Yoga Therapy BLOW について


ポーズの完成度より、
自分の身体や呼吸をどれだけ意識できるか、自分を感じられるかを大切にする
ヨーガ療法の教室です。
   ※ 一部(アルベロ.サニーバードさんでの「子宮美人ヨガ」クラス)を除く


ヨーガ療法は、身体の個性・年齢・性別・体力などに応じて行うことができます。
柔軟性は問いません。


身体感覚を高め、カラダを大切にできるようになると
ココロも上手に扱えるようになり、
ストレスから自由になることで
心身が調和した真の健康状態に近づいていきます。


* * *

スタジオを構えず、群馬県内にて
カルチャーセンター主催教室・公民館自主グループでのレッスンや
行政機関・企業・団体・個人などへの出張指導を行いながら、
単なる体操ではない「心のヨーガ」の有用性を伝え広める活動をしています。


ヨーガ療法士(ヨーガ・セラピスト)としての仕事のほかには、健康運動指導士として
フィットネスクラブ勤務、保健センター・公民館での健康づくり教室の担当などもしています。


このブログでは、主にヨーガ療法士としての活動予定等をお知らせしております。
※ 日程や価格が変更になる場合もあります。
   ※ ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」をご覧ください。
ご参加、ご依頼をご検討される方は、梅沢または各窓口まで、お気軽にお問い合わせください。



どうぞよろしくお願いいたします。


日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 
NPO法人日本ヨーガ療法士協会群馬
  (ときどき月経血コントロールヨガ・インストラクター)
梅沢 栄


梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com



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【 教室のご案内 】(敬称略)



■ ヨガサークル「チャクラ」
  ☎027-251-4933 (総社公民館)
  前橋市総社町総社1583-2
  月3回 金曜 19:00~20:30    
  1,500円/月


■ ヨガサークル「マザーズ」
  ☎︎0279-52-2300
  渋川市北橘町真壁2354 (北橘公民館)
  月2回 火曜 19:00~20:30    
  700円/回
  ※女性限定・ママに限らず女性ならどなたでも!


■ 果樹園のジェラートショップ Albero.(アルベロ.)
  ☎027-340-1235
  高崎市中里見町96-2(Albero. Sunny Bird)
  月1回  
   ◆「子宮美人ヨガ(月経血コンントロールヨガ)」10:30~12:00 
   ◆「ラージャ・ヨーガとやさしい瞑想」13:00~14:30 
  1,500円/回
  ※サニーバード主催の教室・女性限定


■ ちよだスポーツクラブ
  【総合型地域スポーツクラブ】「ヨガ教室」
  ☎0276-86-6311(千代田町民プラザ)
  邑楽郡千代田町赤岩1701-1
  毎月第2日曜 10:00~11:30  
  500円/回
  ※別途入会金1,000円が必要です(初回のみ)


■ 前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール
  ☎027-231-3943
  前橋市千代田町二丁目5ー1
  ◆「 心をととのえるヨーガセラピー 」 
     月2回 火曜 10:30~12:00 
        8,460円(6回・3か月分)


■ 榛東村ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」
  ☎0279ー54-0488 (南部コミュニティーセンター)
  北群馬郡榛東村広馬場1088
  月3回 木曜 13:30~15:00 
  2,000円/月
講師は交代制(石坂先生&梅沢)の2人で担当


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【 出張指導 】


■ ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のプライベートレッスン
  ◆ 個々の状態・目的に合わせたオーダーメイドのヨーガです。
  ◆ 初回(90分)6,000円 カウンセリング、心理テスト、実技、目標設定などを行います。
  ◆ 2回目以降 (90分)5,000円 (60分)4,000円 
  ◆ 延長料金(10分毎に)1,000円
  ◆ 遠方の場合は、別途交通費をお受けすることがあります。
  ◆ 開催場所は、お申し込み時にご相談させていただきます。


■ グループレッスンなどでも、ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)の出張指導を承ります。
  ◆ 11名以上の場合  1レッスン 10,000円(60~90分)
  ◆ 5~10名の場合  お1人あたり 1,000円(60~90分)
  ◆ 3~5名の場合   お1人あたり 1,500円(60~90分)
  ◆ 遠方の場合は、別途交通費をお受けすることがあります。
  ◆ 開催場所は、お申し込み時にご相談させていただきます。


■ 月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)の出張グループ指導も承ります。
  ◆ 7名以上の場合・お1人あたり 1,500円(60~90分)
  ◆ 4~6名の場合・お1人あたり 2,000円(60~90分)
  ◆ 遠方の場合は、別途交通費をお受けすることがあります。
  ◆ 開催場所は、お申し込み時にご相談させていただきます。



どうぞお気軽にお問い合わせください。

梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com
  • 17 Nov
    • 12月@アルベロ. サニーバードさん ヨーガ教室の予定

