大阪, 茨木ライフ

楽しい日々をめざして…。


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座り方も、いろいろあると思うけど

僕がオススメしてるのは

骨盤の上に上半身が乗ってます…

...

フニャン…

のイメージで座る。

 
 

骨盤を後ろに倒さずに、

フニャンね!
 
 

骨盤が後ろに倒れちゃうと

背中が丸まりすぎて

猫背になっちゃうので。
 
 
 

ムリに背すじ伸ばそうとか

しなくてもいいので、
 
 

自然な丸みができる程度が

カラダにはラクでいいのかな

と思ってます。
 
 

自然体で座ってる幼児が

そんな感じだしね。
 
 

立ち方だけでなく

座り方も
 
 

お手本は

やっぱり、幼児かなぁ

と思ってます。

 

(写真は、上の娘が1歳の頃^^。)

 

 

 

 

 

 

 

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昔っから、よく言われている
正しい姿勢で立つポイントとして

上から引っ張られているイメージで立つ

...

ってのがある。

これはこれで、ひとつの方法だと思う。

 

ただ、これだと
頭方に意識が
いき過ぎて、


感覚として、少し宙ぶらりんに
なりそうな気もするんだよね〜。


というのは、
今の自分の整体での考え方も
同じなんだけど


足下(足裏)の感覚を大事にしてる。

 

人は、
地球の重力を受けながら、
大地に、二本足で立ってるから


足下の安定感て
大事じゃないかなぁと思ってる。


だから、整体でも
必ずと言っていいほど
足下の感覚調整もしてるんだよね。


飲み会とかでも
流れ的に、ときどきやってる
お遊戯のアレね!(笑)

(分かる人には分かる⁉︎)

 



立ち姿勢で
意識するポイントとしても


先ずは、
足下を重視してるんだよね。


足下、足裏という
土台の上に


カラダの各パーツが
乗っかってるってイメージ。


重力に逆らって立つのではなく

重力を、受け入れて立つ感じ。


このほうが、
カラダもラクだと思うしね。

 

 

「地にしっかり足をつけて立つ」

 

って、
フィジカル的にも
メンタル的にも
大事な気がしてる。

 

スピ系の世界でも
こういうの
大事にされてる方もいるしね〜。

 

 

 

 

 

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体重の7割くらいを
(人によっては6~9割)
 

かかとに乗せるような感覚で立つと

...

写真のような感じで立てるよ!

 

 


 
 

写真は、
姉姫の1歳4ヶ月頃のもので

自力で立って、
3〜4日目あたりに撮った

貴重な立ち姿勢の写真。

 

 

親が立ち方を
教えたわけではないので

ヒトとしての
動物的本能、感覚で立つ。

 

 

筋力も大人と比べたら全然ない。

 

そして、幼児なので
頭の比率が大きい。

 

すると、
立ち初めの頃は

このように
まっすぐにしか
立てないんだよね。

 

 

今の日本の姿勢常識も
姿勢教育も
まだ、入っていない

 

ヒト、本来の
バランスの良い
自然な立ち方。

 

 

この写真
姿勢のコーチングのときに

お手本として

 

クライアントさんにも
見てもらってるんだけど

 

たいてい、驚かれる。(笑)

 

 

姿勢論も、
いろいろあると思うけど

 

幼児の姿勢が
人、本来の

自然で美しい
カラダにもラクな

立ち方のベースなんだと思う。
 
  

 

 

 

 

 

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立っていた姉姫を、
パシャっと1枚
撮ってみた。

小学1年生の姉姫。

だんだん姿勢も崩れ出す年頃かと思われるが、...

まだ、しっかりカカトに乗れて
カラダに良い姿勢を保ててる。

正しいといわれる姿勢も、
服や靴と同じで
目的や状況によって変わってくると思っていて

例えば、ジョギングするのに、ランニングシューズを履くのは正しい部類だと思うけど、
ピンヒール履いたらケガしやすくて危ないよね~。

プールで泳ぐのに水着ならいいけど、着物だと泳ぎにくいよね~

そんな感じで
姿勢も目的や状況によって使い分けが大事。

カラダを労わりたいときは

背すじを伸ばすなぁ~
胸を張るなぁ~
(だって、この姿勢、しんどいでしょ!)

見栄えよく、印象よく見せたい状況のときは

背すじ伸ばせぇ~
胸張れぇ~

というのがトーサンの姿勢論。

職業柄、基本的にはカラダ重視なので、
トーサンによる、姫たちの姿勢チェックも時々入るのである。^_^



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