突然ですが、
「HSP」という言葉をご存知でしょうか？
Highly Sensitive Person の略で
「人一倍敏感な人」のことです。
今はだいぶ浸透してきてるような気もするけど、
まだまだ知らないっていう方も
いらっしゃるかと思います。
ちなみに私はHSPです。
私がHSPという言葉を知ったきっかけは
長女の子育てで悩んでいたとき。
「HSC」という言葉に出会った。
HSCはHighly Sensitive Childの略で
「人一倍敏感な子」のこと。
ちなみに長女も多分HSC。
自分がHSPだということを知ったとき、
涙が出た。
あー、私は何も悪くなかったんだ。
私、このままでいいんだな。
変わる必要なんてないし、変われない。
そう思った。
もしよろしければどうぞ↓↓↓
【HSPチェックリスト】次の質問に、感じたままを答えてください。どちらかといえば当てはまるのなら「はい」、全く当てはまらないか、ほぼ当てはまらない場合は、「いいえ」と答えてください。１．自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ２．他人の気分に左右される３．痛みにとても敏感である４．忙しい日が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる５．カフェインに敏感に反応する６．明るい光や強い臭い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい７．豊かな想像力をもち、空想にふけりやすい８．騒音に悩まされやすい９．美術や音楽に深く心を動かされる１０．とても誠実である１１．すぐに驚いてしまう１２．短時間にたくさんのことをしなければならない場合、混乱してしまう１３．人が何か不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（例えば電灯の明るさを調節したり、席を替えたりするなど）１４．一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ１５．ミスをしたり、忘れものをしたりしないよう、いつも気をつけている１６．暴力的な映画や、テレビ番組は見ないようにしている１７．あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる１８．生活に変化があると混乱する１９．繊細な香りや味、音楽を好む２０．ふだんの生活で、動揺を避けることに重きを置いている２１．仕事をする時、競争させられたり、観察されたりしていると、緊張していつもどおりの実力を発揮できなくなる２２．子どもの頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた<得点評価>質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたは、おそらくHSPでしょう。しかし、どんな心理テストよりも、実際の生活の中で感じていることのほうが確かです。たとえ「はい」が１つや２つしかなくても、その度合いが極端に強ければ、あなたはHSPかもしれません。
割合として５人に１人。
明らかに少数派。
でも逆を言えば、
５人に１人はいるんだ。
私だけじゃなかった。
集団生活や人混みで異様に疲れる。
大きな音や声が大の苦手。
突然の予定変更がかなりストレス。
他人の悲しい出来事も耐えられない。
ボクシングやプロレスは痛くて見てられない。
他人の負のエネルギーを浴びるのが辛すぎる。
敏感肌。化学繊維はすぐにかぶれる。
１日のうちで自宅で一人きりで過ごす時間が絶対必要。
などなど。
なかなか生き辛い…笑
そしてとにかく疲れやすい。
で、そんな体力のない自分を責めてみたり。
でもさ、
繊細だからこそ受け取っているもの、
たくさんあった。
「繊細な美」という花言葉 フヨウ
他人の気持ちに寄り添える。
些細な変化に気づける。
今は心の底からHSPでよかったって思ってる。
私の大事な大事な個性、特性。
自分がHSPだと知る前と後で、
私は何も変わってない。
相変わらず何かにつけて疲れやすいし、
多分、人より生き辛いんだと思う。
(自分じゃ分からないよね)
こんな自分のこと、
めんどくさいなって思う。笑
でも同時にとても愛おしい。
色々なことを
敏感に察知してしまうからこそ
出来ること、感じれること、
思うこと、たくさんある。
それが私であり、私の生きる世界。
私の世界は
繊細であると同時に
とても豊か。
「豊かな心」という花言葉 ジンジャー
ただこうして自分の性質を知ることで
受け入れられることがある。
許せることがある。
そして、それが幸せに繋がる。
自分を知れば知るほど
人生って楽しいのかもしれない。