      高崎市下里見町『Albero. Sunny Bird』さんでの女性のためのヨーガ教室  「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」  「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」12月教室のお知らせです。第1部「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄女性としてのカラダを慈しみ、生理や妊活・更年期にまつわるお悩み軽減のために。骨盤底筋群を含む深層筋のはたらきを良くし、経血コントロールや尿もれ対策、内臓下垂による下腹ぽっこりや姿勢不良の改善にも役立ちます。冷えや経皮毒対策として、布ナプキンにご興味をお持ちの方にもオススメです。月経血のコントロール(溜める、排出する)の練習になり、布ナプキンが上手に使えるようになります。仲間同士でのシェアリングからも、目から鱗が落ちたり、勇気付けられたりという収穫があったりします。オープンな雰囲気で楽しいですよ!生理が終わった方、更年期を迎えようとしている方のご参加も大歓迎です。第2部「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄伝統的なヨーガの技法により、ココロとカラダの穏やかさを取り戻します。自分のカラダやココロの再発見、リセットにお役立てください。難しいポーズは行いません。脱力やリラックスの仕方がわかるようになり、頭の中が空っぽになる”無心”のひと時をお過ごしいただけます。また、瞑想でご自身に向き合うことで、しなやかな心を育みます。慌ただしい日常に追われている方は是非。続けていくと、ストレスと戦わずして強くなる=生きやすくなります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【 日 時 】平成29年12月3日(日)   第1部 「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」        10:30~12:00         月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄   第2部 「ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」        13:00~14:30         日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄●サニーバードさん内では飲食が可能ですので、 両方続けてご参加の方は昼食をお持ち込みいただけます。●駐車場は(ベイシア榛名店様隣の)群馬信用組合様隣の空き地がご利用可能です。【 定 員 】各7名最小催行人数・各3名・・・前日までのご予約人数にて開催の判断をさせていただきます。 中止の場合はご連絡いたします。【 参加費 】各1,500円【 開催場所 】Albero.Sunny Bird高崎市中里見町96-2・・・ベイシア榛名店様の向かいです。【 お申し込み・お問い合わせ 】先着順にて受付をいたします。定員に達した場合はキャンセル待ちとしてお受けいたします。MailまたはFacebookのメッセージいずれかの方法で、お申し込みまたはお問い合わせくださいませ。① 梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com② 梅沢栄 facebook → こちら(初めての方は、お友達の申請をしていただけると助かります。)【その他】●お持ちの方はヨガマットなどの敷物をご持参ください。(いくつかの用意はあります。)●動きやすい、締め付けのない服装が良いと思います。●お飲み物やタオル、体温調整に必要なものは各自でご用意ください。●妊娠の可能性のある方または妊娠中である場合、 その他体調などについてご心配事などがありましたら、 お申込み時にご申告ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・その他ご不明な点は、上記の梅沢宛にお気軽にお問い合わせください。ご参加お待ちしております。

  • 05 Nov
    • 11月@アルベロ. サニーバードさん ヨーガ教室の予定

      高崎市下里見町『Albero. Sunny Bird』さんでの女性のためのヨーガ教室  「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」  「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」11月教室のお知らせです。第1部「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄女性としてのカラダを慈しみ、生理や妊活・更年期にまつわるお悩み軽減のために。骨盤底筋群を含む深層筋のはたらきを良くし、経血コントロールや尿もれ対策、内臓下垂による下腹ぽっこりや姿勢不良の改善にも役立ちます。冷えや経皮毒対策として、布ナプキンにご興味をお持ちの方にもオススメです。月経血のコントロール(溜める、排出する)の練習になり、布ナプキンが上手に使えるようになります。仲間同士でのシェアリングからも、目から鱗が落ちたり、勇気付けられたりという収穫があったりします。オープンな雰囲気で楽しいですよ!生理が終わった方、更年期を迎えようとしている方のご参加も大歓迎です。第2部「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄伝統的なヨーガの技法により、ココロとカラダの穏やかさを取り戻します。自分のカラダやココロの再発見、リセットにお役立てください。難しいポーズは行いません。脱力やリラックスの仕方がわかるようになり、頭の中が空っぽになる”無心”のひと時をお過ごしいただけます。また、瞑想でご自身に向き合うことで、しなやかな心を育みます。慌ただしい日常に追われている方は是非。続けていくと、ストレスと戦わずして強くなる=生きやすくなります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【 日 時 】平成29年11月12日(日)   第1部 「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」        10:30~12:00         月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄   第2部 「ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」        13:00~14:30         日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄●サニーバードさん内では飲食が可能ですので、 両方続けてご参加の方は昼食をお持ち込みいただけます。●駐車場は(ベイシア榛名店様隣の)群馬信用組合様隣の空き地がご利用可能です。【 定 員 】各7名最小催行人数・各3名・・・前日までのご予約人数にて開催の判断をさせていただきます。 中止の場合はご連絡いたします。【 参加費 】各1,500円【 開催場所 】Albero.Sunny Bird高崎市中里見町96-2・・・ベイシア榛名店様の向かいです。【 お申し込み・お問い合わせ 】先着順にて受付をいたします。定員に達した場合はキャンセル待ちとしてお受けいたします。MailまたはFacebookのメッセージいずれかの方法で、お申し込みまたはお問い合わせくださいませ。① 梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com② 梅沢栄 facebook → こちら(初めての方は、お友達の申請をしていただけると助かります。)【その他】●お持ちの方はヨガマットなどの敷物をご持参ください。(いくつかの用意はあります。)●動きやすい、締め付けのない服装が良いと思います。●お飲み物やタオル、体温調整に必要なものは各自でご用意ください。●妊娠の可能性のある方または妊娠中である場合、 その他体調などについてご心配事などがありましたら、 お申込み時にご申告ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・その他ご不明な点は、上記の梅沢宛にお気軽にお問い合わせください。ご参加お待ちしております。

