体重測定

１ヶ月くらぃ前に
何気なく
体脂肪たまには測りたいなぁ
と会社のﾀﾞｲｴｯﾄ仲間(?)の
男性に話したら…
↓




プレゼントして戴いちゃいました

またあたしの貧乏が丸出し!?

わざわざ買ってきてくださって
ちゃんとご辞退したんですょ(汗)


でも
すごくｵｼｬﾚでｶﾜｲｲょね♪


このｶﾜｲｲ体重計にもここ数日
乗ってません

気力がなくて体重・体脂肪見て
更に気力なくなったら…
と思うとｺﾜｲんです

まぁ食べ過ぎ飲み過ぎ
運動不足を自覚してる証拠ｶﾅ

でも～一応、軽くｽﾄﾚｯﾁと
会社のﾄｲﾚで腰まわしは
やってます(ﾜﾗ)

shiho美腰 は
文庫本も出てて格安だし
基本のｴｸｻｻｲｽﾞは
会社のﾄｲﾚで出来るくらぃ簡単

つーか会社のﾄｲﾚって
何度も言わなくてもね(ﾜﾗ)

あたしは飽きっぽいので
ｲﾛｲﾛ立読みして
つまみ食いﾀﾞｲｴｯﾄ!?です


Mikacoｲﾝｽﾊﾟは
DVD見ながらやってみたくて
大枚はたいて買ったけど
寝ながらじゃなぃと出来なぃし
ちょぃとやっただけで
腰痛悪化したので残念ながら
あたしには合わないので
産後の従姉妹ﾁｬﾝにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ
しちゃいました～


毎日、下腹に力こめて
がんばっていこぅ～☆
くれぐれも力は引っ込める方に
入れてくださぃ
あたしは今まで無意識に出す方に
力が入ってたんだょねぇ

下腹=お尻
気付いたときにｷｭｯとね☆