楽しい週末

日曜日に鏑木さんロングセミナーに参加してきました(^O^)/

鎌倉へ時間はかかるもののやはり楽しい。

皆さんから良い刺激でレースのモチベーションも上がる(^O^)/

いつものコースを７時間位をゆっくり42.5㌔程o(^-^)o

先週？北丹沢セミナーで教えて頂いたつま先ジョグ登りとつま先パワーウォーキング

皆さんのレベルアップに是非(^O^)/

今週から上手く調整と調子をあげたいと思いますm(__)m

今日は加圧トレーニングと筋トレで終了＼＾o＾／