長野奈美✴︎名古屋・平針／オンライン〜産後ケア・バランスボール・ヨガ・小顔調整法

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19Mar
- 【産後ケア教室】名古屋・平針4月、5月コース募集中！
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですただいま4月、5月コースを募集中です2022年秋出産の方受講にぴったりの時期ですよー開講日程4月コース：4/11、18、25、5/2（火）5月コース：5/9、16、23、30（火）１ヶ月４回のコースです。お休みなく通っていただけそうなコースをご選択くださいね。やむなくお休みの場合は翌月のコースに振替受講が可能です。（手数料1,000円）受講料14,540円（消費税、傷害保険料込み）13,000円＋消費税＋保険料240円場所名古屋市天白区平針2−1111A2ビル101スタジオタニーニ無料駐車場ありますGoogleマップ6ヶ月までの赤ちゃんと一緒に通えます生後満6ヶ月（210日）までの赤ちゃんと一緒に通える教室です。４月コース：2022年10月4日以降生まれ５月コース：2022年11月1日以降生まれの赤ちゃんが一緒に参加できます。お子さんを預けて単身での参加もOKです。お申し込みこちらからお申し込みフォームが開きます初回体験受講について✅久しぶりに運動するけどついていけるかな？✅どんな雰囲気の先生だろう？✅ほかのママと仲良くなれるかな？初回に体験受講いただき継続するかを決めることができます。お申し込みフォームに「初回体験希望」と明記してくださいね受講料：3,850円（消費税、保険料込み）お申し込みこちらからお申し込みフォームが開きますお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください講師紹介長野奈美認定NPO法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクターヨガインストラクターRYT200取得、IHTAヨガインストラクター１級シニアヨガインストラクターマタニティヨガインストラクター産後ケアトレーニング指導者・・・1981年名古屋生まれ、３児の母。三女の産後に新聞社の校閲記者から一念発起して産後ケアに携わるインストラクターに。自身の３度の出産体験から産後の体力と筋力の回復が心のゆとりにつながることを発見。バランスボール（マドレボニータのメソッド）ヨガ、産後ケアトレーニングなど様々なアプローチで産後女性の健康と幸せに寄り添いたいと日々勉強中！たくさんの方にお目にかかれることを楽しみにしています。　
27Jan
- 【オンライン教室】3月、4月コース募集中！
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですただいま3月コースを募集中です4月コースは2/5より募集開始！3月コース：2/24、3/3、10、24（金）10:30−11:30３月コースお申し込みはこちら4月コース：4/14、21、28、5/12（金）10:30−11:454月コースお申し込みはこちら産後のオンライン教室って？？オススメポイント自宅から参加できるお手軽さ・安心感🌱産後の心と体をリフレッシュさせるストレッチ＆参加者さん同士の交流🌱赤ちゃんが泣いてもいつでも授乳したりおむつ替えしたりできる🌱毎週おさらい動画が送られてくるのでレッスン日以外にも体を動かせる🌱75分のレッスンでは、ストレッチと筋トレ、対話、セルフケアをお伝えします。４週間同じメンバーなのでオンラインでも仲良くなりその後もSNSなどで交流する子育て仲間になれます。講師自身も３人の子どもを育てる母親です。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もお話ししています。⭐️担当講師：長野奈美産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母ですレッスン詳細●募集中の日程　3月コース：2/24、3/3、10、24（金）10:30−11:454月コース：4/14、21、28、5/12（金）10:30−11:45●接続方法：Zoom（スマホでも参加できます）●対象産後の方→産後は何年たっていても、単身でも参加できます→１ヶ月健診で回復順調と診断されてからお申し込みください●お子さまの同伴について生後満11ヶ月までの赤ちゃんと一緒に参加できるプログラムです。対象月齢外のお子さまが一緒に参加される場合はお子さまのご機嫌と安全を最優先にご参加くださいね●受講料8,000円→お休みされた場合は、事務手数料1,000円で翌月のコースにお振替することができます●内容ストレッチ、筋トレ、対話、セルフケア→４回✖️75分のレッスンで、参加者同士もたくさん交流できますお申し込み方法①専用フォームよりお申し込み②メールにて詳細案内をお送りします③ご確認後、ご入金ください（ゆうちょ振込、PayPayが可能です）④受講用のURLをお送りします３月コースお申し込みはこちら4月コースお申し込みはこちら参加者のご感想オンライン教室の様子がよくわかるレポ●過去のブログ記事です・できる限りのできることを一緒に探していこう・東京・北海道・名古屋からつなぐ１ヶ月です・産後の仲間に出会う！・体もほぐれたし、「子育てっていい！」って気分にもなってる・健康でご機嫌でいられるために・産後１ヶ月から参加しやすい・お風呂にゆっくり入る時間が大事なんだけど…・不安を吐き出し、励まし合える仲間に・産後だから考えた働き方・自分のことは自分で大事にしていかないと・ドキドキの初めてのZoomお問い合わせはメール📩もしくは公式LINEより、お気軽にどうぞ。n.nagano@madrebonita.comたくさんの方にお目にかかれることを楽しみにしています。　
15Jan
- 【イベントのご案内】名古屋・平針　赤ちゃんねんねのお話し会　1/23
