広報しぶかわ８／１５号に掲載されています、
渋川市「心と体のリラクゼーション講座」を担当します。
”楽しくからだをほぐして、こころをほぐす”
リラクゼーション法の紹介と実習体験講座です。
健康運動指導士として依頼を受けていますが、ヨーガ療法の技法を活かした内容です。
終了後もご自宅でも自習していただけるよう、簡単でリラクゼーション効果のある体操や呼吸法をご紹介いたします。
「ヨーガなんて、体が硬いから無理～」
「余計に緊張しちゃう～」
なんて思っている方も多いと思いますが、
そうじゃないヨーガもあることを知っていただきたいな～と思います。
伝統的なヨーガは、
アクロバティックな体操ではなく
老若男女、身体の強い弱いも柔軟性も関係なく、すべてのひとのものです。
なぜなら、もともとヨーガはココロを上手く扱えるようにするためのものなので、
ココロを持つ人すべてが対象にできているのです。
どんなライフステージにいても、
荒くれていようが、やさぐれていようが、
閉じてしまっていても、
浮き沈みが激しくても、
もちろん、すでに清らか（そう）な人にとっても、
今の状態から、より自然で調和した本来の自分に近づくための手段がヨーガです。
もう十分頑張って、心身が疲れて擦り切れてきたと感じる方・それさえも感じられない方には、まずリラクゼーションが必要です。
なんとなく不調…という方のお申し込みははもちろん、身近にどうも元気がない方がいらしたら講座をご案内ください。
または、ご自分がまず体験してみてから、「こんなヨーガもいいかもよ!?」と誰かにオススメするのはいかがでしょう？ ^^
この講座をきっかけとして、健康の輪が広がっていくことを願っています。
【 日 時 】 第１日目：平成２７年１０月１日（木） 13:30～15:00
第２日目：平成２７年１０月８日（木） 13:30～15:00
※２日間を１コースとして行います。
【 会 場 】 渋川市保健センター
【 対 象 】 心と体の健康づくりに興味のある渋川市民の方
先着30人
【 参加費 】 無料
お申し込みは９／１５（火）までに、
渋川市保健センター・健康管理課 ☎︎０２７－８９８－６９８５
または直接同所窓口へ。
渋川市「心と体のリラクゼーション講座」を担当します。
”楽しくからだをほぐして、こころをほぐす”
リラクゼーション法の紹介と実習体験講座です。
健康運動指導士として依頼を受けていますが、ヨーガ療法の技法を活かした内容です。
終了後もご自宅でも自習していただけるよう、簡単でリラクゼーション効果のある体操や呼吸法をご紹介いたします。
「ヨーガなんて、体が硬いから無理～」
「余計に緊張しちゃう～」
なんて思っている方も多いと思いますが、
そうじゃないヨーガもあることを知っていただきたいな～と思います。
伝統的なヨーガは、
アクロバティックな体操ではなく
老若男女、身体の強い弱いも柔軟性も関係なく、すべてのひとのものです。
なぜなら、もともとヨーガはココロを上手く扱えるようにするためのものなので、
ココロを持つ人すべてが対象にできているのです。
どんなライフステージにいても、
荒くれていようが、やさぐれていようが、
閉じてしまっていても、
浮き沈みが激しくても、
もちろん、すでに清らか（そう）な人にとっても、
今の状態から、より自然で調和した本来の自分に近づくための手段がヨーガです。
もう十分頑張って、心身が疲れて擦り切れてきたと感じる方・それさえも感じられない方には、まずリラクゼーションが必要です。
なんとなく不調…という方のお申し込みははもちろん、身近にどうも元気がない方がいらしたら講座をご案内ください。
または、ご自分がまず体験してみてから、「こんなヨーガもいいかもよ!?」と誰かにオススメするのはいかがでしょう？ ^^
この講座をきっかけとして、健康の輪が広がっていくことを願っています。
【 日 時 】 第１日目：平成２７年１０月１日（木） 13:30～15:00
第２日目：平成２７年１０月８日（木） 13:30～15:00
※２日間を１コースとして行います。
【 会 場 】 渋川市保健センター
【 対 象 】 心と体の健康づくりに興味のある渋川市民の方
先着30人
【 参加費 】 無料
お申し込みは９／１５（火）までに、
渋川市保健センター・健康管理課 ☎︎０２７－８９８－６９８５
または直接同所窓口へ。
