背骨の力〜歪みを整えて痛みに勝つ！

背骨の力〜歪みを整えて痛みに勝つ！

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07Jun
- ローマの一日
  羽田を昨日の昼に出発して時差７時間。夜２３：００にローマ空港へ到着。さすがにあまり人もいませんが数々の彫刻が空港の通路でお出迎え。いよいよローマ観光いよいよローマ観光の日、バスで移動。途中至る所でこれから目にするタリアの有名な「笠松」が目に飛び込んできます。イアリアの至るところで見られました。幹には葉がなく高さもすごくあります。街は全ての建物が美術品では？と思うほど素晴らしい建築が立ち並びます。そしてトレビの泉へここだけに限りませんがイタリアはスリが多いとのこと。すごーく混んでいるんで鞄は斜めがけ、そして体の前に持つのは必須です。後ろを向いてコインを泉に投げるとまたここに訪れることができるとあって超混雑。泉へたどり着くのがたいへん。コロッセオ古代ローマの建築「コロッセオ」は娯楽としての闘技場でした。剣闘士が猛獣などと戦う場所でした。今は当時の建物の１部しか残っていませんが当時の人の歓声やまた、猛獣と戦わせられる剣闘士や奴隷の気持ちを思うと複雑な気持ちになります。世界で一番小さな国バチカン市国バチカン市国は0.４４平方キロメートルしかないそうなんです。そんな小さな国ではありますが、中には素晴らしい美術館とカトリックの　総本山「サン・ピエトロ大聖堂」があります。バチカン市国がどうしてできたのかについてはムッソリーニの時代にラテラノ条約によって成立したそうです。バチカンに入るにはドレスコードがあります。ミニスカート、肩が出る服装、リュックなどは禁止です。近くにいた外国のお嬢さんもタンクトップで注意されていてストールで肩を隠して入場していました。バチカン市国とイタリアの国境はこんな感じなんです。柵を越えるとそれぞれの国にすぐ行き来できるんですよ。面白いですね。さてお楽しみのお昼はスパゲッティーアマトリチャーナなどです。イタリアのガイドさんは「マンマの味に近い」と言ってました。イタリアでもお袋の味、大切ですね。次はナポリへ行きます。つゞくこちらからもご覧になれます。ローマの一日 - 小池奈々子の背骨コンディショニング夜２３：００にローマ空港へ到着。さすがにあまり人もいませんが数々の彫刻が空港の通路でお出迎え。いよいよローマsebone-70.com
05Jun
- イタリアに行くぞー！
  決めちゃいました世の中がコロナになってしまい、なかなか出かけられない時間が長くなっていて、１ヶ所にじってしていられない私は1月に届いた旅行会社のパンフレットの「イタリア１０日間世界遺産の旅」というタイトルに釘付け👀　　　　　行きたい！！でもお金ない、１０日も休めない。という気持ちと、でも、今行かなければ次いつ行けるかわからない。でも円安で今行くのは損かも。などなど色々と心の葛藤が続く中、「えーい！思いたったが吉日。行かないで後悔するより行っちゃえー。」と。申し込みをしてしまいました。そこからレッスンの代行の先生を探したり、お仕事を代わっていただいたり。皆様心よく引き受けていただいて１０日間行けることになりました。いよいよ当日。搭乗手続き、荷物検査もスムーズに。いよいよ出発です。グリーンランドの方を回るので約14時間のフライト✈️✈️✈︎なのです。腰が痛くならない様にするために腰にはシートについている枕を腰に当てて腰に反りを作って座りました。　ずーっと座っていると仙骨が後ろにずれやすく、神経が引っ張られて腰痛や足のむくみ、痛み、足のつりなどにつながります。　　楽しい機内食なにしろ１４時間のフライトなのでね。楽しみはなんと言っても機内食🍛出たのはこんな感じパスタ・お寿司・パン・ケーキだったのです。美味しくて喜んで頂いたのですが、ここからが炭水化物満載の生活の始まりでした。そしてローマが近くなると機内食２回目こちらもチーズとポテトが美味。完食。腰の位置のケアをしながら長時間のフライトも大丈夫で元気にローマへ到着しました。つづく。こちらのホームページからもご覧ください。イタリアへ行くぞー！ - 小池奈々子の背骨コンディショニング世の中がコロナになってしまい、なかなか出かけられない時間が長くなっていて、１ヶ所にじってしていられない私は1月sebone-70.com
31Dec
- 東京 VICTORY
