明日から再開する！
もちろん
ﾀﾞｲｴｯﾄ！
つーかｲﾛｲﾛ～
いゃ…………
それなりにちゃんとやっては
いましたけどぉ
ﾀﾞｲｴｯﾄらしきこと
今日もいっぱぃ食べちゃって
胃がｲﾀ苦しぃ………………
明日も
来週も
飲みあるけど…
今週はなんだかんだと
微妙な気持ちで
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝまったく上がらず
むしろ落ちまくりで
明日からはがんばろぅ
ょくわかんなぃけど
とにかくがんばろぅ
ちょうどそろそろ
痩せ期に入るからね！
この１ヶ月辛かったわりに
体重ちょっとしか増えなかったし
よくがんばったと思うんだ
たまには自分褒めてあげなきゃ
ここには凹みﾈﾀあまり書かない
って決めたから
それをだいぶ守れてるだけでも
あたしにしてはかなり
がんばってると思う
ﾍﾞｨﾋﾞｨもあんま調子ょくなさそぅ
心配
せめてﾀﾞｲｴｯﾄだけでも
がんばろぅ
誰も替わってくれらんなぃもんね
ﾌﾗﾝｽ料理食べちゃった♪
知人にﾌﾗﾝｽ料理を
ご馳走になりました
あたしが
少しでも元気になれば…と
恥ずかしぃので写真は
撮らなかったけど
名前もょくゎかんなかったけど
とってもおいしかったょ♪
食前酒
前菜
穴子のなんとか
ﾊﾟﾝ
ﾓｯﾂｧﾚﾗとﾄﾏﾄｿｰｽの手打ちﾊﾟｽﾀ
子牛のｷﾉｺｿｰｽ
ﾃｨﾗﾐｽ&ｲﾁｺﾞｱｲｽ
↑
ﾎﾝﾄは何だか難しい
名前・説明ｱﾘ～
美味しぃものを人とゆっくり
食べるとちゃんとお腹いっぱぃに
なるんだょね
それに
心配して食事に誘ってくださった
気持ちも有難い
ごちそうさまでした☆
最近、仕事中も疲れて
砂糖&ｸﾘｰﾌﾟたっぷりｶﾌｪｵﾚを
作って飲んだりしちゃってたので
明日からまた気合い入れ直して
ガンバリマス
今夜は
ｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞお休みします
花より男子 見て来ました☆
あたし
普段、映画やﾄﾞﾗﾏじゃ
泣きません
でも…
花男 泣きました(ﾜﾗ)
ｲﾔ…(泣)かなぁ(^-^;
有り得ないけどﾏﾝｶﾞだって
知ってるし
ただ単純に娯楽的に楽しみましょ
あ～
こんなに愛されたい～と
思いました！
帰宅してｼｿ収穫♪
上出来～
ｼｿは女性の味方らしぃし
しっかりいただきます
巧く出来てｳﾚｼｲし
いぃことづくめな家庭菜園
今日は
ｽﾄﾚｯﾁがんばって寝なきゃ
食べてるわりに
体重も体脂肪も安定してます♪
ｽﾄﾚｯﾁそこそこちゃんと
続けてるからかも！
痩せすぎ!?
今日は二人の男性から
もぅ少し肉つけた方が…
と言われてしまぃました
男性目線だからね～
本人もっと痩せたぃんだけどな
さすがにﾋﾟｰｸ時は異常で
自分でも気持ち悪い体だったけど
ﾋﾟｰｸから７ｷﾛ前後は戻って
もぅ少し落としたぃと
思ってがんばってんですがぁ…
まぁこの夏でどぅ転ぶかね(ﾜﾗ)
肉体改造ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ
そんな大袈裟じゃぁなぃね～
今日もちょこっと
軽く飲みに行ってました
ご一緒してくださった方
ｲﾛｲﾛ精神面でも
ﾍﾙﾆｱでもお世話になったりしてて
たまたま近くに引っ越してきて
飲み二回目です
あたしに勝る苦労人!?
