おんたけ100マイル完走記2

レースがいよいよスタート(^O^)/
雨が降り続き余り気分が乗りませんが走り初めました(^O^)/

コース変更で始めの１０㌔位はロードで多少アップダウンは有るもの走り易い(^O^)/

ロードと林道のがれたトレランがほとんどですが走り易くスピード展開。

アップダウンを繰り返して始めのループへ…。

走っていて何十㌔の表示がされて心が凹むが我慢…(>_<)

だんだんと走れる所から歩きに代わりやる気も無くなるがひたすら走る

二回目の激登りで早くも疲れる…。

頑張って第一関門に到着するもここから二回目のループ左側へf^_^;

下り基調で走り易くスピードが出し易いがマイペースで行く。15㌔位走ると100㌔の方々と一緒になりまた激登りへ…。

ここからストックを使いスムーズに小走りと早歩きの繰り返しo(^-^)o
関門場所に戻り二回目のエイドは完売していてほとんどの品が無く素晴らしかった(>_<)

早めにエイドを出て下りは走り登りは歩き…。

毎回同じ場所をいっているような感覚に陥ってフルマラソン位からほとんど覚えて無くぼーっとする。
右脚の痛みも３０㌔位から徐々にきくなりつつもすすむ！

エイドでの補給は元より３０分おきに固形物と１時間おきにジェルの繰り返しで補給！

第二関門で２時間位の貯金も脚が終わっていてリタイアしたいがしても仕方ないので諦めて補給とライトの交換とコーラ補給と固形物などして早めに出発！

なるようになると思い行く。

第三関門に着くとそうめんとバナナと水を補給。

マイルの方には一人会うもほとんどあわずf^_^;

最後のループではいららしいと聞いていて行ってみると本当にたどり着かず１時間３０分位かかり途中マイルの方…。

森さんと会い引っ張って頂きありがとうございました(^O^)/
ループが終わるとピークは二つ行けるだけ行き遅いながらすすむ(^O^)/

最後は下りで走っては歩きの繰り返しながら無事に完走(^O^)/

おんたけマイル完走しましたo(^-^)o


15K 1:35:48
20K 2:08:17
25K 2:39:28
35K 3:59:38
40K 4:32:32
45K 5:14:17
50K 6:09:28
55K 6:41:10
60K 7:12:26
65K 7:48:02
70K 8:40:13
80K 10:05:08
85K 10:48:18
90K 11:26:22
95K 12:10:52
100K 13:01:19
105K 13:59:17
110K 14:43:26
115K 15:28:37
120K 16:07:02
125K 17:04:38
130K 17:44:22
135K 18:35:02
140K 19:32:30
145K 20:19:12
150K 21:01:42
155K 21:46:11
Goal 22:14:54
総合順位 23位
年代別３０男子 11位



皆様お疲れ様でしたm(__)m

おんたけ100マイル完走記

週末の３連休におんたけ100マイルに参戦してきました(^O^)/

おんたけ100㌔だともう少し走りたいと思い…。

だったら100マイル走ろうと気持ち軽い乗りみたいな感じでエントリー(^O^)/

始発近くから新幹線とバスを乗り継ぎ昼時に到着！
いつもの場所に懐かしさを感じる(^O^)/

民宿みやまさんにに先に行って貰い…。
レースの準備

少ししたら受付まで連れて行ってくれました(^O^)/
ありがとうございますm(__)m
受付を済ませて軽くパワーバーとパワージェルとブラストを買い出し…。
送迎バスでスタート地点まで行って貰い…お昼ご飯(^O^)/

