こんにちは！
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、
子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。
（※うちの僕くんは慣れてるので、靴下履いてますが、バランスボールをする際は靴下は脱いで下さいね^_^）
昨日２９日からＧＷに突入している方も
いらっしゃるかもしれませんね！
ステイホームＧＷ何をされますか？
ここ最近、「太った」「動いていない」「何かしたい」
という言葉を良く聞きます。
リモートワークになり、
これまで通勤で歩いていた距離すら歩かなくなり、
それがストレスとかね・・・
一方、我が家､河原に近いためか、
ウォーキングやジョギングする人が
増えたな―と感じます
ＴＶでもラジオでもちょっとした運動を
発信されているのを
見たり、聞いたりするようになりました。
みなさん、身体を動かさなくちゃとは感じてる。
でも、わざわざ外にまでいくのも億劫。とか、
子どもと一緒だと自分ペースになれない。とか。
ありそうですね。
しかしながら
歩かなくなると、歩幅が小さくなり
一歩が小さいわけなので、
転びやすくなります。
そして年と共に落ちていくのがバランス能力
最近歩いてなかったわ！で歩くと、
よくつまずく、
何もない所でおっとっとー、滑りそうになった！
ありませんか？
そこで今日からしばらくはバランス強化していきます
バランスボールという自宅でお１人でも、
お子さんとでも楽しめる方法です。
大人もだけど、子どものバランス感覚も
養ってあげたいですよね？
さあ！今日もやってみようーーー
バランスボールでバランスエクササイズ！
バランスボールエクササイズ動画
配信スタートしてます！
シリーズでお届け中です♬
⑤バランスあげあげ、体キレイ改革！パート１
人はバランスを使って動いています。
バランス能力が落ちてしまうと、
歩くことも、物を運ぶことすら上手いきません。
たとえば、めまいがあると
歩行のバランスは崩れてしまいます。
バランスは体の感覚、視覚からの情報とで
上手くコントロールされています。
身体の感覚も小脳、筋肉、関節、
重心の位置などと深く関係してきます。
このバランスを取る！
エクササイズでは、どれも使います！
普段は何気なくバランスを取っていますが、
この機会に自分のバランス
今一度チェックしてみてくださいね！
１日１回バランス取ってみるのもいかがでしょう
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「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」
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