  • 02 Nov
    • メンタルトレーニングとしてヨーガを活かす

      昨日は「第45回東京モーターショー2017」を観に、東京ビッグサイトへ行ってきました。私は4輪にはあまり明るくないので、3月の東京モーターサイクルショーの方が真剣に観て(撮って)いたかもしれません。今回はカメラは持参せずiPhoneで撮影してきました。都会の夕景は華やかだなぁ…富士山が見えると嬉しくなります。私の心が躍ったのは2回。ビッグサイトのデッキから有明の夕景と富士山のシルエットが見えたときと、「FALKEN」のブースに”空飛ぶF1”と称されるレッドブル・エアレースで世界チャンピオンに輝いた室屋義秀選手コーナーを見つけたときでした。ファルケンカラーの模型などと共に、今年日本人初の年間総合優勝を成し遂げたことを祝うメッセージボードも設置されていたのですが、それを読んでいたら目頭が熱くなってしまいました。私は今年の8月、9月の2回、岐阜県瑞穂市の朝日大学の白石豊教授の元へ「スポーツとヨーガ療法専門セミナー」という教えを請いに通いました。白石先生は様々な競技のトップアスリートのメンタルトレーナーとしてもご高名で、数々の著書もあり、オリンピックへの帯同やTV出演などもされています。そしてご自身も学生時代からヨーガをお続けになっていて、現在は日本ヨーガ療法学会の理事でもあります。そのご講義の中で、室屋選手のこれまでの経緯や環境、極限の緊張(5Gの世界ですって!)、それに対する心のコントロールの仕方などをお聞かせいただいたこともあり、「ここまで来るためにどれだけのご苦労があったことか…」という労いの思いが熱い涙となって込み上げてきたのですが、周りの人々の視線を感じて涙をこぼさぬようなんとか堪えました。 もうひとつ目が潤んだ理由は「福島」。室屋選手は福島在住で、地元「ふくしまスカイパーク」を拠点に20年間挑戦を続けてこられたそうです。2009年からエアレースに参戦し、昨年初優勝、そして今年は年間総合優勝という快挙は「(県が掲げる)『ふくしまチャレンジ』『ふくしまプライド(誇り)』の2つの面で福島復興のシンボルだ」として、福島県は県民栄誉賞を授与すると発表しています。それに対して室屋選手は「20年間、福島県の空を独り占めにして訓練してこれた成果。県民が後押ししてくれたおかげ」と感謝のお言葉を述べられていたそうです。なんて謙虚な、そしてユーモアと余裕のある方なのでしょう。どんな過酷な環境においても「平静でいて熱く燃える心を忘れない」姿勢。これはスポーツ選手・競技者にとって最も必要な「技術」でもありますよね。この姿勢に福島県民のみならず多くの方々が勇気をもらったことと思います。私もその1人。室屋選手のような余裕と姿勢を我がものにするために、このヨーガはずっと続けていこうと決意を新たにしました。いずれは身近でアスリートやスポーツ愛好者向けヨーガレッスンを開催し、メンタルトレーニングとしてお役立ていただけきたいと考えています。機が熟したらお知らせいたします。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆認定ヨーガ療法士会群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会http://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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      テーマ:
    • ◆◆ 11月スケジュール・2017 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身を本来の調和した状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦りを多く感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…いまできる範囲で、快方に向けて必要なことを相談しながら行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆11月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!11月2日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢11月5日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)11月7日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)11月9日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢11月12日(日)● 10:30~ 子宮美人ヨガ(アルベロ.サニーバード)● 13:00~ ラージャ・ヨーガとやさしい瞑想(アルベロ.サニーバード)※ 詳細はこちら11月14日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)※ 詳細はこちら11月21日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)11月28日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)※ 詳細はこちら11月30日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:石坂金曜夜19:00~(月3回)開催のヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)は会場の都合により11月はお休みです。※ 詳細はこちら12月からは通常開催です →12/1・15・22以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇11月〜のパーソナル or グループレッスンのご依頼を承っております。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)  →状態や目標に合わせて行います。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  →お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも対応しております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケアなどにお役立てください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆認定ヨーガ療法士会群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会http://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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      テーマ:
  • 22 Oct
    • 榛東村のヨガサークル「がんばらないヨガ教室」H29年度開催予定について

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。北群馬郡榛東村・南部コミュニティセンターで行なっている「がんばらないヨガ教室」の平成29年度内の開催予定をお知らせします。講師は2人体制で、同じく日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の石坂先生と私です。2017年10月26日(木)13:30〜 担当:梅沢11月 2日(木)13:30〜 担当:梅沢11月 9日(木)13:30〜 担当:梅沢11月30日(木)13:30〜 担当:石坂12月 7日(木)13:30〜 担当:石坂12月14日(木)13:30〜 担当:梅沢12月16日(土)13:30〜 担当:梅沢 ※ 土曜日開催です2018年 1月11日(木)13:30〜 担当:梅沢 1月20日(土)13:30〜 担当:梅沢 ※ 土曜日開催です1月25日(木)13:30〜 担当:石坂 2月 1日(木)13:30〜 担当:梅沢 2月 8日(木)13:30〜 担当:梅沢 2月22日(木)13:30〜 担当:石坂 3月 1日(木)13:30〜 担当:梅沢 3月 8日(木)13:30〜 担当:梅沢 3月22日(木)13:30〜 担当:石坂こちらのヨガサークルは、村民の方以外もご参加いただけます。年齢も性別も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。単回参加もOKですので、お気軽にお越しください。詳細についてはこちらの記事もご参照ください。ご質問は梅沢まで梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.comどうぞよろしくお願いいたします。

