母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
・
ヨガインストラクター
長野奈美です。
オンライン教室3週目。
1ヶ月4回って長いかな?と思いきや、あっという間なんです。
しかもレッスンは75分なのであっという間。
ストレッチもやって筋トレもやって、対話して、セルフケアして、と割と内容ぎっしりなので、3週目のきょうは放課後タイムを設定しておしゃべりをしました。
ここは残れる人だけで、自由なお話しを。
聞きたかったことを話したり、自由に話せる時間も大事。
小学生のランドセル事情とか、1人目と2人目の違いとか、職場復帰に向けての話とか、他愛ない話。
オンラインってやっぱり初めは緊張すると思います。
レッスンによっては「顔出ししなくてもいいよ」とかいうものもあると思いますが、マドレボニータのオンライン教室では、「原則お顔を見せてね」とお願いしています。
赤ちゃんの様子を見ながらレッスンを進めたり、参加者さん同士がお互いに安心感を持ってコミュニケーションを取れるようにするためです。
オンライン教室でも「産後の仲間と出会う」という、4回の教室で大事にしていることは変わりません。
対話の時間、放課後時間、それからLINEのオープンチャットを使って、レッスン外での交流もしたり。
家族以外との大人と、圧倒的に関わり合いが減ってしまう時期には、同じ産後の母同士の交流が必要!
真剣に対話したり、他愛ない話もしたり、楽しい4週間を過ごしていますよ。
さあ、来週は最終回ですねー
表情筋も鍛えられてきた3週目!
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1)受講した感想をSNSに投稿
→鍵付きアカウントなどご相談ください
2)受講後のアンケート調査協力
3)産後1年未満の方
詳しくはこちらをご覧ください
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