ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしなぃために

日々なるべくやってること

ストレッチ

マッサージ

サプリメント

豆乳

これくらぃです

しかもサプリ以外は
毎日はやれてません

まずは
ストレッチのお話

難しいのはやりません
わかんないから(ﾜﾗ)

簡単に言えば
フツーに学校でやってた柔軟体操
反動なしでやるだけ

大体、本屋さんで立読みして
やれそうなのだけ地道に
何種類かづつ覚えて帰って
きてます～
経済的！つーか貧乏…

立読みは、無駄喰いも防げるし
一石二鳥！

仕事中にトイレへ行く道すがらや
トイレの個室でも気晴らし兼ねて
軽くストレッチしてます

おうちでは、テレビやビデオ
見ながらストレッチ

気楽に考えて伸び伸びしてみては
いかがでしょ？
ほとんど座ってるか
寝転がってやるストレッチしか
あたしはやってません(ﾜﾗ)
結構、やれますょ～