ｲﾝﾃﾞｨｼﾞｮｰﾝｽﾞ4 見てきました♪

ちょっと期待と違ったたけど
それなりにｽｹｰﾙでかくて
見応えはありました



ここ三日間は
ｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞがんばってます

ちょっと引き締まった？
と思い込んでます
↑
体脂肪が低め♪

ﾎﾝﾄは三日間くらぃじゃ
代わり映えしなぃんだろーけど

ﾀﾞｲｴｯﾄに限らず
ﾌﾟﾗｽの思い込みは大切！

ﾌﾟﾗｽの思い込み=いぃ想念
それは、ょぃ現実に繋がります

人様に迷惑をかけない妄想は
ぜひぜひしましょ(ﾜﾗ)

実は、今、
自分で自分に言ってます

ちょっと
嫌なことや悲しいことなんかが
続きぎみで鬱っぽくなりがちで…

がんばれ！

あたし(ﾜﾗ)

きっと明日はいぃことあるょ

ﾀﾞｲｴｯﾄと健康のための豆乳♪

豆乳

好き嫌いあると思うけど
あたしはｽｷ

毎朝
豆乳と野菜ｼﾞｭｰｽを混ぜて
ｻﾌﾟﾘと飲んでます

これが朝食

ﾀﾞｲｴｯﾄするなら三食ちゃんと
食べろと言う人もいるけど
豆乳&野菜ｼﾞｭｰｽで朝は十分
栄養とｶﾛﾘｰ摂れてると思うし
寝起きに内臓が動いてないのに
ﾑﾘﾑﾘ固形物食べても
体にいぃ訳なぃし
食べるとかえってお腹空くし

まぁ人それぞれですから～
わざわざ高いお金出して
置き換え食ﾄﾞﾘﾝｸ飲むよりは
安上がりでいぃょ

豆乳は体にいぃと思う♪
調整豆乳は砂糖入ってるけどね
むしろ
糖分は朝は必要だから大丈夫～

充実してる日は痩せる！

色々やることがあって
強制じゃなくて
それが結構巧くこなせた日って
痩せてる

ｽﾄﾚｽで食に走るﾀｲﾌﾟだし
暇な時間は無駄に食欲が出る

ただ食べたいだけの過食症症状

だから、予定を無理矢理
入れたり作ったりする時もある


そんな時に付き合ってくれる
友達がいるｼｱﾜｾに感謝だよね

あたしは友達にちゃんと
恩返し出来るｶﾅ？
あたしは友達にﾅﾆ出来るだろ？


充実した一日

毎日毎日充実してたぃね

そしたら
みんなｼｱﾜｾだし
あたしもｼｱﾜｾだし

勝手に痩せてくれるし(ﾜﾗ)

