地味～なﾀﾞｲｴｯﾄとは？
昨日、書きましたが
地味～に一応がんばってます…
かなり飲み行ってるし
遅い時間まで
飲み食いしてるけど(ﾜﾗ)
それは
淋しぃからなので…
呆れなぃでくださぃ
地味～なﾀﾞｲｴｯﾄとは～
ある意味
地道ってことになるのかな
飲みの日は一日軽い食事にする
飲みの席ではなるべく
炭水化物は食べない
時間があれば
翌日入念にｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞをする
水分補給を小まめにする
ﾜﾝｺのﾀﾞﾗﾀﾞﾗお散歩中
ﾜﾝｺが止まったら
その場足踏み(もも上げ)
一日一回でも半分の回数でも
美腰体操をする
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗﾃﾚﾋﾞ見るとき
ﾌﾞﾛｸﾞ書いてるとき
暇なとき
壁に足を上げて寝転がる
↑
寝てＬ字型になってます
↑
そうすると自然に脚のむくみが
減るし足の疲れが取れるょ～
ﾎﾝﾄ地味でしょ…
ﾀﾞｲｴｯﾄっつーか
意識的に気を付けてるだけだね
もっとしっかりやらなきゃ
とは思うけど気負うと気合い負け
しちゃぅし嫌んなるから
ちゃんとがんばれる日は
食事に気を付けたり
筋ﾄﾚっぽぃこともするけど
あたしの筋ﾄﾚなんて
斜め腹筋たった５回とか
股割り３回とか(ﾜﾗ)
運動嫌いだからね←威張るなょね
その代わり
ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞはのんびり
一時間以上やってるょ
時間計ってなぃけど
ﾄﾞﾗﾏの録画見ながらだから
何個か見終わるからね～
とりあえず
一応がんばってます♪
そして
こんなｸﾞﾀﾞｸﾞﾀなあたしのﾌﾞﾛｸﾞを
覗いてくださる皆さん
ﾎﾝﾄありがとぅ
また来てくださぃね～
ﾎﾝﾄ嬉しんだぁ～
↑
嬉しそうでしょ？
親バカ(ﾜﾗ)
ハマリもの♪
柿の種ｵﾝﾘｰ
柿ﾋﾟｰのﾋﾟｰはぃらなぃっ
って思ってたから
最近、柿の種ｵﾝﾘｰで売ってるの
多くて嬉しぃ♪
食べる止まらなぃから
なるべく買わなぃし
お菓子ｺｰﾅｰも避けてるけど
見ちゃったらねぇ!?
お菓子はｺｺﾛの栄養です
ぉぃしぃ～しぁゎせぇ～
って食べれば身につきませんっ！
信じる者は救われます～
今夜はかなり涼しぃ～
昼間は暑くてﾊﾞﾃﾊﾞﾃだったﾍﾞｨﾋﾞｨ
歳のせぃか最近ｼﾞｬﾝﾌﾟ出来なくて
あたしのひざの上や
軽自動車やﾍﾞｯﾄﾞにも
飛び乗れなくなり
とても切なくて涙出そぅです
そんなﾍﾞｨﾋﾞｨを残して今夜も
飲み行きました…
また、痩せすぎと言われた
本人まだもぅ少し
痩せに戻したぃんだけど
この三日間、会った人
みんな久しぶりだったんだけど
みんなに心配されたあたし…
最低なときよりかなり体重
戻っちゃってるのに…
つーか毎日飲んでて
ﾀﾞｲｴｯﾄはどぅなったんだぁ？
はぃ！
地味～にやってますから
またﾌﾞﾛｸﾞ見に来てくださぃね
皆さんのﾍﾟﾀ&ｺﾒがあたしに
元気くれます
いつもありがとぅ☆
豆乳ミネラルダイエット？
あたしの朝ごはん
一時期はやったよーな
多分、漫画家さんが痩せたとかで
ﾎﾝﾄはちゃんとした
ﾌﾙｰﾂや野菜をﾐｷｻｰした方が
いぃんだけど
あたしにそんな時間とお金の
余裕はなぃので野菜ｼﾞｭｰｽで代用
200ccづつ計400ccを毎朝
朝食代わりに飲んでます
ﾌﾟﾗｽ
