ﾋｯｷｰ…

赤ちゃんときから使ってる
ｷｬﾘｰｹｰｽ

ここに入ったら
触れないことにしてる

彼女の一番の場所だから…

でもなぜか引っ張っても
出せないんだょね～




ｲｼﾞｹてるっつーか暑いんだね(ﾜﾗ)



今日はだいぶ食べ過ぎました

今は小豆を炊飯器で炊く実験中！

部屋があんこの薫り～

さっき
さつまいも団子作って食べたのにね

まぁ、小豆もさつまいもも体にいらぃから許してあげょぅ～

小豆は不溶性食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝBとｻﾎﾟﾆﾝ
おまけにｶﾘｳﾑが多いからね
お通じと水分代謝にいぃはず！

きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄも食べたから
今日はお腹ﾍﾟｯﾀﾝｺ～
にならなぃかなぁ…!?

いじけてるょ…

あたしじゃなくﾍﾞｨﾋﾞｰがね
毛刈られてｲｼﾞｹてるんだな
つーか怒ってる？





あたしだってがんばって刈ってあげてんのにぃ～
なんでそんな目でみるかなぁ…

こんなんなってﾌﾃ寝しちゃってね

寝てるときこそいじくりたくなる

もちろんいつも顔はｶﾜｲｲょ♪

体脂肪落ちすぎ？

本人嬉しんだけど
女性は20%を切っちゃﾀﾞﾒだょ
と医療従事者に
言われちゃぃました

お休みでやることあると
あまり食べなくても
平気なのもあり
飲みに行ってたけど
体重も体脂肪も嬉しいくらぃに
なったんだけどなぁ～

でも
また普通の生活やｲﾗｲﾗがきたら
すぐもどっちゃぃそぅ…

やっぱ筋肉つけなぃとﾏｽﾞｲね
でも運動ｷﾗｲ～
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞで巧く維持
していけるかなぁ？

少しの間、置き換え食でちょっと
様子みてみます

食欲が爆発しなぃことを
祈りながら(ﾜﾗ)

一日ゴロゴロストレッチ

お疲れ休み取ってビデオ見てた

暇だし落ち込んでても
仕方ないから、美容院でも行こうかと思ったら
美容師さんが体調不良でお休み

仕方なくお散歩以外はﾋｯｷｰ…

ビデオ見ながらせっかくだから
ゴロ寝体操～

両ヒザを立てて左右にゆっくり
交互に倒すだけ

神取忍さんが腰痛体操として
ﾃﾚﾋﾞでやってたけどｳｴｽﾄ&腰肉
にも効きそうだよね

あとは
ヒザを抱えてみたり
大股開いて内ﾓﾓさすったり
鎖骨と脇のリンパをもんだり
さすったり

二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙなところも
脇に向かって強めにさすると
いぃらしぃよ～
さすった後は脇を圧してね

体重よりも見た目が大事

キレイに絞まってたぃもんね




↑今日のあたしの朝ごはん



ちょっと
嬉しそうに持ってきた




ご満悦♪

痩せた…

昨日は札幌に転勤になっちゃったお友達の内輪送別会でした

友達が遠くに行ってしまうのは
すごく淋しぃ

そんなせぃか１ｷﾛ減ってました

体脂肪はお酒飲んだ翌日は
必ず減るけど体重も減るとは…

やっぱあたしは精神的ｼｮｯｸが
一番体重減るみたぃ

痩せない訳がわかっちゃった

痩せ期のはずなのに痩せなぃ訳がわかりました

お薬のせぃだゎ

体脂肪も落ちてるし
本人はむくみもあんま感じてなぃけど周りから
体調ょくなさそぅな目って
言われる今日この頃

精神科のお薬＋風邪薬が原因かな

喘息から風邪に移行しちゃって…
ずっと苦しぃ

そりゃ目も腫れるゎ


まぁお酒や夜更かしもょくなかったんですけどね


ぼちぼちがんばりますゎ～

ﾀﾞｲｴｯﾄ食品ｲﾛｲﾛ

毎日、暑くてﾍﾊﾞってます

痩せ期のはずなのに
体重増えました

でも体脂肪は減ったから
いぃのかな…

なんだかんだ
我慢出来ず食べちゃってるからね



ﾀﾞｲｴｯﾄ食品(一食置換&ｻﾌﾟﾘ)
ｲﾛｲﾛ有名所は試しましたが
どれもこれも、やっぱ
お腹減るょ～

これ一杯で満腹！

なんてﾌﾚｰｽﾞ有り得ませんでした

だってさ
太ったのは食べ過ぎたからじゃん？

あんなの一杯や一袋で
お腹いっぱぃになる訳なぃじゃん？

やっぱ
ｶﾞﾏﾝと忍耐と努力と継続
なくしては減量はなぃ…

まぁ強いて言えば
栄養ﾊﾞﾗﾝｽって意味でﾀﾞｲｴｯﾄ食品を
利用するのは偏りがちな
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はいぃかもね

ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘも気休めでは
ｱﾘだと思うけど
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘだけでは痩せなぃっ！

そんな魔法みたぃなもんはなぃ！

元々
ょく食べる家庭に育ってるから
150cc～400ccなんて
おやつ以下…
ｸｯｷｰ数枚なんて朝飯前…

やっぱ
ﾀﾞｲｴｯﾄは容易くなぃね～

でも
つぃつぃ甘い言葉に試してみたく
なってしまぅｱﾎなあたし


e4b で足りる訳がなぃ…

ﾀﾞｲｴｯﾄ食品 たったこれだけの量で食事終われたら今頃ｶﾞﾘｶﾞﾘに痩せてるって～

置き換えもｻﾌﾟﾘもﾀﾞｲｴｯﾄ補助食品ですからぁ～
うまく利用出来る知恵をつけなくちゃだね


なんか
毎日毎日暑いせいかお薬のせいか
わかんなぃけど今日は物凄くﾈﾑｨ…

ｽﾄﾚｯﾁ…しなくちゃなのに

芸能人も飲んでるﾀﾞｲｴｯﾄ食品

『e4b』

ご存知？

梅宮ｱﾝﾅちゃんが飲んでるとか
かなり高いですが買ってみた！

美味しいとは…

どちらかとゆーと…
お値段のわりに残念なｶﾝｼﾞ！?

たんぱく質は０だから
他の食事で必ずたんぱく質
摂らないと絶対ﾔﾊﾞｲね

朝食代わりにはいぃのかな…

今週は痩せ期だから
がんばろーって思って買ったけど
ﾋﾞﾐｮｰ～～～


多分、精神面が落ちてるっつー
これまた残念な状況が
絡んでるかと思われます


がんばれ
あたし………………

これも脚痩せにいぃよ～♪

今日も暑かった

お留守番のﾜﾝｺのために
ｴｱｺﾝをつけて出掛けてんだけど
今朝、ｴｱｺﾝをつけて出掛けたか
全く記憶がなく一日心配だったょ

ちゃんとついてました～

最近、あまり元気のなぃ愛娘
もぅいぃお歳だからね

気を付けなきゃ

とりあえず
無事でょかったょぉ～




で、
脚痩せに効くのは靴下！

ｲﾛｲﾛ試した結果少々お高いですが
ﾒﾃﾞｨｷｭ○ﾄが一番
楽で成果あると思いました
中学生の頃、暗黙の決まりで
一年生はﾊｲｿｯｸｽしか
履いちゃﾀﾞﾒで
二年生になって短いのを
履き始めたら…
あきらかふくらはぎが太くなった！

だから
もしかしたら
なにも高い圧迫ｿｯｸｽじゃなくても
ﾋﾟﾀっとしたﾊｲｿｯｸｽなら
いぃのかなぁ…

でもやっぱりﾒﾃﾞｨｷｭ○ﾄ☆
あたしはｽﾄｯｷﾝｸﾞ苦手だし
すぐ伝線しちゃぅから
ちょぃお高くてもこのﾊｲｿｯｸｽは
元は十分取れてるんだ

夏でもお仕事中は
ﾒﾃﾞｨｷｭ○ﾄ履いてます！

でも
帰宅したすぐ脱ぎます

さすがにずーっと履いてるのは
血行悪そうだもんで…

全然がんばってません…

美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ
あたしずっと　Sihoさんだと
思ってたら
美腰ﾀﾞｲｴｯﾄは『sino』さんだった

SIHOさんはﾖｶﾞの人だね

間違えて書いてて恥ずかしぃゎ

でもさ
改めて、sino美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ
いぃょ♪

体重戻ってきても
腰肉はそんなについてなぃ！

すごくなぃ？

簡単だしどこでも出来るし
オススメ！




昨日っつーか今朝３時まで
飲んでたら
今日は起きてずーっと頭痛いし
ﾀﾞﾙｲし

でも、せっかくお天気いぃから
がんばってお洗濯と軽くお掃除はしたょ


二日酔いじゃぁなぃんだ
飲んだ量は加減したから
最近やらかしまくってたからね
気を付けて飲んでますょ

だから寝不足つーか
深夜までお外にいたからと
思うんだ

深夜まで起きてて
飲んでたらダメだょねぇ


でも淋しぃの…

一緒に飲んでくれたり
一緒に居てくれたり
一緒に遊んでくれたり
そんな友達がぃるのが嬉しぃし
友達がといたぃの
人といたぃの

眠ぃときとかﾀﾞﾙｲときは
さすがに断って帰るょ

でも今は一人がﾂﾗｲしｺﾜｲしｻﾐｼｨ

孤独がｺﾜｲ


でもでも～
今週は痩せ期だからがんばるょ

孤独にも

孤独を紛らすためのお酒も食欲も

勝ってやる！

飲み会あるけどね(ﾜﾗ)