  • 21 Oct
    • ヨガサークル・マザーズ 2017年内開催予定について

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。渋川市北橘公民館で行なっている「ヨガサークル マザーズ」の2017年内の開催予定をお知らせします。 10月31日(火)19:00〜11月 7日(火)19:00〜11月21日(火)19:00〜12月 5日(火)19:00〜12月19日(火)19:00〜いつもご自分のことを後回しにして頑張る女性たちにとって、畳のお部屋でのんびりと、ご自分を取り戻しいたわるお時間となりますように。ヨーガの日はよーく眠れる!という方が多いです。翌朝のお目覚めがスッキリ笑顔で1日が始められたら、24時間の充実度が違っていくと思いませんか? 作り笑いで強ばった頬の筋肉、食いしばりで硬くなった顎の関節付近に気づいたことはありますか?自然な微笑みをたたえた女性がいると、周りの雰囲気も和みますよね。眉間のシワが深く硬く定着する前にココロもカラダも緩める練習をしましょう。ヨガサークル・マザーズは、「お母さん」でなくても女性ならどなたでもご参加いただけるサークルです。年齢も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。単回参加もOKですので、お気軽にどうぞ〜

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      テーマ:
  • 01 Oct
    • 11〜3月 @アルベロ. サニーバードさん ヨーガ教室の予定

      Albero. Sunny Bird さんでは、毎月1回、日曜日にヨーガ教室を開催しています。   第1部 「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」       10:30~12:00       月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄    第2部 「ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」       13:00~14:30       日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄この、月例ヨーガ教室の現在決定している開催日(2017年11月〜2018年3月分)をまとめてお知らせいたします。【 日程】2017年  11月12日(日) ※第2日曜   12月 3日(日) 2018年  1月 7日(日)     2月 4日(日) 3月 4日(日)●基本的には第1日曜日開催予定ですが、都合により変更する場合がございます。 その際には事前にお知らせをいたしますのでご了承ください。●サニーバードさん内では飲食が可能ですので 両方続けてご参加の方は昼食をお持ち込みいただけます。●駐車場は(ベイシア榛名店様隣の)群馬信用組合様隣の空き地がご利用可能です。【 お申し込み・お問い合わせ 】●単回、継続問わず、随時お申し込みをお受けしております。●先着順にて受付をいたします。 定員に達した場合はキャンセル待ちとしてお受けいたします。●MailまたはFacebookのメッセージ いずれかの方法で、お申し込みまたはお問い合わせくださいませ。① 梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com② 梅沢栄 facebook → こちら(初めての方は、お友達の申請をしていただけると助かります。)【 定 員 】各7名(最小催行人数・各3名)前日までのご予約人数にて開催の判断をさせていただきます。開催しない場合のみ、中止のご連絡を差し上げます。【 参加費 】各1,500円【 開催場所 】Albero.Sunny Bird高崎市中里見町96-2・・・ベイシア榛名店様の向かいです【その他】●お持ちの方はヨガマットなどの敷物をご持参ください。(いくつかの用意はあります。)●動きやすい、締め付けのない服装が良いと思います。●お飲み物やタオル、体温調整に必要なものは各自でご用意ください。●妊娠の可能性のある方または妊娠中である場合、 その他体調などについてご心配事などがありましたら、 お申込み時にお教えください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・その他ご不明な点は、上記の梅沢宛にお気軽にお問い合わせください。ご参加お待ちしております。

  • 30 Sep
    • 【体験会のお知らせ】10月28日(土) 前橋市総社公民館「総社地区文化祭」

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。前橋市総社公民館にて活動している学習グループ「ヨガサークル・チャクラ」の体験会が、総社地区文化祭に合わせて行われます。ご興味のある方、金曜夜の例会には参加できないけれど一度やってみたいと思っている方、そして日々の疲れが蓄積している方、充電できますよ!身体が硬いことに自信がある方も大丈夫!この機にぜひご体験なさってみてください☆【日時】2017年10月28日(土) ●1回目 10:00~10:40●2回目 11:00~11:40【場所】前橋市総社町公民館前橋市総社町総社1583-2【お申込み先】同所TEL:027-251-49339:00〜17:00(土・日・祭日休館)【参加費】無料【その他】詳細は添付写真をご覧ください。お申込みお待ちしております!

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    • ◆◆ 10月スケジュール・2017 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身を本来の調和した状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦りを多く感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。 ●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…いまできる範囲で、快方に向けて必要なことを相談しながら行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com ◆◆◆◆◆10月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ! 10月1日(日)● 10:30~ 子宮美人ヨガ(アルベロ.サニーバード)● 13:00~ ラージャ・ヨーガとやさしい瞑想(アルベロ.サニーバード)※ 詳細はこちら10月3日(火)● 9:30~ 健康レディ講座(前橋市保健センター)※ 詳細はこちら10月5日(木)● 13:30~ 心と体のリラクゼーション講座(渋川市保健センター)※ 詳細はこちら10月5日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:石坂10月6日(金) ● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)10月10日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)10月~12月期随時募集中前橋テルサ☎︎027-231-3943までお問い合わせください。10月12日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢10月15日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)※ この日は代行レッスンです! 講師:Yoga Studio Cocoro Shanti主宰/岩崎寿利先生10月20日(金)● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館) 10月24日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)10月~12月期随時募集中前橋テルサ☎︎027-231-3943までお問い合わせください。10月26日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢10月28日(土)「総社地区文化祭」ヨガサークル「チャクラ」体験会(総社公民館)●1回目 10:00~10:40●2回目 11:00~11:40参加費無料です。※ 詳細はこちら10月31日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇10月〜のパーソナル or グループレッスンのご依頼を承っております。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)  →状態や目標に合わせて行います。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  →お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも対応しております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケアなどにお役立てください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆認定ヨーガ療法士会群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会http://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 24 Sep
    • 【満席】10月1日(日)のラージャ・ヨーガ