  いよいよ今年も最後の日。朝から煮物の準備の忙しい『背骨コンディショニングで体蘇る』の小池奈々子です。忙しいけれど一年を振り返る気持ちも家事をしながら湧き上がります。今年は最愛の母との突然の別れが訪れました本当にショックでした。でも背骨コンディショニングの仕事があったから乗り越えられました。コロナでも来てくれたお客様。応援し、助けてくれた友や仲間。家族本当に支えられた一年でした。みなさまに本当に感謝いたします。来年もきっと様々なことがあると思います。私の応援歌はサザンオールスターズの「東京VICTORY」サザンオールスターズ - 東京VICTORY （at DOME）「おいしい葡萄の旅ライブ -at DOME & 日本武道館-」サザンオールスターズ - 東京VICTORY （at DOME）　「おいしい葡萄の旅ライブ -at DOME & 日本武道館-」■sas-fan.nethttps://www.sas-fan.net■Live Blu-ray&DVD「おいしい葡萄の旅ライブ -at DOME & 日本武道館-」《発売日》 2016...www.youtube.comこの曲を聞くと心が熱くなります。母や父にもらった命を持って人生を最大限に挑戦し進もうと勇気つけられます。来年もたくさんの方との出会い楽しみです。一人でも多くの方のお役に立てるようにしたいと思います。みなさまどうぞ良いお年をお迎えください。■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
29Dec
- 来年はもっと。
  もう師走。やらなきゃないこともあるけれど、ありすぎて何から手をつけようかと考えているうちに時間が過ぎる〜ってことありませんか？『背骨コンディショニングで体蘇る」の小池奈々子です。昨日、実業家の方のお話を聞く機会がありました。私とは違うお仕事や経験をしていて違う世界の方との人脈を持っている方のお話を聞くことはほんとに楽しいことですね。想像もできない大変な経験もなさっていました。でもすごく前向きで２時間の間　笑顔を絶やさないのです！見習うべき大きなことでした！！たくさんの素晴らしいことを教えてくださったのですが私はいつまでもお話を聞きたいと思わせるこの雰囲気を見習いたい。来年背骨コンデイショニニングを受けに来てくださる方が私にまた会いたいと思ってくださる笑顔でお迎えしようと思います。■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら◆横浜新会場キャメロットジャパン静かな和室で個別指導と矯正をさせていただきます。他の方と時間が重なることなく安心して受けていただけます。サポートスタッフがついて体操サポートも万全です。詳細は小池奈々子の背骨コンディショニングホームページ小池奈々子（こいけななこ）の背骨コンディショニングホームページへようこそ。都内、横浜での教室・パーソナルレッスンはお任せください。sebone-77.jimdofree.com
02Nov
- 腰痛解決講座って何？
  こんにちは。背骨コンディショニングで体蘇るの小池奈々子です。１２/11(土）に開催します『腰痛解決講座』についてのお話。腰痛に悩む方はもちろん肩こりの方にもご参加いただきたい講座です。肩こり、膝痛などは骨がゆがむ　　⏬神経引っ張られ　　⏬症状出るって考えています。腰痛も肩こりも根本は骨のゆがみだからゆがみをもとに戻す体操＆矯正＆筋トレのやり方を２時間でぎゅーっと教えちゃおう！！一緒に体操やってみようっていう講座なのです。しかも！！！ベーシック Book＆仙骨枕付きです。受講料は5,500円仙骨枕はゆがんでしまった仙骨や腰椎などを自分で矯正できるツール。そしてベーシック Bookはお家に帰っても自分で体操ができる（お家に帰ってあれ？？どんな体操だっけ？？？？）を防止できますよね。今回は横浜江南区公会堂で開催！！お近くの方（遠い方も大歓迎！！）こんな方はご参加を✅　腰が痛くて悩んでいる　✅　肩がこる✅　足や手の症状で困っている✅　膝が不調だ✅　自律神経の調子も心配などなどの方は一度ご参加ください。◉12/11(土）腰痛解決講座◉会場　横浜市港南区公会堂◉時間　１３：３０〜１５：３０◉受講費　5,500円（仙骨枕＆ベーシックbook付き）◉申し込み　https://www.sebone-c.com/course/detail/c5vnrva23akg02uamim0■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
26Oct
- 腰痛は体重減らせばいいの？
  腰痛になった時うーん。体重減らしましょう！!と言われる方も多いかも。背骨コンディショニングで身体よみがえるの小池奈々子です。確かにあまりにも多すぎるかたはそれも必要かもしれませんが、◾︎　骨が歪み◾︎　神経が引っ張られ◾︎　痛みがでると考えている背骨コンディショニングでは必ずしも体重に着目はしません。骨を支えるのは筋肉なので無理なダイエットで脂肪を減らすのではなく筋肉を落としては元も子もない😅のです。体重が重い、軽いに一気一憂するよりも筋肉量を気にしましょう。腰痛に強く影響のあるのはお尻の筋肉です。お尻の筋肉（大臀筋）は仙骨などをしっかり支えてゆがむのを抑えてくれます。でもジムなんか行けないし第一やり方がわからない！っていうかたはこの動画を見てくださいね。ゴムがあれば簡単にできます。しかしし .か.し！筋肉は1日では作れないの・・・。コツコツやって仙骨を支える力をつけるには1年もしくは2年かかるかも。でもやらなけらば落ちていくだけ。そして筋トレは秒数や回数を変えていく必要があるのでやりかたは背骨コンディショニングの本などを参考にしたりお近くの教室に行って習ってくださいね。レッスンやイベント情報から探してね。背骨コンディショニング協会カラダの不調改善プログラム背骨コンディショニングのレッスン・イベント情報案内ページです。sebone-c.com横浜ではここでもやっています。■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
