大阪, 茨木ライフ

楽しい日々をめざして…。


テーマ:

今回は、2日前に首を寝違えた方がいたので、寝違えも考慮しながらおこないました。

一応、整体師がおこなう姿勢教室ですから、その辺は臨機応変に…。



姿勢メインですが、股関節の柔軟性アップ効果も期待できる内容でおこなっているので、


今回は適宜、前屈チェックもしていただくことに。



床から指先が10センチくらい離れてる方も、ちょこちょこっと、あれこれやっていただいたら、


指の付け根まで床に着いたり。

「こんなに、いったの初めてです~」

と驚かれたり、大喜びされたりで、こちらとしても、とても楽しい。


カラダの変化を、その場で感じながら、そして楽しみながら、進めていく教室というのは、


やってるこちらも本当に楽しいです!

次回もこんな感じでできたらいいなぁ。。

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

姿勢教室に初参加いただいた方の声です。

(許可をいただいて掲載してます)



大阪, 茨木ライフ (親バカ整体院長の日々)

とても楽しく勉強させていただきました。


美しくラクな姿勢になれるよう、少しずつ頑張って行きたいです。


1ヵ月後が楽しみです!!



=======================



姿勢教室の詳細はこちらをご覧ください。


    ↓ ↓ ↓


http://www.biraku19.com/

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

姿勢教室に初参加いただいた方の声です。

(許可をいただいて掲載してます)



大阪, 茨木ライフ (親バカ整体院長の日々)

初めて姿勢教室に参加させていただきました。


自分の謝った立ち姿に驚きましたが、


何度か通ったら良くなるかも・・


と希望が持てる様なご指導でしたので


あきらめずに頑張りたいと思います。


身体も硬くストレッチも大変ですが頑張りたいと思います。


(腰痛改善、お腹ポッコリ、治せますように・・・。)



=======================




姿勢教室の詳細はこちらをご覧ください。


    ↓ ↓ ↓


http://www.biraku19.com/



AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

今月からスタートした姿勢教室。


先日の教室も、前半は姿勢改善エクササイズ、ストレッチ体操。


後半は、立ち姿勢の感覚をつかむ練習でおこないました。




今まで何人も姿勢をみさせていただいて実感していることですが、


元々の姿勢が、


前傾姿勢になっている方


反り腰になっている方


骨盤を前に突き出している方


が圧倒的に多いです。




この状態は、つま先重心。


ということは、小さな骨の集まりである


つま先側に過度の負担がかかるため


外反母趾や内反小趾、足裏の指の付け根にタコができる


などといった、足のトラブルを抱えている方も多いです。


また、足の筋肉もカチカチになって


足首の硬い方


足全体がヒールの型?みたいになっている方も少なくありません。




家やビルなど建物は


土台の基礎部分がしっかり安定してないと


上に乗る構造物が不安定になります。


ヒトも同じ。


足元の状態がよくないと、上が不安定になり


ムリが生じて、カラダにいろいろ悪影響が


ということにも・・・。




今回スタートした姿勢教室は


姿勢とあわせて、土台である足元部分のケアも


しっかりできたらいいなぁと思って、


内容も考えておこないました。




整体の技法を応用したケア法も取り入れましたが


コレがなかなか好評だったので良かったです。




少人数形式で、気軽に質問もできる


和やかな雰囲気で進めたらなぁ


と思ってやっていることもあって


質問を受けると、話が脱線することもしばしば・・・(笑)




この辺はもう少し考えて進めていかないと


時間が足らなくなりますね。(笑)




今週は、また土曜日に開催。


新しい方も来られるので


また、来て良かったと思っていただけるよう


楽しく学べる教室にしたいなぁと思います。


いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
オススメの【股関節柔軟ストレッチ体操】を動画でご紹介します。


(痛みを伴う方はしないでくださいね。あくまで一般的な体操を紹介してます。おこなう際は、自己責任の元でお願いしますね。)



(やり方の説明です)

大阪, 茨木ライフ (親バカ満点な整体院長の日々)

まず、立ったままで前屈して、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。
ふくらはぎのハリ感も覚えておいてくださいね。



大阪, 茨木ライフ (親バカ満点な整体院長の日々)

腰の両脇に手を置き、 左足を一歩前に出し、
つま先を いっぱいまで上げてください。



大阪, 茨木ライフ (親バカ満点な整体院長の日々)

そのまま、左足を外側にいっぱいまで回し、1,2秒キープ。




大阪, 茨木ライフ (親バカ満点な整体院長の日々)

今度は内側に、いっぱいまで回し、1~2秒キープ。
これを交互に10往復程度繰り返してください。
右足も同様におこなってください。以上です。




大阪, 茨木ライフ (親バカ満点な整体院長の日々)

もう一度、 前屈して、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。


どうでしょうか?

先より、柔らかくなってませんか?

先より、ふくらはぎのハリ感が楽になって、前屈しやすくなってませんか?

少しでも変化が表れたら嬉しいです^^。
いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。