      10月1日(日)アルバロ.サニーバートさんにて行うヨーガ教室の午後の部、ラージャ・ヨーガ 13:00〜14:30は満席となりました。キャンセル待ちとしてお受けいたしますので、参加ご希望の方は梅沢までご連絡ください。なお、午前の部、子宮美人ヨガ 10:30〜12:00には空きがあります。気になっている方はご連絡ください(^^)どうぞよろしくお願いいたします。umezawasakae@gmail.com

  • 15 Sep
    • 10月@アルベロ. サニーバードさん ヨーガ教室の予定

      高崎市下里見町『Albero. Sunny Bird』さんでの女性のためのヨーガ教室  「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」  「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」10月教室のお知らせです。第1部「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄女性としてのカラダを慈しみ、生理や妊活・更年期にまつわるお悩み軽減のために。骨盤底筋群を含む深層筋のはたらきを良くし、経血コントロールや尿もれ対策、内臓下垂による下腹ぽっこりや姿勢不良の改善にも役立ちます。冷えや経皮毒対策として、布ナプキンにご興味をお持ちの方にもオススメです。月経血のコントロール(溜める、排出する)の練習になり、布ナプキンが上手に使えるようになります。仲間同士でのシェアリングからも、目から鱗が落ちたり、勇気付けられたりという収穫があったりします。オープンな雰囲気で楽しいですよ!生理が終わった方、更年期を迎えようとしている方のご参加も大歓迎です。第2部「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄伝統的なヨーガの技法により、ココロとカラダの穏やかさを取り戻します。自分のカラダやココロの再発見、リセットにお役立てください。難しいポーズは行いません。脱力やリラックスの仕方がわかるようになり、頭の中が空っぽになる”無心”のひと時をお過ごしいただけます。また、瞑想でご自身に向き合うことで、しなやかな心を育みます。慌ただしい日常に追われている方は是非。続けていくと、ストレスと戦わずして強くなる=生きやすくなります。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【 日 時 】平成29年10月1日(日)   第1部 「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」        10:30~12:00         月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄   第2部 「ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」        13:00~14:30         日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄●サニーバードさん内では飲食が可能ですので、 両方続けてご参加の方は昼食をお持ち込みいただけます。●駐車場は(ベイシア榛名店様隣の)群馬信用組合様隣の空き地がご利用可能です。【 定 員 】各7名最小催行人数・各3名・・・前日までのご予約人数にて開催の判断をさせていただきます。 中止の場合はご連絡いたします。【 参加費 】各1,500円【 開催場所 】Albero.Sunny Bird高崎市中里見町96-2・・・ベイシア榛名店様の向かいです。【 お申し込み・お問い合わせ 】先着順にて受付をいたします。定員に達した場合はキャンセル待ちとしてお受けいたします。MailまたはFacebookのメッセージいずれかの方法で、お申し込みまたはお問い合わせくださいませ。① 梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com② 梅沢栄 facebook → こちら(初めての方は、お友達の申請をしていただけると助かります。)【その他】●お持ちの方はヨガマットなどの敷物をご持参ください。(いくつかの用意はあります。)●動きやすい、締め付けのない服装が良いと思います。●お飲み物やタオル、体温調整に必要なものは各自でご用意ください。●妊娠の可能性のある方または妊娠中である場合、 その他体調などについてご心配事などがありましたら、 お申込み時にご申告ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・その他ご不明な点は、上記の梅沢宛にお気軽にお問い合わせください。ご参加お待ちしております。

  • 05 Sep
    • 友人より 9/17(日)「アトピー性皮膚炎講演会 in 群馬」のお知らせ

      お友達が関係している会(atopic)主催で、「アトピー性皮膚炎講演会 in 群馬」が開催されるそうです。2017年9月17日(日) 高崎市総合福祉会館 たまごホール 参加費無料定員300名事前申し込みは不要詳細は添付写真(チラシ)をご覧ください。私自身は各種アレルギーや皮膚疾患の経験はあるものの、アトピー性皮膚炎を患ったことがありません。ゆえに、講演内容について語ることはできませんので、ここではあくまでも”お知らせ”にとどめます ^^しかし今回、この講演会や活動を知らせてくれたお友達から、治療の難しさや葛藤など、ご本人や家族の立場でないとわからないような貴重なご体験を聞かせていただき、それによって第三者である周囲の理解や受容がどれだけ大切なことかと気づかされました。以前、統合医療についての記事をあげましたが、治療や生活様式については、いろんな選択肢があった方がいいと思うのです。みんな身体の個性も、目標も違うのですから。でも共通しているのは「治りたい」という想いかもしれません。だからこそ、個々に合った治療法を一所懸命に模索するんですよね。その想いを、事情を知らずに否定・批判する向きがあることに切なさを感じるのです。なんでもそうですけれど、正しく知る正しく用いるその時々に個々に合わせてって大切だと思います。

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  • 31 Aug
    • ヨガサークル・チャクラ 10〜11月開催予定について

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。前橋市総社公民館で行なっている「ヨガサークル チャクラ」の10〜11月の予定は、大幅な変更があります。 10月 6日(金)19:00〜 10月20日(金)19:00〜 11月はお休み(開催なし)通常は月3回開催のサークルですが、秋祭り準備に伴う会場の都合により以上のように決まりました。お間違いのなきようご注意ください。どうぞよろしくお願いいたします ^^ヨガサークル・チャクラは、一週間頑張った心身のリセットがメインのゆったりリラクゼーション系のサークルです。こちらのサークルも、性別・年齢・身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。お気軽にどうぞ!緊張が解けて、よく眠れますよ☆月の右下にある小さな点は金星です。