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですサロンOPENデイ赤ちゃんねんねのお話し会2023.1.23名古屋・平針のプライベートサロンもまもなくOPENから半年。今年はサロンでもさまざまなイベントを開催してきたいと思っています。その第１弾が「赤ちゃんねんねのお話し会」👶私の教室OGさんでもある赤ちゃんのねんねの専門家助産師はるるをお招きします。生まれつき赤ちゃんには寝る力がある🌟その力を伸ばしてあげる環境づくりが大事🌟というはるるのお話を聞いた時に赤ちゃんのねんねに悩むすべての産後家族に聞いてほしいお話だなと思いました😃以下、イベントの詳細となります／サロンOPENデイ赤ちゃんねんねのお話し会2023.1.23＼赤ちゃんねんねサポーターの４児ママ助産師伊藤春瑠さんことはるるとのお話し会を開催します。🌟抱っこでしかお昼寝しないんだけど　春からの保育園は大丈夫かな？🌟おっぱいなしで寝てほしい🌟夜通し寝られるようになるのはいつから？これ12年前の私がちょうどまさにこの時期に悩んでいたことです。8月生まれの長女の４月入園が決まって私もベビも睡眠大丈夫かよぉ…と思ってました。このころに、はるるに出会いたかった…😭ということで企画しました✨赤ちゃんのねんねでお悩みの方早くぐっすり眠りたい！という方ぜひご相談くださいね。・日時2023年1月23日（月）10:00−11:30・参加費2,500円（当日現金でお支払いください）・定員４組さま（お子さま連れでご参加ください）・場所名古屋市天白区平針3−1103ピュアグリーン302号室プライベートサロンLiveMyLifeにてGoogleMap👟平針駅徒歩５分🚗お近くのコインパーキングをご案内します・講師：赤ちゃんねんねサポーターHaruru助産院助産師：伊藤春瑠さんInstagram🌟オンラインで参加したいという方はご相談くださいねお申し込み・お問い合わせお申し込み方法LINE公式（＠602hipka)へ１）お名前２）お電話番号（緊急時に使用します）３）お子さまの月齢・年齢４）（事前にお知らせいただける方は）お悩みの内容や、当時に聞きたいことをお知らせくださいねご質問もこちらからどうぞ⭐️自己紹介産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母です。指導歴５年、前職は新聞編集者。年間指導人数は1000名。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もレッスンではお話ししています。2022年7月より名古屋・平針にてプライベートサロン「LiveMyLife」を開業。小顔施術・ドライヘッドスパヨガ・産後トレーニングを通して「私らしく生きる」をお手伝いしています。お問い合わせLINE公式（＠602hipka)へレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月2月募集中）3月はお休みします・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（2月、3月募集中）
13Jan
- 【子育て】大統領は子どもが好きなの？？
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です今朝、三女が新聞を持ってきて「読んでー」と。新聞の読み聞かせとはハードルが高い１面に掲載されていた「東京、第２子保育料無償化」なら6歳も理解しやすいかと読みました。2023.1.13付　中日新聞朝刊名古屋市は第２子、0−2歳児は半額第３子は全額免除です。が、２歳差の長女と次女が0歳児、２歳児のときの保育料はびっくりするぐらい高かったなあ。教室にいらっしゃる方も「保育料が高いから、１歳になるのを待って（上が３歳になって保育料無償化の対象になる）入所させようかな」という方もちらほら。半額でも２人合わせたら結構な額なんです。東京は所得制限なしの「月5000円給付」など子育て世帯支援の給付が来年度よりいろいろ始まりますね。小池都知事の「本来は国家的事業だが、一刻の猶予もないという思い」というコメントが光りますね。と、あれこれ６歳を相手にニュースの解説をすると三女「大統領は子どもが好きなの？？子どもを見るとニコニコするからたくさん産んでほしいの？？」と。この言葉、岸田さんに聞いてほしいなあ。子どもが好きであろうとなかろうと日本の未来を担っていく子ども・子育て支援の拡充を国を挙げて推進してほしいなあ。⭐️自己紹介産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母です。指導歴５年、前職は新聞編集者。年間指導人数は1000名。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もレッスンではお話ししています。2022年7月より名古屋・平針にてプライベートサロン「LiveMyLife」を開業。小顔施術・ドライヘッドスパヨガ・産後トレーニングを通して「私らしく生きる」をお手伝いしています。「子育て」ジャンルの記事●このブログでは三姉妹の子育てから見えてきたこと、考えたことも記事にしています。どなたかの参考になったらうれしいです・【子育て】PTAが変わる・【子育て】やりたい！を応援できるように・【子育て】保育園児弁当も残りわずか…・【子育て】おいしいアイスコーヒーをつくってあげる・【子育て】末っ子が6歳になりました・【子育て】思春期女子と父親の関係性・【子育て】お弁当日をリマインドしあえる仲間はいるか・【子育て】お母さんとのお休みは今日だけだから・【子育て】子育てと大切な何かを両方大切にする生き方お問い合わせLINE公式（＠602hipka)へレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月2月募集中）3月はお休みします・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（2月、3月募集中）
12Jan
- 【産後ケア教室】赤ちゃんと産後ママのためのクラスです
