６月ってこんなに暑かった？
30℃越えって
暑くなると
熱中症が心配ですよね。
そんなママ達におすすめな
熱中症対策にはこれ！
熱中症対策におすすめなのは
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朝一杯の味噌汁です！
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えっ？！味噌汁？
熱中症で大事なのって
お水じゃないの？って思ったあなた
実は、汗と一緒にミネラルも
排出されてるんですよ
そして、汗と一緒にカリウムと
ナトリウムが排出されることで
熱中症を悪化させてしまうんです
そこでおすすめなのが、
朝一杯の味噌汁を食べることなんです！
寝ている間になくなった
ミネラルを摂ることができます
お味噌だけでも
良質なタンパク質がだけでなく、
良質なタンパク質がだけでなく、
発酵過程で生成されるアミノ酸や
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの
栄養素が多く含まれているんですよ
さらに、味噌汁にすると
豆腐、玉ねぎ、大根、ネギ
じゃがいも、さつまいも
ワカメ、とろろ昆布など…
色々な具材が入れますよね。
それだけじゃなくて
煮干しや鰹節などの
出汁も使います。
一杯の味噌汁の中には
タンパク質やビタミン、
ミネラル、食物繊維
などの栄養がたっぷりなんです
栄養たっぷりの味噌汁を
朝食で食べることで
活動的に動くことができますよ
朝一杯の味噌汁で
暑さに負けない体をつくって
夏の暑い時期を乗り越えましょう
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