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    • ヨガサークル・マザーズ 9〜10月開催予定について

      日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。渋川市北橘公民館で行なっている「ヨガサークル マザーズ」の9〜10月の予定をお知らせします。 9月 5日(火)19:00〜 9月26日(火)19:00〜10月31日(火)19:00〜通常は月2回行っていますが、会場の都合により以上の3回のみ開催に決まりました。チャンスを逃さぬようお越しください。お間違いのなきようご注意ください。どうぞよろしくお願いいたします ^^ヨガサークル・マザーズは、「お母さん」でなくても女性ならどなたでもご参加いただけるサークルです。年齢も身体の硬さもヨガ歴も関係ありません。単回参加もOKですので、お気軽にどうぞ〜

    • ◆◆ 9月スケジュール・2017 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身を本来の調和した状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦りを多く感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…いまできる範囲で、快方に向けて必要なことを相談しながら行います。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆9月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 前橋テルサ フィットネス&カルチャースクール「心をととのえるヨーガセラピー」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ!9月3日(日)● 10:30~ 子宮美人ヨガ(アルベロ.サニーバード)● 13:00~ ラージャ・ヨーガとやさしい瞑想(アルベロ.サニーバード)※ 詳細はこちら9月5日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)9月7日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢9月8日(金) ● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)9月10日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ)9月12日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)10月~12月期随時募集中前橋テルサ☎︎027-231-3943までお問い合わせください。9月14日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢9月15日(金)● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)9月22日(金)● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)9月26日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)10月~12月期随時募集中前橋テルサ☎︎027-231-3943までお問い合わせください。9月26日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)9月28日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:石坂9月28日(木)●13:30~  心と体のリラクゼーション講座(渋川市保健センター)※ 詳細はこちら 以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇9月〜のパーソナル or グループレッスンのご依頼を承っております。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)  →状態や目標に合わせて行います。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  →お仲間同士やサークルのほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも対応しております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケアなどにお役立てください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆認定ヨーガ療法士会群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会http://www.yogatherapy.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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  • 23 Aug
    • ※締め切りました 【お知らせ】健康レディ講座 @前橋市保健センター

      ヨーガ療法士/健康運動指導士の梅沢栄です。前橋市保健センター「健康レディ講座」を担当します。実は昨日すでに定員に達したのですが、若干名募集を増員することになりました。<追記> 定員に達したため締め切りとなったそうです。身体的にも精神的にも不安定になりがちな更年期ついて、  40〜50歳代の更年期真っ盛りの方へ  これから変化を迎えるであろう30歳代の方へ保健師・管理栄養士・健康運動指導士が三位一体となって、女性の健康づくりをサポートします。ご一緒に学んで、女性の転換期を受け入れてみませんか?私の出番は2日目で、 ■ 健康運動指導士として、身体を整える「骨盤底筋体操」 ■ ヨーガ療法士として、心を整える「ヨーガセラピー」を行います。更年期は、身体が変化に対応していくための「慣らし期間」です。急激な変化で心身がびっくり破綻しないよう、少しずつ少しずつ、約10年間もの時間をかけて女性ホルモンの減少に対応できる身体の準備をしてくれます。その間にできることはなんでしょう?ヨーガとしては、 ■ 変化を受容する心を養うこと。   → これはその後の人生をも豊かにしてくれますよね。 ■ 身体や呼吸を整えることを身につけ、乱れがちな自律神経系を整える。   → 不快な症状の軽減を助けます。などなどができると思われます。更年期を必要以上に怖れず「上手く過ごす」ための知恵を学び、軽やかに生きましょう♡【 日 時 】第1回目:平成29年9月26日(火) 9:30~12:00第2回目:平成29年10月3日(木) 9:30~12:00※2日間を1コースとして行います。【 会 場 】前橋市保健センター【 対 象 】30歳代後半~60歳代前半の女性先着30人(先着順)【 参加費 】無料【 お申し込み先 】  締め切りだそうです。前橋市保健センター健康増進課前橋市朝日町3-36-17TEL:220-5708 FAX:223-8849(午前8:30~午後5:15まで 土・日・祝祭日を除く)

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  • 17 Aug
    • 【お知らせ】心と体のリラクゼーション講座 @渋川市保健センター

      ヨーガ療法士/健康運動指導士の梅沢栄です。すでに広報、回覧での周知が始まりましたが、今年も渋川市「心と体のリラクゼーション講座」を担当します。参加者募集中です。”「からだ」をほぐして「こころ」をほぐす”リラクゼーション法の紹介と実習体験講座です。健康運動指導士として依頼を受けていますが、ヨーガ療法の技法を活かした講座内容です。終了後もご自宅でも自習していただけるよう、簡単でリラクゼーション効果のある体操や呼吸法をご紹介いたします。昨年の記事もご参考にどうぞ→こちら「えっ?これがヨガなの⁈」と驚かれることも多いのですが、一般的な「ポーズを重視するヨガ」ではなく、最大限のリラックスの中でご自分の緊張やリラックスを感じ取れるように行う「こころ重視のヨーガ」です。普段からかなり頑張っている方、またはもうすでにじゅうぶん頑張り抜いて擦り切れてしまいそうと感じている方に、「もっと頑張って!」「お手本のようにキレイなポーズを作って!」などというのは酷な話です。人と比べたり競うこと、我慢することで疲れているならなおさらです。ヨーガ療法は、そのような外側との摩擦の世界から一旦離れて、ご自分とつながる作業をしながら心身を穏やかに整えていきます。なんとなく不調…というご本人のお申し込みははもちろん、身近に元気がない方がいらしたら、ぜひ講座をご案内ください。この講座をきっかけとして、健康の輪が広がっていくことを願っています。【 日 時 】第1回目:平成29年9月28日(木) 13:30~15:00第2回目:平成29年10月5日 (木) 13:30~15:00※2日間を1コースとして行います。【 会 場 】渋川市保健センター【 対 象 】心の健康づくりに関心のある渋川市民の方先着50人(先着順)【 参加費 】無料【 お申し込み先 】渋川市保健センター・健康管理課☎︎0279−25−1321または直接同所窓口へ。ご参加お待ちしております!

