみにもいぃって
昔、聞いたよーな…


お休み明けはﾀﾞﾙｲし
今日も暑かったけど


ｽﾄﾚｯﾁがんばろ～

たった15分だもんね

ほとんどｺﾞﾛ寝ｽﾄﾚｯﾁだし(ﾜﾗ)

もちろん
今日も会社のﾄｲﾚで美腰体操したょ

暑いからちょっと軽めに(ﾜﾗ)

騙し騙しちょっとづつでも
やってればね♪





↑
てんさい糖
上白糖ょり高いけど
体にょさそぅなので～
ﾌﾂｰにｽﾊﾟｰで売ってます