こんにちは！
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、
子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。
緊急事態宣言が出た今週、
これからが本当のｓｔａｙ ｈｏｍｅになりますね
ここ数日で連絡を取ったママ達からは
感染怖いから出かけられないけど、
子どもと過ごせる時間が増えて、正直ちょっと嬉しい
時間に追われず、
子ども達と過ごせる日々に幸せを感じています
とお返事があり、私も安心しました
ですが、このコロナの影響がいつまで続くか、
さえ分からない状況。
このHaPPYな気持ちでずっと過ごせるように
するためには何をしたらいいのでしょうか！？
それは・・・
気分転換や身体を動かす、
をまめに取ること！
自分の好きな映画や読書、音楽を聞くもあり。です
自分の好きなことを我慢し、
家族に尽くし過ぎては
「私を見て――」と
自分の心が叫び始めます。
それがイライラやモヤモヤにつながります。
ぜひ自分が喜ぶことしてみて下さいね
自分を満たしていると、
家族を攻撃したり、家族からの攻撃を受けずに済みます。
今週のバランスボールエクササイズ動画は見てもらえたでしょうか？
さあ！今日もやってみましょうーーー
バランスボールでエクササイズ！
バランスボールエクササイズ動画
配信スタートしてます！
シリーズでお届け中です♬
③ウエストのくびれを作ろう！骨盤を左右に動かすよ！
骨盤を動かすことで、骨盤のゆがみ改善を始め、
インナーマッスルを強化していきます。
骨盤周囲の筋肉を動かすことで、
腰痛予防にもつながります。
全身のバランスも整えられるため、
姿勢がキレイになります！
ウエストのくびれも
目指したいもの
ぜひ、気分転換して、
自分に優しくする時間を取ってみて下さいね
「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」
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