飲んじゃいました

ここんとこ
ﾀﾞｲｴｯﾄらしきこと何もしていないので地道に体重が戻ってしまってます

今日も飲み行ってしまぃました

少しだけね…

安定剤とか鬱薬とか
飲んでるせいか最近やたら
悪酔いするから…気を付けました


長く今の会社に居て個人的に飲み行ったのは初めてのﾒﾝﾊﾞｰでした

やっぱ誘ってもらえるのは
嬉しいょね


明日は真面目にﾀﾞｲｴｯﾄらしきこと
しなくちゃﾏｽﾞｲ…

やっぱ、着痩せするのかなぁ
飲んだ人達にももぅ少し太りなさいって言われた

いゃぁ～
多分、見た目の三割増しは体重あると思うけど…

あたし的にはあと３ｷﾛは戻したい

酒飲んでる場合じゃぁなぃよねぇ

お酒飲み行くとｽﾄﾚｯﾁやﾏｯｻｰｼﾞも
しなぃしね


明日から気合い入れずに
がんばるぞ(ﾜﾗ)
↑
この間は気合い入れすぎて夜中にお腹空いてお餅４ｺも食べちゃったからさ…

おﾊﾞｶ………

急にｼｬﾗﾝQ

車ではだいたいﾗｼﾞｵ聞いてます

ﾃﾚﾋﾞあんま見ないから
ﾗｼﾞｵから情報収集

たまたま仕事帰りに『ｼｬﾗﾝQ』
が流れてきて
懐かしくなって聴きたくなって
帰宅してCD探して久々聴いてます

曲聴くのもめずらしぃんだ
ｲﾛｲﾛ思い出しちゃぅのがｲﾔで
あまり歌謡曲聴きません

昔の曲ってなんでよく覚えてるのかなぁ～

なんで切なくなるのかなぁ～

ｺｺにはあまり凹みﾈﾀ書きたくなぃんだけど…

こんなはずじゃなかった

でも良くも悪くもｲﾛｲﾛあって
ｽｺﾞｲのかもしれなぃ

ﾌﾂｰに生きてるだけなのに
何もなくてぼやぃてるより谷ばっかでもｲﾛｲﾛあるあたしの人生は、ｵﾓｼﾛｲものになってるのかなぁ

他人から見たら…

なんだかんだ言っても恵まれてるのかもしれなぃ

友達、仕事、家族、知人、決して
悪い人生じゃぁなぃ
と思いたい


きっとまだまだｽｺﾞｲことが沢山
待ってるんだろー(ﾜﾗ)

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止？→ｻﾌﾟﾘ

ｻﾌﾟﾘは10～15種類飲んでます

ｻﾌﾟﾘは食費か美容費か…

費用もバカにならなぃから
飲まずに済むに越したことなぃ
とは思うけど

一時、ﾋﾞﾀﾐﾝCが切れて
どぅせ気休めで飲んでるし
と思ってやめてたら…

やっぱ、違う！
飲んでるほうがお肌がいぃ♪

そして、ｲﾛｲﾛ種類が増えていく～

半分は自己暗示かもしれなぃけど
よく言うじゃなぃ？

ﾋﾞﾀﾐﾝ剤を
これは頭痛に良く効きます
って言われて飲んだら治った
みたぃな(ﾜﾗ)

だから、これは効いてる！
って思いながら毎日飲んでます

激痩せしても胸ﾍﾟﾀﾝｺｶﾞﾘｶﾞﾘにはならなかったょ

ちょぃ
お手頃ｻｲｽﾞにはなったけど……

↑
若い時はｻﾌﾟﾘでお胸が2ｶｯﾌﾟ
戻ってきました
今回はﾍﾟﾀﾝｺにならなかった程度
上出来と思うんだけどな～

ﾋﾞﾀﾐﾝ系
ﾀﾞｲｴｯﾄ系
美容系
整腸系

飲んでます


ちなみに
ｳﾁのﾜﾝｺもｻﾌﾟﾘ飲んでます(ﾜﾗ)
粒を投げると喜んで追いかけて
ｶﾘｶﾘ食べてます
ﾜﾝｺ用は効いてるかは定かじゃ
ありませんが～

マッサージで足は細いらしぃ♪

あたしは太めのときから
他人曰く
足は細く見えるみたぃ！

家系もあるかな？

ストレッチ同様、暇があったら
テレビ見ながら

モミモミ
トントン
スリスリ

してます～

ただ足がダルイからなんですけど
これが効果あるみたぃ

ストレッチに飽きたらしてます

土踏まず→アキレス腱


立読みやダイエット雑誌なんかからリンパマッサージも暇なときや眠れないベッドの中でしてます


耳の後ろ
↓
鎖骨
↓
二の腕・脇
↓
足の付け根
↓
お尻と足の境目(?)
↓
膝の裏
↓
足の付け根
↓
鎖骨


こんな順番でｲﾀ気持ちいぃくらぃでスリスリandモミモミ


毎日はやってません

痩せませんがバランスは
よくなるみたぃです♪

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなぃために

日々なるべくやってること

ストレッチ

マッサージ

サプリメント

豆乳


これくらぃです


しかもサプリ以外は
毎日はやれてません


まずは
ストレッチのお話

難しいのはやりません
わかんないから(ﾜﾗ)