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です産後ケア教室はよくあるヨガクラスとかの「子連れOK！」とかではなくて赤ちゃんと産後女性のための教室です。私自身の産後は赤ちゃん連れでお出かけできる場所があまりに少なくて本当に孤独だった…12年前は名古屋市の子育て支援センターは常設じゃなくて拠点ごとの週１ぐらいの開催。だから赤ちゃん連れでも安心な場をつくっていきたい！と思ってます。🌟安心できる理由生後６ヶ月まで動ける子も小さい赤ちゃんもいるとそれぞれの安全を守るのが大変。赤ちゃんが走り回る子に踏みつけられる心配もありません。「動き回って…」と動けるようになった子のお母さんがモヤモヤするのも違うよね。赤ちゃんは伸び伸び過ごさせてあげたい。だから同伴は６ヶ月まで、と区切らせてもらっています。赤ちゃんファースト赤ちゃんをぐるっと囲むように教室の配置を整えています。私も赤ちゃんを見守るし参加者のみなさんにも「わが子だけじゃなくてお隣の子も見守ってあげてね」とお願いしています。そして泣いてもOK！　お互いさまだよーおむつ替えもその場でいつでもOK！授乳も気兼ねなくしてね。と何度も何度もお伝えしています。最初のうちは母子ともにお出かけに慣れてなくて授乳もうまくできなくて赤ちゃんがギャンギャン泣いちゃったりもすると思います。それを乗り越えて母子もひとつひとつ成長していくキッカケに産後ケア教室を使ってもらえたらうれしいです。🌟産後ケア平針教室のご案内📍名古屋市天白区平針駅徒歩３分　無料駐車場ありのスタジオ📍火曜10:00−12:00📍産後の体と心のリハビリのための教室📍120分✖️４回、１ヶ月完結のクラス詳細はこちらをご覧ください⭐️自己紹介産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母です。指導歴５年、前職は新聞編集者。年間指導人数は1000名。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もレッスンではお話ししています。2022年7月より名古屋・平針にてプライベートサロン「LiveMyLife」を開業。小顔施術・ドライヘッドスパヨガ・産後トレーニングを通して「私らしく生きる」をお手伝いしています。お問い合わせLINE公式（＠602hipka)へレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月2月募集中）3月はお休みします・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（2月、3月募集中）
- 【養成講師の日々】３ヶ月学んだ先に
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですすべての家族に産後ケアを。というスローガンを掲げて活動していますがこれは私一人の力ではなしえないし全国20名のマドレボニータのインストラクターの力だけでも無理。だからこそ、ここ数年力を入れているのが「産後セルフケアアドバイザー」の養成スクール。養成スクール詳細はこちら12月に修了したアドバイザーのみなさんが年明け早々、次々に講座デビューされていくのを見てうれしさいっぱいです。今週末土曜日はランナー仲間でもある長谷知穂さんが「オンライン版銭湯de産後ケア」という講座を開催されます。昔から地域の交流の場でもあり疲れを癒す場でもある「銭湯」が産後の家族にとっても「セルフケア」できる場になる可能性を秘めている！というお話をちほさんからたくさん聞かせてもらっていたのでついに形になるのねーーと本当に楽しみです✨お申し込み先Facebookのイベントページになりますhttps://fb.me/e/3kKD4v2SB参加ボタンを押して、お知らせくださいねマドレボニータの養成スクールで３ヶ月学ぶと「どんな講座が開けるようになるのか」。ぜひ覗きにきてくださいね。⭐️自己紹介産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母です。指導歴５年、前職は新聞編集者。年間指導人数は1000名。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もレッスンではお話ししています。2022年7月より名古屋・平針にてプライベートサロン「LiveMyLife」を開業。小顔施術・ドライヘッドスパヨガ・産後トレーニングを通して「私らしく生きる」をお手伝いしています。お問い合わせLINE公式（＠602hipka)へレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（２月募集中）
10Jan
- 2023年もよろしくお願いいたします
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですおはようございます。１月はもう10日！早くも10/365です。名古屋は本日より小学校がスタート（給食なしで帰ってくるけどね）なのですごくすごーく清々しい気持ちの朝です。みんなが自分の場所でそれぞれに快適に楽しく暮らしてるってのが一番の母の安心感です。さてさて、2023年初のブログです。本年もどうぞよろしくお願いいたします。年初の目標やWISHリストもまだ十分に練られていないのですが年末年始に少し頭の中で考えたことを言葉にしていきたいと思います。今年４月に、ついに末っ子が小学生になります。長女は中学生、次女は小５になります。赤ちゃん・幼児のお世話に追われて…という日々からは脱して子どもたちに助けられて日々家庭の中を回しているという状況になっています。先日、家族でごはんを食べに行った時のこと。ついたての向こう側に１歳、３歳ぐらいの男の子を２人連れたお母さんが座っていました。ビュッフェタイプのお店なので１人で２人を見ながらはなかなかハードだし途中で下の子がぐずぐず言い始めてそれはそれは大変な様子。コロナ前だったら「お子さん見てましょうか？」とお手伝いをすることもできたろうに今のご時世はなかなか、その声かけもはばかられます。今、できることは夫も子どもも含めて、みんなで温かい眼差しを向けることぐらいですね。そんなとき、必ず子どもたちに聞かせるのは「どうやってあなたたちが育ってきたか」ということ。こういう時期があってお母さんも大変な思いをしてきたけど周りの人に助けられて育ててきたこと。めちゃめちゃかわいかったこと。将来、わが子たちが子どもを産む選択をするのか子どもを授かれるのかはわかりません。年間出生数80万人を切る時代です。子どもを育てる人がもっともっとマイノリティーになっていく時代。子どもを産む産まないに関わらず子どもを見守るのは大人としての当たり前の責任、ということを伝えていきたいです。子どもが大きくなっていくと「産後」の記憶が少しずつおぼろげになっていきます。「産後」から抜けきったからこそ自分の社会的役割も変わっていくのだろうと感じているきょうこのごろ。2023年のお仕事も「今の自分にできること」を探しながら邁進していきたいと思います。本年も変わらぬお付き合いのほどよろしくお願いいたします。⭐️自己紹介産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母です。指導歴５年、前職は新聞編集者。年間指導人数は1000名。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もレッスンではお話ししています。2022年7月より名古屋・平針にてプライベートサロン「LiveMyLife」を開業。小顔施術・ドライヘッドスパヨガ・産後トレーニングを通して「私らしく生きる」をお手伝いしています。お問い合わせLINE公式（＠602hipka)へレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（２月募集中）