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  • 16 Aug
    • 9月@アルベロ. サニーバードさん ヨーガ教室の予定

      高崎市下里見町、Albero. Sunny Bird さんでの女性のためのヨーガ教室  「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」  「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」9月教室のお知らせです。第1部「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄女性としてのカラダを慈しみ、生理や妊活・更年期にまつわるお悩み軽減のために。骨盤底筋群を含む深層筋のはたらきを良くし、経血コントロールや尿もれ対策、内臓下垂による下腹ぽっこりや姿勢不良の改善にも役立ちます。冷えや経皮毒対策として、布ナプキンにご興味をお持ちの方にもオススメです。月経血のコントロール(溜める、排出する)の練習になり、布ナプキンが上手に使えるようになります。仲間同士でのシェアリングからも、目から鱗が落ちたり、勇気付けられたりという収穫があったりします。オープンな雰囲気で楽しいですよ!生理が終わった方、更年期を迎えようとしている方のご参加も大歓迎です。第2部「 ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄伝統的なヨーガの技法により、ココロとカラダの穏やかさを取り戻します。自分のカラダやココロの再発見、リセットにお役立てください。難しいポーズは行いません。脱力やリラックスの仕方がわかるようになり、頭の中が空っぽになる”無心”のひと時をお過ごしいただけます。また、瞑想でご自身に向き合うことで、しなやかな心を育みます。慌ただしい日常に追われている方は是非。続けていくと、ストレスと戦わずして強くなる=生きやすくなります。終わると「万物に対して優しい気持ちになれる」、「自分を褒めてやりたい」とおっしゃる方々が多いです。もちろん私もその一人 ^^・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【 日 時 】平成29年9月3日(日)   第1部 「子宮美人ヨガ(月経血コントロールヨガ)」        10:30~12:00         月経血コントロールヨガ・インストラクター/梅沢栄   第2部 「ラージャ・ヨーガ & やさしい瞑想 」        13:00~14:30         日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/梅沢栄●サニーバードさん内では飲食が可能ですので、 両方続けてご参加の方は昼食をお持ち込みいただけます。●駐車場は(ベイシア榛名店様隣の)群馬信用組合様隣の空き地がご利用可能です。【 定 員 】各7名最小催行人数・各3名・・・前日までのご予約人数にて開催の判断をさせていただきます。 中止の場合はご連絡いたします。※残席 各1名様ずつです(9/1)【 参加費 】各1,500円【 開催場所 】Albero.Sunny Bird高崎市中里見町96-2・・・ベイシア榛名店様の向かいです。【 お申し込み・お問い合わせ 】先着順にて受付をいたします。定員に達した場合はキャンセル待ちとしてお受けいたします。MailまたはFacebookのメッセージいずれかの方法で、お申し込みまたはお問い合わせくださいませ。① 梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com② 梅沢栄 facebook → こちら(初めての方は、お友達の申請をしていただけると助かります。)【その他】●お持ちの方はヨガマットなどの敷物をご持参ください。(いくつかの用意はあります。)●動きやすい、締め付けのない服装が良いと思います。●お飲み物やタオル、体温調整に必要なものは各自でご用意ください。●妊娠の可能性のある方または妊娠中である場合、 その他体調などについてご心配事などがありましたら、 お申込み時にご申告ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・その他ご不明な点は、上記の梅沢宛にお気軽にお問い合わせください。ご参加お待ちしております。

  • 01 Aug
    • 【ご報告】前橋テルサフィットネスクラブにてお世話になった皆様へ

      突然ですが、私は昨日7月末日付で、前橋テルサフィットネスクラブを退職させていただきました。私は15年間臨時職員として勤続していましたので、2013年4月から実施の改正労働契約法、いわゆる「5年ルール」の対象になります。雇用者(財団)の方針により2018年3月末日をもって契約を延長されない可能性大の身でありましたが、7月も終わりが差し迫った頃「たまたま」私の家事都合により数カ月間勤務を休んだ方が良いという事態が発生しました。そこで慌てて上司に相談したところ、「退職後、一定期間を経過すると再雇用が可能になることを活用してはどうか」との提案があり、受け入れを即決、すぐさま退職願を提出しました。…ということで、私は半年後の来年2月には再雇用され、復帰する予定です。急なことで、スタッフ全員にも、多くのお客様にもご挨拶ができずに退職してしまいましたが、この場をお借りしてご報告させていただきます。関係者の皆様、私の至らぬ点を大目に見てくださいました皆様の広い御心おかげで、今まで勤務する事ができました。誠にありがとうございました。そして復帰の際もどうぞよろしくお願いいたします。…まぁ、もともと月数回勤務のレアキャラ扱いでいましたので、退職したことにしばらく気づかれないかもしれません(* ̄∀ ̄)ゞスタッフ写真の所に「退職中」って何か貼っといて〜と頼んでみましたが、どうかしらね?( _∇_)ウフフフフテルサ以外の個人の仕事(行政やヨーガ教室などの既に契約のある分)は通常どおり行います。月数回分の休日が増えることを、今まで後回しにしていた勉強や書類整理などに充ててスッキリさせたいなーと思っています。写真は、私の7月のテーマとして月初に手帳に貼ったヨーガの智慧のお言葉。月末にこんな激動期を迎えるとはつゆ知らず…でしたが、心の中に想いを育てていたことで、全く混乱せずむしろゲームを楽しむように変化を受け入れることができました。平常心。ヨーガを学んでいて本当に良かった、と思います。