簡単に言えば
フツーに学校でやってた柔軟体操
反動なしでやるだけ

大体、本屋さんで立読みして
やれそうなのだけ地道に
何種類かづつ覚えて帰って
きてます～
経済的！つーか貧乏…


立読みは、無駄喰いも防げるし
一石二鳥！


仕事中にトイレへ行く道すがらや
トイレの個室でも気晴らし兼ねて
軽くストレッチしてます


おうちでは、テレビやビデオ
見ながらストレッチ


気楽に考えて伸び伸びしてみては
いかがでしょ？
ほとんど座ってるか
寝転がってやるストレッチしか
あたしはやってません(ﾜﾗ)
結構、やれますょ～

父の日お食事会してきたょ

まだ二日酔いから完全復帰
してなぃけど
父の日お食事会で
ｶﾞｯﾂﾘ食べてきました

おぃおぃ…
ﾀﾞｲｴｯﾄはどこへ…？
ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞのはずが…
まぁ明日からは特別予定なぃからがんばろぅ～
読んでくれてｶﾞｯｶﾘしてる人
いたら、ごめんなさぃ


やっぱたまに家族揃って外食は
楽しい

他愛もなぃ話だけど
いつもと違う雰囲気で
いろいろ話せてｼｱﾜｾなｶﾝｼﾞ

あたしは一人暮らしだから家族と
ｺﾞﾊﾝするのはたまにはいぃね

一人ｺﾞﾊﾝ結構ｽｷだけど(ﾜﾗ)

実家出てもぅ13年

離れて暮らしてるから
仲良く出来るんだ


どこで誰と居ても気を遣う
遣ってることにはあまり気付いてもらえてなぃみたぃだけどね…

一人がひどく淋しくて
苦しぃ時もあるけど
一人が合ってるのかもしれなぃ
って思う気もする

でもやっぱこのまま一人は
ｲﾔかなぁ

焼き鳥屋さんへ行きました

友達と友達のお父さんに誘ってもらって、お知り合いの焼き鳥屋さんのﾌﾟﾚｵｰﾌﾟﾝにお邪魔しました

新しいお店って何だかやる気に満ちててﾜｸﾜｸするｶﾝｼﾞで力を分けてもらえる

連れてってもらってよかった

でも飲みすぎたのか帰りの車で寝たせいか気持ち悪くなって、大変だった

鬱とかのお薬のせいかもな…

時間が早かったから友達とまだ次に行く予定だったのに吐きそうなくらぃ酔ってて帰っちゃったから凄く悪かったなぁって…

ごめんなさい
怒ってたょね…
こーゆー険悪感がｺﾜｨ
つーかﾂﾗｨ

でも、帰ってよかったかも
帰り道、ﾘﾊﾞｰｽです
初外ﾘﾊﾞｰｽ…
こんなﾈﾀですみません

多分、その時ｺﾝﾀｸﾄ落としました

さっき目覚めてｺﾝﾀｸﾄ外さず寝たことに気付き外そうとしたら片目しかなぃ
ｼｮｯｸ………

そして、目がｨﾀｨ

仕方ないかぁ～
ｨﾛｨﾛ

と本気で開き直れぃ

そんなこともあるょって
誰か言ってくれたら自分を責めずに済むんだけど

いつもいつも自分で自分責めて苦しむんだょね

後悔が特技？
一人反省会ばっか…

もっと気楽に生きていけたら
どんなにいぃか

くだらなぃ病気にお金と時間使わなくていぃしね

せっかく新しいお店でちょっと活力もらったのに
落ちてちゃ意味なぃじゃんね



今夜は、あたし主催(？)父の日お食事会開催です

あたしがお店提案して
予約しただけだけどね(ﾜﾗ)
大人になるとなかなか家族みんなで外食って出来ないから
あたしは何か理由付けてお食事会したぃ

実家を出てからそぅ思うょーになってお食事会ょく計画します

それに触発されてくれたのか
姉妹もやってくれます

家族は人間関係の第一歩で大切だからね