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
あたしはとりあえず
痩せるためじゃなく
栄養補給です…
寝起きからｶﾞｯﾂﾘ食べれるけどね
食べると胃が活動して
余計お腹空くし
寝起きの内臓いきなり
固形物を入れるのはあまり
よろしくなぃとゆー話に
あたしは納得
朝食を食べなぃのは賛否両論
だけど
あたしは元は朝食全く食べなぃ派
だったから
むしろ大進歩かもな～
興味のある方は書店で
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾅｰで
『豆乳ミネラルダイエット』
って本を見てみてね～
いつになったら真面目にﾀﾞｲｴｯﾄすんだか？
まぁ夏だから仕方なぃ！
今日も飲んじゃぃましたぁ～
久々に会ったし、わざわざ
あたしの地元に来てくれて
すごぃ嬉しかったし
出掛ける前に
ちゃんとｽﾄﾚｯﾁしたし
明日もがんばって動きますゎ
つーか
明日も飲み行くんだったゎ(ﾜﾗ)
失敗 第二談(ﾜﾗ)
食べ過ぎて体重増えちゃったから
ｽｯｷﾘ出そうと思って
ﾖｰｸﾞﾙﾄにｵﾘｺﾞ糖ときな粉たっぷり
入れて500gのﾊﾟｯｸ食べきっちゃって
ﾌﾟﾙｰﾝを一袋(200g)食べちゃって
例の失敗作のｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ食べたら
夜中にお腹がｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ～
眠剤飲んでるから何回も
ﾄｲﾚで寝そうになっちゃったょ
ｲﾛｲﾛ気を付けなきゃ……
ちなみに
使ってるｵﾘｺﾞ糖は～
ｽｯｷﾘ出ると噂のｵﾘｺﾞ糖で
他の方のﾌﾞﾛｸﾞで見てからずっと
通販で取り寄せてます♪
↓
苦労(?)したのに
体重も体脂肪も減ってません(ﾜﾗ)
失敗したぁ～
残念なカンジです…
ｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸを作ったつもりが
ﾍﾟｯﾄﾎﾟﾄﾙでただのｾﾞﾘｰになってた
いつも作る豆乳ﾌﾟﾘﾝよりも
硬いしっかりｾﾞﾘｰになってた…
楽しみにしてたのにぃ～
ちなみに
ｾﾞﾗﾁﾝはｺﾗｰｹﾞﾝたっぷり
あ～ぁ
ｺﾗｰｹﾞﾝたっぷりなもんが
出来ちゃった(ﾜﾗ)
研究しょ♪
次はﾌﾙﾌﾙのｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
作るぞー！
ばっちり！
今朝２ｷﾛも増量してました(ﾜﾗ)
当たり前だっつーのね
夜の10時過ぎに炭水化物とｱｲｽ
ｶﾞｯﾂﾘ食べてたらねぇ～
これで出るもん出てくれたら
減るかなぁ～？？？
今日は食品ｲﾛｲﾛ買っちゃったし
う～ん
まぁなんかいぃ方法考えましょ
↓昨日食べました。ｵｲｼｶｯﾀ。
自業自得だけど名案ありましたら
情報提供願います(ﾜﾗ)
食べ過ぎてお腹ｲﾀｲかも～
今日は
ちょっと用事があって実家に
行ってきました
なんかしら食べ物がある家なんで
色々物色してここぞとばかりに
食べ過ぎた
大好きなｱｲｽを
４本も食べちゃったし～
お夕飯も炭水化物ばっか
もりもり食べちゃぃましたゎ
実家に行って食べるとなぜか
もっと食べたぃのに
お腹いっぱぃになる
やっぱ一人暮らしは偏食だし
ｻﾐｼｲから満たされないのかもね
よく寝れそぅ～
ﾜﾝｺもいっぱぃ構ってもらえて
既にｸﾞｯﾀﾘ(ﾜﾗ)
いぃ夢見れますょーに☆