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  • 29 Jul
    • ◆◆ 8月スケジュール・2017 ◆◆

      カラダを動かし、ココロを整える日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士の梅沢栄です。群馬県内でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のレッスンを行っています。アクロバットな一般のヨガとは異なり、ヨーガ・セラピーは誰にでも(マットでも椅子でも)できる簡単な技法で、自分の内側を感じ、自分を取り戻し、心身を本来の調和した状態へと導きます。ヨーガ療法はココロの過剰なはたらきを鎮め、●ストレス、不安感、イライラ、焦りを多く感じている方●自律神経の働きが乱れがちな方●寝つき・睡眠の質が悪い、疲労感が抜けない方…などの、落ち着きと安定・リラックスを取り戻すお手伝いができます。 ●今までのヨガで身体を傷めたり、挫折したことがある方●心身に不調を感じている方●慢性的な痛みがある方●通院中の方…いまできる範囲で、加減しながらチャレンジしていただくことができます。ご心配事がありましたら、いつでもお話をお聞かせください。各教室へのご参加、お問い合わせ、個人指導のご依頼などもお気軽にどうぞ ^^ヨーガ療法士/健康運動指導士/月経血コントロールヨガインストラクター梅沢栄梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com ◆◆◆◆◆8月のヨーガ教室開催スケジュールをお知らせいたします。(敬称略)場所やお申込み先などの詳細は「プロフィール」または「ブログトップ」をご覧ください。ヨーガ療法についての解説は「プロフィール」にございます。★ 前橋市総社町 ヨガサークル「チャクラ」★ 渋川市北橘町 ヨガサークル「マザーズ」★ 邑楽郡千代田町 ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」★ 前橋テルサ「心をととのえるヨーガセラピー」★ 榛東村 ヨガサークル「がんばらないヨガ教室」は参加者を随時募集しています。マザーズ、アルベロ.サニーバードは”女性限定”、その他は性別不問で男性もいらっしゃいます。ご体験もお気軽にどうぞ! 8月3日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢8月4日(金)● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)8月6日(日)● 10:30~ 子宮美人ヨガ(アルベロ.サニーバード)● 13:00~ ラージャ・ヨーガとやさしい瞑想(アルベロ.サニーバード)※ 詳細はこちら8月8日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)7月~9月期随時募集中前橋テルサ☎︎027-231-3943までお問い合わせください。8月8日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)8月10日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:石坂先生8月11日(金) ※祭日ですがサークルは行います● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)8月18日(金)● 19:00~ ヨガサークル「チャクラ」(総社公民館)8月20日(日)●10:00~ ちよだスポーツクラブ「ヨガ教室」(邑楽郡・千代田町民プラザ) 8月22日(火)●10:30~ 心をととのえるヨーガセラピー(前橋テルサ)7月~9月期随時募集中前橋テルサ☎︎027-231-3943までお問い合わせください。8月22日(火)●19:00~ ヨガサークル「マザーズ」(北橘公民館 3F和室)8月24日(木)●13:30~  がんばらないヨガ教室(榛東村・南部コミュニティセンター)※ 詳細はこちら 講師:梅沢以上です。ご参加・お問い合わせをお待ちしております。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com◆◆◆◆◆その他のお知らせ◇8月〜のパーソナル or グループレッスンのご依頼を承っております。プライベートレッスン(ヨーガ療法の個人指導)  →状態や目標に合わせて行います。グループ出張指導(ヨーガ・セラピー/ラージャ・ヨーガ/月経血コントロールヨガ)  →お仲間同士のほか、自治体・企業・団体単位のご依頼にも対応しております。ストレスケア、深いリラクゼーション、健康維持、介護予防、メンタルヘルスケアなどにお役立てください。詳細についてはご相談に応じます。お気軽にお尋ねください。梅沢 Mail → umezawasakae@gmail.com以上、今月もどうぞよろしくお願いいたします。◆◆◆◆◆四万の甌穴(四万温泉)にて2017.7.5撮影三脚を車中に置いて来たため、手持ちでできるスローシャッターの限界に挑戦してきました。とっても涼しかったです。認定ヨーガ療法士会群馬yogatherapy-gunma.com日本ヨーガ・ニケタンhttp://yoganiketan.jp日本ヨーガ療法士会http://yogatherapist.or.jp/therapy日本ヨーガ療法学会http://www.yogatherapy.jp

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      テーマ:

プロフィール

梅沢 栄

性別:
女性
お住まいの地域:
群馬県
自己紹介:
『BLOW』は、「強壮な風を吹き付けてほこりを吹き払う・お掃除をする」という意味で名付けました。 ...

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