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今日の痩せおかず
代謝アップにも⭕
なんやよね〜
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あ！そうそう
ちょこっと難しい話だけど、
太る原因で
もう1個大事なのが
炎症
脂っこいものが好きな人
（よーく食べる人）は
体に悪いアブラが知らず知らずに
体に溜まってしまうんですよね
酸化したアブラは
細胞を攻撃しまくるから
脂肪細胞が炎症を起こして
太りやすいのね…😭
その
炎症を鎮めるために必要なのが
必須脂肪酸。
テレビとかコマーシャルで
DHA・EPAって言葉、
耳にしたことありません？？
あと、
オメガ3脂肪酸なんてワードとか。
↑これが
必須脂肪酸。
🐟魚はお肉と違って
痩せアブラとれるから
魚食べると
中性脂肪とか
内臓脂肪落ちやすいよー
ってことで
痩せたい人は
しつこく言うけど🤣
🐟魚食べよーね
では、またね
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