色んな意味で～
で、
何気なく
あたし○○○(職業)に
なっとけばよかったなぁ
って思ったり～と
何気なくって言ったら
今からでも遅くなぃ
今がいぃときだ
大変だけど絶対いぃことだから
ﾌﾟﾗﾝ立てて始めなょ
協力出来ることはするから
など助言を受け
人生の岐路に立った気分…
迷う迷う迷う
今からお勉強？大学？受験？
ちょっとゆっくり考えょ…
って
考えると諦めちゃぃそぅな
自分
迷う迷う迷う
でももぅ色んなことに
ﾁｬﾚﾝｼﾞ出来るﾁｬﾝｽは
あんま年齢的になぃんだょね
迷う…
迷ってたら
気持ち悪くなってきたので
おやすみなさい
あっ！
ﾐﾈﾗﾙたっぷり野菜じゃぁなぃけど
あたしのｶﾜｲｲｼｿ
と
ﾐﾈﾗﾙたっぷり野菜のﾌﾟﾗﾝﾀｰに
蒔ききらなかった
葉だいこんﾁｬﾝ♪
の写真～
ﾐﾈﾗﾙたっぷり家庭菜園で痩せる
去年、ｼｿ育ててみました
不出来ながらｼｿにはなってた(ﾜﾗ)
たまたまあるﾒﾙﾏｶﾞで
ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ家庭菜園のｺﾄ見て
ちょぃ高価だけど
化学肥料じゃなぃ肥料を買って
ﾍﾞﾗﾝﾀﾞと玄関通路で始めてたの
野菜食べなきゃと思っても
面倒で…
食べないよりいぃけど
現代の野菜には栄養があまり
なぃってゆーじゃなぃ？
で、ﾒﾙﾏｶﾞ信じて野菜作り
始めました
いとおしぃ～
けど…
食べちゃぅんだけどね(ﾜﾗ)
で
なんで痩せるかつーと
あたしの大敵
①便秘に良さそう
②いぃ肥料使うとお野菜が
ﾐﾈﾗﾙたっぷりに育つらしぃ
ﾐﾈﾗﾙ&ﾋﾞﾀﾐﾝは
痩せるのに必要だからね
精神的にも弱ってるよーな
あたしには
土いじりとか草花育てるとかも
気晴らしになって
いぃ治療かなぁ～と
一石二鳥狙いです
虫はｲﾔだし
虫に食べさせるために
作りたくなぃので
洗濯用ﾈｯﾄで虫避け対策です
ちょっとｱﾔｼｲ…
ｻﾗﾀﾞにして食べるのが
待ち遠しい～
肥料以外は全て100均で
揃っちゃいます
予想外の飲み…
夕飯後に誘われて
早めに帰ってくるつもりが
こんな時間に…
昨日の事件で体重・体脂肪は落ちてました
ｹｶﾞの巧妙!?
種まき一週間
育ってきました♪
いとおしぃ～
高級ﾐﾈﾗﾙ肥料をあげて
ﾐﾈﾗﾙたっぷりのお野菜が
待ち遠しい☆
続きはまた明日～
まいっちゃいました(泣)
アパートの下のおばさんが
ご近所でも有名(？)な
挨拶もしなぃ人
あたしもかなりｲﾛｲﾛ嫌がらせされ
苦労してきましたが
ﾍﾟｯﾄOKｱﾊﾟｰﾄだし金銭面で
我慢して住んでましたが
つぃに本日爆発して
言い返してしまぃました…
最近、同じﾏﾝｼｮﾝの住人が
人を刺したり殺したりって
ﾆｭｰｽあるからﾏｼﾞ恐怖です(泣)
嫌がらせがｴｽｶﾚｰﾄしたら
どぅしよぅ
今まで我慢して来たのが
水の泡になったか
逆に圧倒されて
静かになってくれれば
ﾗｯｷｰなんだけどぉ～～～
それはなぃかなぁ…
今日は違う書きたいﾈﾀが
あったのにぃ～
あまりに恐くなったので
ﾌﾞﾛｸﾞに記録しときました
もしも…
あたしにﾅﾆかあったら…
よろしくお願いします…
って…
でも、あたし負けないから！
って…
思い込みたいと思います(ﾜﾗ)
やっぱﾏｯｻｰｼﾞは効く！
下手な筋トレなんてしたら
女子だってﾑｷっとしちゃぅと
思う…
お腹は割れたぃけどね♪
腹筋運動はｷﾂくて続かない…
でもあたしのふくらはぎﾑｷｯと
してきました(汗)
高校時代ﾁｬﾘ通学だけで