28Dec
- 【募集！】初めてのカラダケア講座
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です赤ちゃんの抱っこで体がバキバキという方のための・体を痛めない抱っこの方法・産後の体を整えるストレッチをお伝えする初めてのカラダケア講座オンライン45分・無料始まります！✅抱っこのしすぎで肩・腰・手首が痛い！✅ラクに抱っこできる方法が知りたい！✅バキバキの肩・腰をケアする方法が知りたい！という産後の方のためにオンラインでサクッと抱っこの仕方と体のケアの方法が学べる無料講座を開講します。この講座の特徴オンラインだから赤ちゃんと一緒でも安心いつでも授乳もおむつ替えもOK！おさらい動画と資料ももらえるから聞き逃しも心配なし講座の内容１）体を痛めない抱っこの方法（横抱き／縦抱き）２）肩こり、腰痛、腱鞘炎予防のストレッチこの講座に参加するとこうなれる赤ちゃんの体にもいい正しい抱っこの方法が学べる抱っこをしていても肩こり、腰痛、手首の痛みがラクになる今痛い、肩、腰、手首がスッキリする開催日程1/6（金）13:00−13:451/10（火）14:15−15:001/23（月）13:00−13:45日程は順次追加します。２月以降の開講日程が知りたい方はLINE公式へのご登録をお願いいたしますLINE公式（＠602hipka)へ参加方法１）以下のフォームより必要事項をご記入の上、お申し込みください　　★お申し込みフォーム★２）確認後、講座のご案内をメールにてお送りしますその他、お願い・１ヶ月健診で回復順調と診断されてからご参加ください・参加対象は女性のみです。男性からのリクエストもありましたら別途開催を検討いたしますので、お知らせください・参加型の講座となりますので、画面OFF／耳だけ参加はご遠慮ください。もちろん授乳中は画面OFFにしていただいた大丈夫です・赤ちゃん以外に上のお子さまも一緒に参加できますがお子さまの安全を確保した上でご参加ください⭐️担当講師：長野奈美産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小４、年長の三姉妹の母です指導歴５年、前職は新聞編集者。年間指導人数は1000名。３回の育休＆復帰後に36歳で転職するというキャリアあり。自分の苦しかった＆楽しかった産後の経験もレッスンではお話ししています。自己紹介詳細はこちらからたくさんの方にお目にかかれることを楽しみにしています。お問い合わせLINE公式（＠602hipka)へレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（２月募集中）
- 【産後のマメ知識】意外と重い赤ちゃんの頭
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですきょうは３年前の記事でも今もよく読まれている「意外と重い赤ちゃんの頭」をリライトしてご紹介します赤ちゃんの頭って結構大きいですよね。うちの２歳児もまだまだ大きい。（今は６歳になってシュッとしました）大人の頭の重さは、体重の１割ぐらいといわれています。それに対して赤ちゃんの頭は３割ぐらい。3000ｇで生まれた赤ちゃんの頭の重さは、だいたい900gということですね。その重い頭をグラグラの首で支えるのはちょっと・・・無理ですね・・・今は新生児期から縦抱きにできる便利な抱っこ紐が主流になっています。街でもよく、生後１、２ヶ月ぐらいと見られる赤ちゃんが、縦抱きに抱っこされているのをよく見かけます。両手が空く抱っこ紐って確かに便利今から12年前の長女の産後にはエルゴのような縦抱き抱っこ紐はありませんでした。産後半年ぐらいのころ、友達が使っているのを初めて見て「なに～その使いやすそうな抱っこ紐は」と即買い。次女の産後は、どうしても両手を空けなければいけない長女の保育園の送迎のときなどに使って今いました。インファントインサートを使わなければいけないタイプだったので、難しい…と格闘しながら抱っこしていました。昔のエルゴってこんなんだったんですよ。エルゴベビー公式サイトより両手が空く、さらに体もラクってサイコー。でもでもでも最初の赤ちゃんの頭大きくて重い問題に立ち返るとやっぱり長時間の縦抱きって不安ですもちろん設計の段階で安全性を考慮して作られていると思うんですが、長時間の抱っこは果たして大丈夫なんだろうか…便利な道具を、時と場合を選択しつつ使う、ってやっぱり大事長時間になることも多い寝かしつけのときにも抱っこ紐を使っているという方は多いと思います。でもこのとき、素手で正しく横抱きにすれば赤ちゃんの首も守られて自分自身も筋トレをすることができます。筋トレにもなる正しい抱っこの方法抱っこは母性や忍耐力でするものではなくて筋力でするものですから🔴オンラインで「体を痛めない抱っこの方法」をお伝えしています。・体を痛めない抱っこの方法・産後の体を整えるストレッチ45分の無料レッスン！定員４名までのグループレッスンです詳細はLINE公式より情報発信しております。LINE公式（＠602hipka)へぜひご登録くださいねきょうも最後までお読みいただきありがとうございました。【産後のマメ知識　オススメの記事】・尿もれ「４人に１人！」だから安心？？・抱っこの仕方って教わりましたか？・正しい抱っこ姿勢は筋トレにもなる
20Dec
- 【オンライン教室】できる限りのできることを一緒に探していこう
