岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
アメトピ掲載記事はこちらです
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生理前、
甘いものが食べたくて食べたくて
仕方なくなります。
ダイエット中なのに、
甘いものが食べたくなってしまって…。
結局、
おまんじゅう1個食べてしまいました。
いけませんよね…
我慢したら、
食欲が爆発してしまうし、
どうしたらいいんでしょう💦💦
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3ヶ月集中プログラム中
30代会社員ダイエッターさん。
私は過去4000人ほどの女性の
ダイエットをサポートしていますが
体質別ダイエット診断では
ストレス過食太りタイプさん。
こちらの診断チャートは
私の過去の経験からあなたにピッタリの
体質別のダイエット法が分かるので、よかったらチェックしてみてくださいね
↓↓↓
生理中って、
異常に
食欲湧いてきますもんね
コレ、
生理前のホルモンバランスの影響。
イライラしたり
涙もろくなったり。
コントロール不良や〜
ってこと
私もぜんぜんあったりします。
だから
そんな時ほど
息抜き大事
ケーキとかチョコとか
急激に食べたくなったり、
無性にコンビニスイーツがとか
ジャンキーなものばっかり追いかけてまう(笑)
でも、
それって全然悪いことじゃないよ
だから
そんなに自分責めないで〜🙌
生理前の体って
妊娠に向けて
子宮に栄養が多く持っていかれるんですよね。
生理が来ている限り、
実際に妊娠はしなくても、
そうなるのは自然のこと。
体が栄養不足になりやすくなってるから、
高カロリーの食べ物を求めやすい…。
ただそれだけ。
お菓子とか
絶対食べちゃダメー！！
ってなると苦しいし
ストレス溜まると
逆効果やー💦
だから
自分を追い込むのはやめよう🙌🙌
ガマンせず食べていいんだー
ちょっと息抜きしてもいい
そう思うとラクやよ♡
もちろん息抜いてばっかやとあかんけど
生理前は
どのみち頑張っても、
結果が出にくい時期。
だから
お菓子楽しも♪
ってカンジです。
気をつけてることは、
ダラダラ食べないこと。
買う時は、
個包装になったものを選ぼー。
大きい袋は
全部食べてしまう恐れありやで・・・(汗)
私は食べきりサイズを買ってるよ
こないだはファミマ行ったので、
こんなの買ったー。
パウンドケーキとホットコーヒー
結構なボリュームあったので、
一袋食べきったら
かなり満足
自分の中で「食べたぞ！！」
ってけじめがついて、
ムダに食欲がわくことがない気がしています。
ダイエットは
コツコツが大事
1日2日で
成果が出るものじゃないからこそ
ダイエット中の
デザートの食べ方も知って
息抜きしながらやるのがいいと思う。
それが
挫折しないで続けていけるコツかなーと
思ってマス。
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3月の3か月ダイエット集中コースは定員に達したため、受付終了になりました
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