ﾑｷﾑｷになったからね
最近は、ﾏｯｻｰｼﾞ不足だなぁ～
☆脚ﾏｯｻｰｼﾞ☆
鼠径部→
足裏→
ふくらはぎ(念入りに！)→
膝裏→
太もも→
鼠径部→終了～
☆ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ☆
耳の後ろ→
首筋→
鎖骨→
脇の下→
鼠径部→
お尻→
膝裏→
鼠径部→
鎖骨→終了～
あとは暇で
携帯や雑誌やﾃﾚﾋﾞ見てるときは
寝ッコロガって
壁に足上げたりしてます
今週は一日しか
がんばってなかったから
来週こそ気合い入れなきゃ
元気にならなきゃ
増えた数値がﾛｯｸされちゃぅ！
早く落とさなきゃ！
あっ！
こんなモノ昔買ったんだ！
最近、気付いたら座ってます
効いてるかは全く
実感ありませんが…
恥ずかしぃから人には
見られたくなぃかも(ﾜﾗ)
飲み会♪
以前、働いてた会社の人達の
飲み会に誘ってもらぃ
ｶﾞｯﾂﾘ喋り倒してきたら
だいぶｽｯｷﾘ～
あたしが他社で初めて仕事で挫折して３ヶ月間引きこもりになり
そろそろお金を稼がないと生活ﾔﾊﾞｲから仕方なくﾑﾘﾑﾘ働きに出た会社でした
でもその会社の人達のお陰で
見事に復活し社会に戻れました
あれから３年…
未だにたまに飲み会や食事に
誘ってくれます
あたしにとって
神様のょぅな人達です
彼等からはいつも
ﾊﾟﾜｰをもらえます
全国区の会社でいつ誰が
転勤してもおかしくなぃ
とりあえず仲良くしてくれてる
人達は異動なくて
よかったぁ
あたしは本当に彼らに
救われてます
最近、遊んでてもあまり
楽しくなぃし
落ち込みが激しかったけど
今日はﾎﾝﾄ楽しかった♪
やっぱ、友達って最高☆
ありがとー！！
こんなあたしに
ナニが出来るだろぅ？
本当にありがとぅ～
今日
恐々体重計に乗ったら
昨日頑張ったかいがあって
現状維持！
今夜は元気になるために
必要な飲みだからＯＫ
明日からまたｶﾞﾝﾊﾞﾛｩ～
体重測定
１ヶ月くらぃ前に
何気なく
体脂肪たまには測りたいなぁ
と会社のﾀﾞｲｴｯﾄ仲間(?)の
男性に話したら…
↓
プレゼントして戴いちゃいました
またあたしの貧乏が丸出し!?
わざわざ買ってきてくださって
ちゃんとご辞退したんですょ(汗)
でも
すごくｵｼｬﾚでｶﾜｲｲょね♪
このｶﾜｲｲ体重計にもここ数日
乗ってません
気力がなくて体重・体脂肪見て
更に気力なくなったら…
と思うとｺﾜｲんです
まぁ食べ過ぎ飲み過ぎ
運動不足を自覚してる証拠ｶﾅ
でも～一応、軽くｽﾄﾚｯﾁと
会社のﾄｲﾚで腰まわしは
やってます(ﾜﾗ)
shiho美腰 は
文庫本も出てて格安だし
基本のｴｸｻｻｲｽﾞは
会社のﾄｲﾚで出来るくらぃ簡単
つーか会社のﾄｲﾚって
何度も言わなくてもね(ﾜﾗ)
あたしは飽きっぽいので
ｲﾛｲﾛ立読みして
つまみ食いﾀﾞｲｴｯﾄ!?です
Mikacoｲﾝｽﾊﾟは
DVD見ながらやってみたくて
大枚はたいて買ったけど
寝ながらじゃなぃと出来なぃし
ちょぃとやっただけで
腰痛悪化したので残念ながら
あたしには合わないので
産後の従姉妹ﾁｬﾝにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ
しちゃいました～
毎日、下腹に力こめて
がんばっていこぅ～☆
くれぐれも力は引っ込める方に
入れてくださぃ
あたしは今まで無意識に出す方に
力が入ってたんだょねぇ
下腹=お尻
気付いたときにｷｭｯとね☆