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です産後のセルフケア　オンライン教室12月コースが最終回を迎えました✨急に寒くなって毎週みんな誰かしらが不調だった…というところを乗り越えての最終回でした。あらためてままならない産後の中にいかにできることを見つけてできるようにやるかということを問われた１ヶ月だったと感じています。最終回もレッスン前に上の子が体調不良でおうちにいて「それでも参加していいですか？」とのメッセージが。「できる限りのできることを一緒に探していこう」とお返事して参加してもらいました。上のお子さんは途中、画面に背を向けて一人遊びをしている時間もあったしママのお膝に来て甘える時間もあったし関心を向けてほしくて怒れちゃう時間もあったしいろんな姿を見せてくれました。そういう状況だっとやっぱり赤ちゃんと２人で参加しているときよりは集中できなかったかもしれないね。でも諦めずに参加してくれたことで体が楽になってお子さんに余裕を持った対応ができた！とレッスン後に感想をいただきました。レッスン後にいただいたメッセージレッスン中に赤ちゃんが泣いてしまってなかなか体を動かせない日もあります。そういうときにも「できる限りのできることを一緒に探していこう」とみなさんにお声がけをしています。親になるとままならないことも多いし「こんなにできないなら諦めた方がラクだな」とうっかり思ってしまうことも多い。そういうマインドで生活しているといつか「あなたのせいでできなかった」と子どもに呪いをかけてしまうかも。だから諦めずに参加してくれて本当にうれしかった。またひとついい気分で2022年を締めくくれそうなことが増えました！オンライン教室の様子がよくわかるレポ●過去のブログ記事です・東京・北海道・名古屋からつなぐ１ヶ月です・お出かけ前のリハビリに・産後の仲間に出会う！・体もほぐれたし、「子育てっていい！」って気分にもなってる・健康でご機嫌でいられるために・産後１ヶ月から参加しやすい・お風呂にゆっくり入る時間が大事なんだけど…・不安を吐き出し、励まし合える仲間に・産後だから考えた働き方・自分のことは自分で大事にしていかないと・ドキドキの初めてのZoom・５年後はどうなっているかわからないけどお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（1月コース募集中）
09Dec
- どうしよう！自分の体調不良
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です今月に入り寒くなってきて生徒さんご自身の体調不良でレッスンを欠席される方が増えています。とにかくお大事にしてくださいね💖休めてるかなあ…と心配になります赤ちゃんが体調が悪いよりも自分が体調が悪いほうが困っちゃう…本当に母は倒れていられないんだけど。感染者数は右肩上がりの様相。平時のうちにパートナーとシミュレーションをしておくことが大事かなと思います。COOPあいち産後１年未満の方は「ハピハピBOX」がもらえるそう！愛知県薬剤師会「妊娠・授乳サポート薬剤師」お問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（1月コース募集中）
23Nov
- 【子育て】PTAが変わる！
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですPTAが変わる！来年から中学生、小学生の親になる私。子どもが学校に行き始めると毎年、PTAや子ども会や何やら地域のお役目が回ってきます。学校によって違うでしょうがわが家が通う小中学校には「子どもの数だけ役員を」というお約束があるので自分のタイミングで計画的に手を挙げるようにしています。小学校・学年委員＝２回クリア・校外委員＝１回クリア（これは各世帯１回でOK）・地域委員＝今年度あとは末っ子の分の地域委員１回と学年委員１回なので来年度、地域委員残留翌年度に学年委員でコンプリートしよう！と思っていました。中学校来年度の学年委員に立候補しています。委員長か副委員長をやるとあとの７年間は全免除になるので来年は副委員長狙いで行こうと計画していました。子ども会役員も終えているので子どもが小学生になった６年間初めの年を除いて毎年何かしらの役をやっていました。ところが！来年度から「PTAを変えたい」というご案内が昨日届きました。「エントリー制」といって各行事ごと、人手がいるごとに手挙げ式で募るというものへの変更だそうです。東京の方では「エントリー制」を採る学校が増えているという新聞記事を読んだことがありましたがまさか、こんなに早く我が校でも導入されるとは！エントリー制のメリットは力を出すタイミングがスポット的なので父親や働く母が参画しやすいこと。例えば、学校行事のお手伝い、とかこれまで「成人委員」が動員されていた講演会参加とか。「その日空いてる！」「興味ある！」で手を挙げることができます。★名古屋市PTA協議会の「エントリー制情報交換会」の記録を見つけました。これを読むとエントリー制がイメージしやすいと思います。これによってPTAの組織がかなりスリム化するようです。12月に臨時総会が開かれそこで決定したいそう。１年でエイヤーと変えようという現執行部の決断に感謝します！これまで、私のPTA参画は「こなす」気持ちだったのでお役についたら１年間、前例踏襲で粛々とやってきました。多分、みなさんそうだよね。それを、学校と地域とで子どもを守るという本来のPTAの役割をいかに時代に合わせたものにしていくかという議論をして準備くださって今回の提案になったのだと思います。本当にありがたいことです。エントリー制が可決されたら夫も一緒に（いや夫に特にやってほしい）参加したいと思います。「子育て」ジャンルの記事●このブログでは三姉妹の子育てから見えてきたこと、考えたことも記事にしています。どなたかの参考になったらうれしいです・【子育て】やりたい！を応援できるように・【子育て】保育園児弁当も残りわずか…・【子育て】おいしいアイスコーヒーをつくってあげる・【子育て】末っ子が6歳になりました・【子育て】思春期女子と父親の関係性・【子育て】お弁当日をリマインドしあえる仲間はいるか・【子育て】お母さんとのお休みは今日だけだから・【子育て】子育てと大切な何かを両方大切にする生き方・【子育て】小学校・年間行事予定が出たら家庭内折衝を早めに済ませようお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（12月、1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（12月、1月コース募集中）
