岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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おやつはそんなに食べないのに
太りやすかったのは、
ちょこちょこ飲んでたドリンクが原因だったなんて。
初めて気がつきました
＼
と仰ったのは
3ヶ月集中ダイエット2ヶ月目、
30代後半のダイエッターさん。
ダイエットを始める前の
お食事チェックでは、
ご本人さんが言われるように
おやつはほぼ食べてみえなかったんです。
が！
ありました、ありました！！
太りやすいポイント・・・。
それは
清涼飲料水。
日頃から、
カフェラテや野菜ジュースを飲むことが
習慣になっていたんです。
じつは、
なんとな～く毎日飲んでいるものや
いっけん体に良さそうな飲み物の中には、
砂糖がけっこう入っていることがあるんですね。
そういうドリンク類って
吸収のスピードが速くて、
脂肪になりやすいんです。。。
糖分は液体になるほど
吸収率が高くなるから
だけど、
全く飲んではダメではないので、
飲む頻度や量を少しだけ変えて飲むようアドバイスを。
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そういえば、
ドリンク繋がりで
先日2022年やりたいことの1つ
＼梅酒作り／
にチャレンジしました
母が小粒の梅をくれたので
ミネラル豊富な黒糖を使って作ったよ～ん
また1つやりたいことが叶ったー！
ところで梅酒って、
疲労回復だけじゃなくて、
便秘解消とか美腸作りにバツグンなクエン酸がたっぷり
しかも、
代謝アップにいいビタミンとか
細胞の若返りに嬉しいポリフェノールとか
ダイエットにも美肌にも
どっちにも嬉しい栄養たっぷりなんやよね
あ～
3ヶ月後が楽しみ過ぎる
で、
冒頭のダイエッターさん
ドリンク類を飲む習慣を変えたところ、
体重が－3kg
体脂肪も－4%
ＬサイズのズボンがＭになりました
隠れ糖質あなどるなかれですね
では、またー
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