健康運動指導士／ヨーガ療法士の梅沢栄です。
平成30年度
前橋市保健センター「健康レディ講座」
1日目の運動実習（ヨーガセラピー、骨盤底筋体操）を担当させていただくことになりました。
8/15付の「広報まえばし」発行から、お申し込み受付が始まりました。
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前橋市のホームページでも講座の詳細をお知らせしているそうです。
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http://www.city.maebashi.gunma.jp/kurashi/42/43/54/p018060.html
前橋市保健センターのチラシはこちら
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女性の心身は、年代により大きな変化を遂げます。
その変化により、身体的にも精神的にも不安定になりがちです。
40〜50歳代の更年期真っ盛りの方へ
これから変化を迎えるであろう30歳代の方へ
保健師・管理栄養士・健康運動指導士が三位一体となって、
女性の健康づくりをサポートします。
更年期・転換期を必要以上に怖れず
「上手く過ごす」ための知恵を学び、
軽やかに生きましょう♡
更年期は、身体が変化に対応していくための「慣らし期間」です。
急激な変化で心身がびっくり破綻しないよう、少しずつ少しずつ、約10年間もの時間をかけて女性ホルモンの減少に対応できる心身の準備をしてくれます。
その間にできることはなんでしょう？
ヨーガとしては、
■ 変化を受容する心を養うこと。
→ これはその後の人生をも豊かにしてくれますよね。
■ 身体や呼吸を整えることを身につけ、乱れがちな自律神経系を整える。
→ 不快な症状の軽減を助けます。
などなどができると思われます。
主治医のお医者様にヨーガを勧められ、レッスンに通ううちに更年期症状が軽快したというお声をよく聞きます。
もちろん医療の効果があってこそだと思いますが、そこに「呼吸法やリラクゼーション法を身に付けたことで、症状のコントロールができるようになった」という自覚的健康度＝ご自身に対する信頼感が増したことが大きく関わっていると考えられます。
「医療＋ヨーガ」の相乗効果で、変化を受け入れ、症状とうまくお付き合いできるようになるお手伝いがしたいなぁ…
それを必要としている方々にお届けできないかなぁ…
いつもそう思ってヨーガセラピー（ヨーガ療法）の体験講座のお仕事をお引き受けしています。
今回も新たな出会いがあり、どなたかのお役に立てますように☆
ご興味のある方はふるってご参加ください！
オススメしたい方がいらっしゃいましたら是非ぜひ周知もお願いいたします。
【 日 時 】
第１回目：平成30年9月28日（金） 9:30～12:00
第２回目：平成30年10月5日（金） 9:30～12:00
※２日間を１コースとして行います。
【 会 場 】
前橋市保健センター
【 対 象 】
35歳〜64歳の女性
先着36人
【 参加費 】
無料
【 お申し込み・お問い合わせ先 】
前橋市保健センター健康増進課
前橋市朝日町3-36-17
TEL:220-5708
FAX:223-8849
(午前8:30~午後5:15まで 土・日・祝祭日を除く)