18Nov
- 【名古屋・平針】産後のボディケアレッスン・12月開講です
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください名古屋・平針産後のボディケアレッスン開講します産後のボディケアレッスンピラティス・ヨガのいいとこどりで緩めて鍛える！産後２ヶ月からはいはい赤ちゃんまで一緒に参加できます元気に育児、仕事復帰していけるよう体を整え、妊娠前よりもスッキリした体づくりを目指します✨そして同じような月齢を育てる母同士、仲良くなってほしい！ピラティス、ヨガのいいとこ取りのプログラムでほぐす、鍛えるを効率的に行います。12月からは１ヶ月４回の継続レッスンとして開講します。セミプライベートの２組限定のレッスンです。コロナ第8波も襲来しておりますが換気をしたり、消毒をしたりして開催しますね。こんな体を目指します！▶︎腰痛ケア（産後のお腹を平らに）コース・腰痛の緩和・正しい抱っこ姿勢を身につける・姿勢の改善・自分の腹筋で起き上がってこれるように・ぼっこり、ぶよっとしたお腹を平らに▶︎肩こりケア（背中をスッキリ）コース・首、肩、背中のこりがスッキリ・首、デコルテラインを美しく・姿勢の改善・肩甲骨が浮き出たスッキリ背中を目指す！ほぐす、伸ばす、鍛えるの３ステップ●フォームローラーやボールを使って硬くなった筋肉をほぐします●ストレッチ・ヨガポーズで筋肉をしなやかに●ピラティスのエクササイズでターゲットとなる場所を鍛えます12月コースの詳細●日時▶︎腰痛ケアコース12/1、8、15、22（木）11:00−12:00▶︎肩こりケアコース12/6、13、20、27（火）13:30−14:30●場所プライベートサロンLiveMyLife名古屋市天白区平針2−1103ピュアグリーン302号室無料駐車場１台ありGoogleマップ駐車希望が重なった場合は交代で駐車いただきもう１台は近くのコインパーキングをご案内しますね。（名古屋銀行裏のMAYパークが60分200円です）●対象産後２ヶ月以降の女性→一緒に参加できる赤ちゃんは、はいはいごろまで●料金2,750円✖️４回合計11,000円（前払い）初回レッスン時に現金もしくは、PayPayにてお支払いください基本は４回通してのご参加をお願いしていますがお申し込み時に都合が悪い場合はお知らせください。●持ち物・動きやすい服装（更衣室あり）・水分・タオル・抱っこ紐（抱っこして行うパートで使用します）・赤ちゃんのお世話セット・マットの上に敷くタオルなど（赤ちゃん用）★ヨガマットやフォームローラーは無料貸し出ししています体験レッスンの様子体の傾きが軽減されました！腰痛の原因だった抱っこ姿勢がととのいました！初回は体験会価格1,100円でレッスンを受けられます。初回後、継続するかどうか決めてくださいねたくさんの方にお目にかかれることを楽しみにしています。参加申し込み公式LINE（＠198tsbsd)1:1トークから参加希望コースをお知らせくださいお問い合わせもこちらからどうぞ💖
13Nov
- 【子育て】やりたい！を応援できるように
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですやりたい！を応援できるように新体操をがんばっているわが三姉妹。クリスマスに発表会があって長女、次女がエントリーしたので残り１ヶ月は練習ざんまいになる予感です。それぞれ違うコースに所属しているので毎日、誰かしらが練習に行く…特に同じ日に違う場所違う時間にレッスンがあると母大混乱！きょうも雨が降ってきたので自転車で出かけた長女を迎えに行こうと思ったらスタジオを間違えて、というありさま。だから・練習の日、時間、場所を自分で管理して自分で出かけること・身支度、髪のセットは自分でやること・わからないことは自分で先生に確認することこれらは自分の責任で頑張れるんならお母さんは応援してあげる、と伝えています。練習の会場まではいずれも２キロほど。雨と夜遅い日以外は、自転車で行きます。長女はこのあたりまで完璧に自分でできるようになっているのでお休みの日も、一人で早起きをして自分でごはんをつくって出かけていきます。この冬は、高学年になった次女にも自分でできるようになってもらうためにも少し遠くで見守っていきます。やりたいことをやるために自分で考えて、自分で行動する。これこそが自立だね、と思っています。ここまでできるようになったらあと親がやるべきことはお金を出すぐらい。レッスン代がねえ３人分となるとこれが結構な額になりまして。発表会の演目もあれも、これも、となるといいお値段。やりたい！を応援してあげられるように親は一生懸命仕事をするのみです！「子育て」ジャンルの記事●このブログでは三姉妹の子育てから見えてきたこと、考えたことも記事にしています。どなたかの参考になったらうれしいです・【子育て】保育園児弁当も残りわずか…・【子育て】おいしいアイスコーヒーをつくってあげる・【子育て】末っ子が6歳になりました・【子育て】思春期女子と父親の関係性・【子育て】お弁当日をリマインドしあえる仲間はいるか・【子育て】お母さんとのお休みは今日だけだから・【子育て】子育てと大切な何かを両方大切にする生き方・【子育て】小学校・年間行事予定が出たら家庭内折衝を早めに済ませようお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（12月、1月募集中）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（12月、1月コース募集中）
09Nov
- 【名古屋・平針】親子ヨガ体験会
