こんにちは！
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のケアアドバイザーの経験を活かし、
子ども達と産後の女性を支援するために活動しています。
コロナショック５週目、いかがお過ごしでしょうか？
４月になりましたね
新たな生活が始まった新入社員の方、おめでとうございます
桜、今年早い咲きだと思っていましたが、
4月まで持ちましたね
桜を見ていると心は和みます。
しかし学校も入学式・始業式はあるものの、
授業の開始はGW明け。
まだまだ自粛モードは続きます。
子ども達もだけど、
母達の頑張りも引き続きですね。
必ずコロナは鎮まると願って
生活リズムだけは崩さないようにしたいものです。
何度も言いますが、
代謝・免疫力を高めるこを意識して、
体調管理してくださいね！
私も腸活、今後もますます
取り入れていこうと思っています。
そして、腸活に
バランスボールも有効です！
バランスボールに乗って弾むことで、
身体が揺らされと同時に
内臓も刺激を受けます。
腸の動きが活発化し、
便秘の一役にもなります。
コロナ疲れ、コロナ太りと
体を動かさないことで
代謝低下、筋力低下すると
腸の動きも低下します。
自宅で過ごす時間が長くなると
ダラダラ過ごす、ダラダラ食いになりかねません。
さらにバランスボールは、
気持ちも左右します！
腸で生成されるセロトニンという
幸せホルモンを刺激するため、
脳に信号が送られてます。
バランスボールに乗っているだけなのに、
自然と笑顔になるというのは
そんな理由があるからです♬
ぜひ椅子の代わりにバランスボールに座って、
体を動かす。
取り入れてみて下さい
バランスボールエクササイズ動画
配信スタートしてます！
シリーズでお届け中です♬
②腸活しましょう！骨盤を前後に動かすよ！
見てもらえたでしょうか？
骨盤を動かすことで、骨盤のゆがみ改善を始め、
インナーマッスルを強化していけます。
骨盤周囲の筋肉を動かすことで、
腰痛予防にもつながります。
全身のバランスも整えるため、
姿勢をキレイにしていけますよ！
世間が不安な時だからこそ、
腸内環境を食事と運動から整える。
情報に惑わされない
自分軸を作っていきたいものですよね！
「私は子どもの未来を明るくしたい一心で、ママ達の自立を応援する活動をしています♪」
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