生姜焼き定食を食べました(^O^)/

朝からTLで鏑木さんがマイルに出る噂を耳に。

昼時食堂で芥田さんと鏑木さんが食事中。

噂は本当だと思いました！
挨拶を交わしてマイルに出ますか？

と尋ねて出る予定との話し！
本当はWS100に出る予定が調整が合わずおんたけになったと察しましたo(^-^)o

自分も食事を済ませたら
民宿みやまさんに迎えに来て頂く事にm(__)m

食事の時にドＭジャパンさんや仲間の方々も食事に来てやっとレースの感覚になってきたと思いました(^O^)/

皆さんマイルですm(__)m

宿に着くとドＭジャパンさんと一緒の泊まりにさせて頂いて感謝(^O^)/
色々準備をして…。

自分も準備の続きをして 軽く？３時間～４時間程仮眠してレースに備えました(^O^)/

民宿からスタート場所までドＭジャパンさんの井原さんの車に乗せて頂きました(^O^)/

すいませんありがとうございましたm(__)m
スタート場所で第二関門でデポジットの袋を預けて歩いてスタート地点へ！

雨が降ったり止んだり(>_<)
念のためTNFアクティブシェルを来てスタート場所に。

この判断が良い方向へ行きました(^O^)/

スタート地点で５０人以上のトレランランナーと女子が二人参加場所でスタート準備(^O^)/

去年恒例の完走祈願を頂きました！

鏑木さんが数分前に現れて役所は揃いました(^O^)/
知り合いの.のりさん.ゆるふわさん.ナミネムさん.石井さん.しんさん.色々な方々から激励を頂き感謝..しかし自分はまだやる気がしませんでしたm(__)m

いよいよスタート(^O^)/


このあとレースに続きますm(__)m

OSJおんたけ100マイル完走

一昨日～昨日にかけてOSJおんたけ100マイル無事に完走しました(^O^)/
タイム22:14:54
総合順位23位
年代別３０男子11位

皆様のお陰で無事に帰って来てホッとしていますm(__)m

詳細は後日書き込みしますm(__)m


関係者の皆様ありがとうございましたm(__)m

お疲れ様でしたm(__)m

いよいよおんたけへ

いよいよ調整が終わりおんたけへ向け万全ですo(^-^)o

後はレースを楽しむのみですp(^^)q


9日 ジョグ30分5.1KM

10日 加圧トレーニングと筋トレの後…ジョグ30分5.1KM

11日 ジョグ30分…5.1KM

12日 買い出しウォーキング１時間

13日 完全休養o(^-^)o

おんたけ楽しんで来ますm(__)m

おんたけ最終調整

いよいよおんたけに向けてレースが迫ってきました(^O^)/

嬉しいのと果たして完走出来るのかが不安ですがなるようにならないかも？ですm(__)m

UTMF後は走っても４０㌔位しかやっておらず…。
何処かに100マイル後遺症が潜んでいるのかも知れませんm(__)m

調整して徐々に距離や疲労抜きしていて毎回抜き過ぎている感覚に怖くなる日々です(:_;)


5日 31分…5.1㌔位ジョグ。

6日 60分…10.1㌔程ジョグ。

7日 加圧トレーニングと筋トレにて終了。

8日 18㌔ジョグと多少のビルドアップ走行。

今日おんたけの買い出しに行きました。


カロリーメイトやBCAAや栄養剤など。

パワーバーやジェルや饅頭やドラ焼きは前日と当日に備えますo(^-^)o

今回ポーチとエンデュランスベルトの二つ使いとストックをトップランナーの使い方を真似したいと思います(終まい方)。

ジャケットが天候によりどうしようか迷い所です。

天候で決めたいと思いますm(__)m

おんたけ案内書

いよいよおんたけ100マイルの案内書が来ました(^O^)/

UTMFより厳しくおんたけを完走出来れば何処でも出来る気がします。

今月から仕事が決まり(派遣)ました。

働いていて体重がUTMBのベストまで落ちて来て良い感じです(64KG位)

早めに買い出しもして準備したいと思います(^O^)/
昨日は17㌔ジョグ内8㌔ビルドアップ走行o(^-^)o

今日はゆっくり15㌔ジョグで１㌔だけ４分で刺激入れo(^-^)o

徐々にペース落として行きますm(__)m

楽しい週末

日曜日に鏑木さんロングセミナーに参加してきました(^O^)/

鎌倉へ時間はかかるもののやはり楽しい。

皆さんから良い刺激でレースのモチベーションも上がる(^O^)/

いつものコースを７時間位をゆっくり42.5㌔程o(^-^)o

先週？北丹沢セミナーで教えて頂いたつま先ジョグ登りとつま先パワーウォーキング

皆さんのレベルアップに是非(^O^)/

今週から上手く調整と調子をあげたいと思いますm(__)m

今日は加圧トレーニングと筋トレで終了＼＾o＾／

風邪でダウン

今週は全くやる気がおきず…m(__)m(-.-;)

良い練習やトレーニングをやって行こうとした矢先か日頃の疲労の蓄積からか水曜日に風邪を引き熱や喉をやられて…(>_<)

