女性のみなさん

生理痛がひどくてつらい

と思ったことはありませんか?

 

 

生理痛がひどいのは

こんなことが原因かも・・・

 

 

 

 

~自然と流れるからだへ
腸からキレイに~


元保育士の
フィットネスインストラクター*

ダイエットコーチ
YUKA(戸田百香)です。

 

 

 

 

 

生理痛がひどい

経血の量が多い

頭痛がつらいなどの症状

 

 

 

 

 

本当憂鬱になってしまいますよねショボーン

 

私も決まって頭痛がありましたショボーン

でもあるものを替えたら

変わったんです!

 

 

 

変えたのは生理用品

 

 

 

 

生理用品を気にしたことは

ありますか?

 

 

 

 

生理の時のつらい症状は

使っている生理用品が

原因かもしれません。

 

 

 

 

生理用品の多くは

化学繊維でできていて

高分子吸収剤などの

化学繊維も使われています。

 

 

 

この化学物質で

子宮が冷やされてしまい

生理痛などの症状も

ひどくなってしまっているんですゲッソリ

 

 

 

デリケートゾーンは

女性にとって大切な場所。

 

 

 

 

子宮を冷やさないためにも

天然素材のものを

使うと良いですよ!ニコニコ

 

 

 

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 なかなか結果が出ない。
・一人だと続かない。
・我慢や辛いダイエット

 リバウンドから解放されたい。
・冷え性、肩凝り、頭痛から解放されたい。
・運動は苦手だけど痩せたい!
・おばさんとは言われたくない!
・あと5キロが落ちない。
・綺麗になりたい。
・体重が落ちにくくなった。
・お腹周りのはみ肉が気になる。

 

 

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フィットネスインストラクター*

ダイエットコーチの
YUKAです

 

 

 

 

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おいもがおいし季節ですねラブ

 

 

さつま芋麹つくってみました!

 

 

 

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フィットネスインストラクター*

ダイエットコーチ
YUKA(戸田百香)です。

 

 

 

 

 

小豆麹を作っていて

思ったんです。

 

 

小豆をさつま芋に変えても

いいんじゃない?!

 

 

で、できたのがこちら照れ

 

さつま芋麹🍠

 

 

 

 

 

 

 

早速さつま芋麹を使って

色々つくってみましたよ!照れ

 

 

 

 

四角オレンジさつま芋ようかん

 

さつま芋麹だけなので

優しい甘さでした。

 

さつま芋麹と蒸したさつま芋を

合わせた方がもっと

さつま芋を感じられると思います。

今度つくるときは合わせよう!てへぺろ 

 

 

 

 

 

 

 

四角オレンジさつま芋麹の甘酒

 

ほんのりさつま芋の甘さを

感じられておいしかった~ラブ

 

 

 

 

 

 

 

四角オレンジスイートポテト

 

きちんと形を作らなかってので

見た目は・・・笑い泣きですが

お味はgood👍

 

 

 
 
 
 
 

四角オレンジさつま芋プリン

 
これもおいしかった~ラブ
 
 
 
 
 
 
 
 

四角オレンジさつま芋スープ

おやつだけではないですよ~爆  笑
スープにもしてみました。
 
 
 

 

 

 

 

さつま芋麹

色々使えて便利だね!

 

 

 

他にも○○麹気になる~

 

 

発酵器あると

めちゃめちゃ便利です!

 

 

 

今度は何作ろうかと

思案中照れ


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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おいもがおいしい季節です

 

 

 

 

 

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太りたいわけではないのに

体重が増えてしまう・・・

 

痩せようと頑張っているのに

痩せられない・・・


私たちの周りには⁡
太ってしまう要因がたくさん⁡

 

太ってしまうのは

「食べ過ぎ」や「運動不足」

だけが原因ではないのです。

 

 

 

 

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信じられないかもしれませんが

あなたが痩せないのは

 

 

 

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/⁡
「オビソゲン」って⁡
聞いたことありますか?⁡

 

 

「オビソゲン」

内分泌かく乱物質と呼ばれる⁡
有害物質のことです。⁡


このオビソゲンは⁡


私たちが食べたり⁡
飲んだりしている食品⁡
何気なく使用している日用品まで⁡
あらゆるところに潜んでいます😱⁡

 

体に取り入れられた

オビソゲンは脂肪細胞に溜まります。

 

 

 

 

なので痩せにくくなってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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新米が楽しみな季節に

なりましたね照れ

 

 

 

 

 

ご飯食べてますか?

 

 

 

最近は米離れの方も
多いようですが・・・

 

 

ご飯って優秀なんですよ!ウインク

 
ダイエット中だったら
ご飯食べないと!
 
 

 

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ご飯には糖質や食物繊維

たんぱく質、脂質、ビタミンB1

などの栄養素が含まれています。

 

 

 

 

 

 

ご飯に含まれる「糖質」

体や脳を動かす

大切なエネルギー源です。

 

 

ダイエット中に気になる

「糖分」とは違うのです上差し

「糖分」は甘い物を表す言葉です。

 

 

 

そして「糖質」がなければ

脂肪をエネルギーに変えることが

できなくなり

太りやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

ダイエット中の方は

ご飯を抜くより食べた方が

痩せますよウインク

 

ただ、食べ過ぎにはご注意くださいね注意

 

 

 

 

さらに玄米や雑穀米にすると

白米より食物繊維やミネラルなどの

栄養をたくさん摂ることが

できますよ!ウインク

 

 

 

 

ここのショップの雑穀がお気に入りハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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