一日ゴロゴロストレッチ

お疲れ休み取ってビデオ見てた

暇だし落ち込んでても
仕方ないから、美容院でも行こうかと思ったら
美容師さんが体調不良でお休み

仕方なくお散歩以外はﾋｯｷｰ…

ビデオ見ながらせっかくだから
ゴロ寝体操～

両ヒザを立てて左右にゆっくり
交互に倒すだけ

神取忍さんが腰痛体操として
ﾃﾚﾋﾞでやってたけどｳｴｽﾄ&腰肉
にも効きそうだよね

あとは
ヒザを抱えてみたり
大股開いて内ﾓﾓさすったり
鎖骨と脇のリンパをもんだり
さすったり

二の腕のﾌﾟﾙﾌﾟﾙなところも
脇に向かって強めにさすると
いぃらしぃよ～
さすった後は脇を圧してね

体重よりも見た目が大事

キレイに絞まってたぃもんね