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください名古屋・平針新クラス開講！長らく「やりたい！やりたい！」と思っていた産後ケア教室の後の継続クラスを12月に２つ開講しようと思っています。11月に２回、体験会を開催しますのでぜひ参加してみてくださいね💖定員２名のセミプライベートクラスです。親子でヨガ🧘‍♀️　首すわり〜１歳ごろはじまるよーお子さんとの生活に慣れてきたら✨一緒に体を動かす習慣を始めてみませんか？お膝の上に乗せてバランスを取ったり一緒にヨガポーズを取ったりご機嫌でひとり遊びしていてくれる時間は親はじっくり体に向き合っていきましょうね。簡単なベビーマッサージも取り入れた親子で楽しむレッスンです💖リフレッシュ、子育て情報の入手にもぜひいらしてね！こんなクラスにしたいな！・あやし遊びの中で親子ともに体力、体幹の力をつけたい・ほかのお友達との関わり合いを楽しみたい・親同士も仲良くなりましょう・お子さんがご機嫌にしていたらしっかり体を動かす時間もつくります体験会●日時11/10、17（木）9:30−10:30●場所プライベートサロンLive My Life名古屋市天白区平針3−1103ピュアグリーン302号室無料駐車場１台あり、申し込み先着順です（１台分は近隣のパーキングをご案内します。１時間200円）Googleマップいつもはこんな感じのサロンにヨガマットを敷いてお待ちしています●対象首すわり〜１歳ごろまでのお子さんとママ●体験会価格・初回：1,100円（税込）・２回目以降　2,750円（税込）●持ち物・動きやすい服装・タオル・水分・お子さんのお世話セット・ご機嫌で過ごせるおもちゃ→お友達がさわってもOKなものをお持ちください12月からのクラスのご案内●日程：12/1、8、15、22（木）9:30−10:30→全４回のコースです。都合が悪い日があればお申し込み時にお知らせくださいね●定員：２名●料金：2,750円✖️４回（税込、マットレンタル込み）　　　　合計11,000円参加のお申し込み公式LINE（＠198tsbsd)へ1:1トークから参加希望日をお知らせくださいお問い合わせもこちらからどうぞ
05Nov
- 【ご感想・産後ケア教室】子育ての考え方も変わる
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です子育ての考え方も変わる第1子の産後で「助けてー」という気持ちで産後ケア教室に参加されたという方。おうちにいて赤ちゃんがグズグズ泣くのがツラい。抱っこばかりで腰も肩も痛い…本当は赤ちゃんとの生活は幸せに満ち満ちているもののはずなのに体が痛かったりどうやって泣き止ませたり寝かしつけしたりしていいのかわからない…となるとツラい🥲おうちでもバランスボールで寝かしつけるとよく寝てくれるし体を痛めない姿勢で抱っこすれば肩や腰もラクになるよとお伝えするとさっそくボールを購入しておうちでもボールを使っての寝かしつけを導入してくれたそうです。子育てが軌道に乗って体がラクになると自分のことを考える余裕が生まれる💖育休の間に将来のための勉強をしたいな、ととても前向きな気持ちになったそうです。思い切って教室に参加してくださって本当によかった。1ヶ月ありがとうございました💕🌱産後ケア平針教室11月コース募集中11/15.22.29.12/6（火）10:00-12:00名古屋市天白区平針にて開催👟平針駅より徒歩3分🚗無料駐車場数台あり🌱初回体験受講できます産後ケア平針教室の詳細はこちらからご確認くださいねお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（11月、12月募集中）●産後のボディメイクレッスン（体験会）●親子ヨガ🧘‍♀️（体験会）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（11月、12月募集中）
02Nov
- NIKE JAPANさまの社内講座を担当させていただきました
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですNIKE JAPANさまの社内講座を担当させていただきましたNIKE JAPANさまよりご依頼いただきマドレボニータ共同代表の中桐とインストラクターの新井と社内講座を担当させていただきました。ブランド初となるマタニティコレクションの日本発売を記念しての社内研修。産前産後のリアルと産後ケアの必要性をお伝えしました。NIKEさんのブランドメッセージと弊団体の大切にしたいことに共通するのは母となってもわたしの好きを貫ける社会へというところ。妊娠中、産後と自分の体のケアどころじゃなかったりどれぐらい運動していいのかという情報もまだまだ少ない日本社会。そして、母に対する期待と圧力も強い…母になっても当たり前に産前のようにスポーツを楽しんだり余暇にエクササイズしたりそんな社会にしていきたい💖ウェアのブランドさまと啓発とエクササイズの現場を持つ団体。母となった女性のウェルネスとハピネスに貢献できる活動をこれからもご一緒させていただきたいと思います。ご提供いただいたMコレクションのTシャツとハイウエストレギンス。マタニティから着られて産後も(産後6年の私も！)スッキリ着られるラインです✨汗をかいてもサラサラ快適。レッスンでも大活躍しそうです。Mコレクションはオンラインと一部の店舗のみでの取り扱いです【NIKE公式】Maternity Collection【ナイキ公式通販】ナイキの (TITLE)をお探しなら【NIKE公式】オンラインストア(通販サイト)でどうぞ。最新・限定モデルを含む豊富な品揃えの中から、お求めの商品をオンラインで今すぐオーダー。30日以内の未使用品は返品可能(一部商品を除く)。【ナイキメンバーの方はいつでも送料無料】www.nike.comこれからのシーズンに日本展開するアイテムも増えるそうなので楽しみ💖マドレボニータでは企業さまからの復職支援講座など社内講座のご依頼、受け付けております。お気軽にご相談ください📩お問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（11月、12月募集中）●産後のボディメイクレッスン（体験会）●親子ヨガ🧘‍♀️（体験会）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（11月、12月募集中）
24Oct
- 【開催報告】子育てサロン講座開催しました