散々な結果でしたが二日間しっかり休んで何とか今にいたりますo(^-^)o

週末も走り込み予定でしたが何故かやる気がおきずダメダメっぷり(:_;)

何とか明日の鏑木さんロングセミナーに行ける事に繋げました(^O^)/

25日 加圧トレーニングと筋トレ

26日 14.5㌔ゆっくりジョグと階段トレーニング１㌔６分とダウンウォーキング500M

27日 完全休養

28日 加圧トレーニングと筋トレ

29日 14.6㌔ゆっくりジョグとダウンウォーキング600M

30日 10.5㌔ゆっくりジョグにて終了

以外と休みが多い中 走り込みは出来たと思いますがおんたけへの走り込みが出来ていないのでやるだけやって楽しみたいと思いますm(__)m


早く風邪が治って欲しいものですm(__)m

月間総合距離 370.4㌔

北丹沢講習会二日目

台風の影響で二日目はショートカットして姫次に行く話しも有りましたが…(-.-;)

大丈夫と判断してA1.A2の方が神ﾉ川ヒュッテ～犬越峠～姫次～いやしの湯へのコース後のチームはショートカットだったと思いますm(__)m

さて朝ご飯を頂き…準備して二日目もA1で参加(^O^)/
大原さん、自分と昨日と一緒の方とA2から自分と同じ位の身長の方１人の４人で出発o(^-^)o

昨日の疲れが有り犬越峠からきつく辛かった(:_;)
レースとはやはり違い試走ですね(*_*)

それでもサブ６前後のペースなのできつい(:_;)

走りも徐々に太ももや体幹部分が痛む(+_+)

姫次も長く感じるが霧が出ていて寒いのか熱いのかわからない感じ(T_T)


姫次を越えると下り基調ペースも速くトップは㌔４分台と聞きました。

自分は㌔5:10秒前後

下り切る３㌔手前でやはり暑くてヤバい…！

本番は地獄ですね…(-.-;)


無事にいやしの湯に休憩含め3:35分切る位でゴール。

少ししてA2の方々や皆様帰って来てよかったです。
お一人足を捻った方がいたようで無事であれば良いのですが…。

いやしの湯の駐車場で私設エイドをして頂き感謝です。
ありがとうございました(^O^)/m(__)m

いやしの湯で疲労抜き藤野駅まで送って頂きすいませんでしたm(__)m

無事に帰宅しましたm(__)m

皆さんお疲れ様でしたo(^-^)o

週末北丹沢講習会へ

週末に北丹沢講習会にいってきました(^O^)/

始発近い時間から順調に行けるはずが人身事故のため３０分位遅れて…。
藤野駅に着くも…バス無し。
たまたま後藤さんの連絡先を教えて頂いていたので連絡していやしの湯まで関係者の方に迎えに来て頂き感謝でした(^O^)/

無理ならば遅くに付き一人試走の予定でしたが無事でしたm(__)m


準備をして荷物を預けて講習会へ(^O^)/


スポルティバメンバーの有名なトレランランナーばかり。

宮原さん、後藤さん、ミサイル？さん、松井さん、石倉さん、小林さんなどなど！

自分は追い込み練習するため１番速いA1に行く。

宮原さんと小林さんのグループ！

準備運動をしてスタート…いやしの湯～神ﾉ川ヒュッテまで休憩入れて３時間１０分位…休憩無しで２時間４０分位のサブ６～５.５ペースとの話し。
途中トップランナーのテクニック。

つま先登りをジョグ登りと…つま先パワーウォーキング。
良い練習とテクニック頂きありがとうございました(^O^)/m(__)m

やはり試走は辛いです。
レースは疲労が抜けている分無理が利くと。

数十分事にA2.B1.B2のメンバーが到着(^O^)/

神ﾉ川ヒュッテでカレーを頂き素晴らしかったです。
神ﾉ川ヒュッテで18㌔位なのでもう少しやると言うメンバーでこのままショートカットして姫次の小屋までの往復に参加。
自分も加わえて頂き小屋まで往復６㌔の２４㌔にて終了！！


着替えをしてお風呂にはいり…。
夕飯を頂きそのまま飲みコース。
楽しいひと時はあっという間に過ぎました(^O^)/

皆さん一日目お疲れ様でしたm(__)m