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です子育てサロン講座開催しました名古屋市東区の東白壁学区さまよりご依頼をいただき子育てサロンにて子どもを育てる親のためのセルフケア講座を開催いたしました。🌟ストレッチ🌟コミュニケーションワーク🌟肩こりのセルフケアを45分でキュキュっと。前半はあんよの子と母５組後半はねんねの子と母５組の２部制。あんよのグループは動きまわるお子さんを主任児童員さんや視察の保育園の先生の手も借りながらみんなで見守りながらストレッチ。後半のコミュニケーションの時間では育児相談じゃなくて「私自身のこと」に目が向くようにペアでお話をしました。学区の講座はご近所のお友達をつくるいいチャンス！自己紹介も「あのスーパーの近く」とか「◯◯公園の前のマンション」とかでお住まいの場所を表現してもらっています。支援者とつながることも大事だけどやっぱり「子育て仲間」とつながってほしい。地域のお友達は「ちょっと困ったな」というときに一番力になってくれる人になってもらえる可能性がある✨そこを一番の目的として場づくりをさせていただいています😌学区さま、子育て支援センターさまからの講座のご依頼、受け付けております。お気軽にご相談ください📩お問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（11月、12月募集中）●産後のボディメイクレッスン（体験会）●親子ヨガ🧘‍♀️（体験会）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（11月、12月募集中）
20Oct
- 【子育て】保育園児弁当も残りわずか…
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美です保育園児弁当も残りわずか…月イチの保育園お弁当Day🍙きょうは芋掘りに行って畑で食べるんだそうです。昨日保育園でお友達に「ハロウィンのお弁当なんでしょ？」と聞かれたのでご期待通りハロウィンで👻でも、久しぶりにキャラ弁つくったらだいぶ腕が落ちてたわ💦長女、次女が４歳、２歳ぐらいのころキャラ弁にハマっていた時期があったけど。「くまさんのり巻きのつくり方講座」を自宅で開催したこともあったwそんな頃も懐かしく保育園児弁当をつくるのはあと残り２回。この名残惜しい感じを夫にも味わってもらおうと11月は夫が担当することに。ドラえもんミニオンフラミンゴwなどなどリクエストが出ています。夫がどんなお弁当をつくるか私も楽しみです。確か保育園児弁当は私が次女を産んで入院しているときに長女につくっただけ？？でも今でも「ミートボールとか入ってって美味しかった」と言うのでお父さんがつくったレア弁当は記憶にも残る！ってことですね💖「子育て」ジャンルの記事●このブログでは三姉妹の子育てから見えてきたこと、考えたことも記事にしています。どなたかの参考になったらうれしいです・【子育て】おいしいアイスコーヒーをつくってあげる・【子育て】末っ子が6歳になりました・【子育て】思春期女子と父親の関係性・【子育て】お弁当日をリマインドしあえる仲間はいるか・【子育て】お母さんとのお休みは今日だけだから・【子育て】子育てと大切な何かを両方大切にする生き方・【子育て】小学校・年間行事予定が出たら家庭内折衝を早めに済ませよう・【子育て】5歳5ヶ月、社会の中で生き抜く力を持ってるお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください【NEWS】・・・✴︎名古屋平針✴︎・・・●産後ケア教室（11月、12月募集中）●産後のボディメイクレッスン（体験会）●親子ヨガ🧘‍♀️（体験会）・・・✴︎オンライン✴︎・・・●産後のセルフケアオンライン教室（11月、12月募集中）
11Oct
- 【名古屋・平針新クラス開講！】産後のボディメイクレッスン・親子でヨガはじまるよー
  ご訪問ありがとうござます。産後ケア・ヨガで産後を元気に。インストラクターの長野奈美ですお問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へもしくはn.nagano@madrebonita.com までレッスン内容や不安なことなどなんでもお気軽にお問い合わせください名古屋・平針新クラス開講！長らく「やりたい！やりたい！」と思っていた産後ケア教室の後の継続クラスをこの秋は２つ開講しようと思っています。11月までに４回、体験会を開催しますのでぜひ参加してみてくださいね💖詳細は午後の発表となります。気になる方は、LINE公式からひとことメッセージいただけたら午後以降、詳細をお知らせしますね。産後のボディメイクレッスン産後２ヶ月から元気に育児、仕事復帰していけるよう体を整え、妊娠前よりもスッキリした体づくりを目指します✨そしてママ友もたくさんつくってほしい！ピラティス、ヨガのいいとこ取りのプログラムでほぐす、鍛えるを効率的に行います。12月からは１ヶ月４回の継続レッスンとして開催予定です。体験会（４回開催します）●日時10/20、27、11/10、17（木）11:00−12:00・４回すべてでも、１回ずつでもお申し込みできます●場所スタジオタニーニ（天白区平針駅前）→無料駐車場が数台あります　満車の場合は近隣のパーキングをご利用くださいね●対象産後２ヶ月以降の女性→一緒に参加できる赤ちゃんは、はいはいまで→たっちできるようになったら　親子で体を動かす「親子でヨガ」をおすすめします🌟気になる方はぜひ体験レッスンへ・初回：1,100円（税込）・２回目以降：2,750円（税込）親子でヨガ🧘‍♀️　たっち〜２歳ごろはじまるよーお子さんが活発に動くようになったら✨一緒に体を動かす習慣を始めてみませんか？お膝の上に乗せてバランスを取ったり一緒にヨガポーズを取ったりご機嫌でひとり遊びしていてくれる時間は親はじっくり体に向き合っていきましょうね。手遊びや簡単なベビーマッサージも取り入れた親子で楽しむレッスンです💖育休中のパパもリフレッシュ、子育て情報の入手にぜひいらしてね！体験会●日時10/20、27、11/10、17（木）9:40−10:40・４回すべてでも、１回ずつでもお申し込みできます●場所スタジオタニーニ（天白区平針駅前）→無料駐車場が数台あります　満車の場合は近隣のパーキングをご利用くださいね●対象たっち〜２歳ごろまでのお子さんと父母→育休中のお父さんもどうぞ🌟気になる方はぜひ体験レッスンへ・初回：1,100円（税込）・２回目以降　2,750円（税込）→お得なチケットもあります（8,800円、４回分、３ヶ月有効）教室お問い合わせ公式LINE（＠198tsbsd)へ

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