16Oct
- 辛い！！もも裏のギューっとツル痛み
  少し涼くなってくると突然腿裏がギューっとツル。とかお尻の坐骨のあたりが痛くでたまらない💦っていう事が多くなるかたも増えてきます。これ、坐骨神経の痛みかもしれませんよ。背骨コンディショニングで身体蘇るの小池奈々子です。これこれ！こんな感じで自分の意識とは別に突然ぎゅーっと腿裏が縮む〜〜〜思わず『ウッ！！！』と唸りそうになる。そんな経験ある方もいらっしゃるかも。どうして？？？？？坐骨神経の痛みが原因かもしれません。腰椎４．５番と仙椎１．２．３番から出てお尻や腿裏を通って足先まで続く坐骨神経が仙骨や腰椎がゆがむことで引っ張られて症状を起こします。すると神経や靭帯、筋肉なども硬く縮こまってしまいます。背骨コンデイショニングは運動プログラムです。◾︎ゆるめて◾︎矯正◾︎筋トレをしながら症状を抑えていきます。手技による矯正もしますが家でゆるめや筋トレ、セルフ矯正をしていただくのです。運動しながら自分で治癒力を高めていくのです。と言うとできるかしら・・・・・。めんどくさい・・・・・。手っ取り早く良くして・・・・。と人間だからそう思います。しかし物事には何でも原因があります。骨がゆがむ原因は骨を支える筋肉が弱いから！！！です。自分で動くしかないのです。ゆるめと矯正はこんな感じでやってみてくださいね。（筋トレはまたに機会にご紹介します）そして背骨コンデイショニングの体操を身につけると体操で楽になることを経験してみてください。■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
14Oct
- どこに力を注ぎますか？
  昨日は寒くて今日は暑いこんな日ですが今日は横浜でお仕事です。背骨コンディショニングで体よみがえるの小池奈々子です。移動の途中で見かけた素敵なご婦人。柔らかな生地のブラウス少し長めのスカート。ピアスや髪のセットもステキ✨💕お年を召してもこんなふうにしていたいと憧れるスタイルでした。でも何故か今ひとつ残念。首から肩にかけての丸み！！が洋服のセンスやステキな髪の色を半減させているのですもっと首回りや、背中がスッと伸びていたら。。。。と残念でなりません。頸椎の７番胸椎の１番２番３番のたありが後ろへ歪んで首も前になってしまっているんですね。・ゆるめて・矯正して・筋トレしたらきっとステキな姿勢をとりもどせるのに。さて貴方はどこに力を注ぎますか？お洋服ですか？ご自分の身体に投資しませんか？背骨コンディショニングは✅ゆるめ✅矯正✅筋トレで骨のゆがみを整え振り返えられる姿勢を手に入れていきませんか？背骨コンデイショニング矯正ではこんなことをします。✅ゆがみをチェックします。✅ゆがみに必要なゆるめ体操と矯正をします。✅ゆがまないように必要な筋肉のトレーニングをします。一人一人ゆがみは違います。一人一人ゆがみ方は違います。筋力のバランスの違いによるかと思いますが筋トレが必要と思っていてもどうすれば良いか、わからない方が多いのではないでしょうか。あなたに必要は運動を処方いたします。横浜でパーソナル矯正を行いますゆっくりパーソナルを受けたい。他の人と会うことなく矯正を受けたいと言う方はホテル横浜キャメロットジャパンで矯正を。（サポートスタッフも常駐しております）■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
23Sep
- 自律神経と骨のゆがみって。
  よく自律神経の不調ということを聞きますね。この頃の天候の大きな変化でも自律神経が影響を受けて不調を感じる方も多いとテレビなどでも最近おっしゃっている方もいらっしゃいました。この自律神経が不調に関係あるってどういうことなんでしょう？背骨コンデイショニングで体よみがえるの背骨コンディショニングスペシャリスト奈々子です。自律神経は私たちの意識と関係なく内臓の働きや代謝などをコントロールしてくれるありがたーいものなんですって。これには交感神経（がんばるぞー！の時に優位に働く）副交感神経（ゆったり、まったりする時に優位に働く）この両方が必要に応じて瞬時に切り替わっていくと体の機能は順調！ってわけですが、ここの切り替わりスイッチがうまく働かないと内臓はもちろん気分もすぐれなくなるんです。とは言ってもその神経どこから出てるの？？？って私も思ってましたよ。交感神経は背骨の両わきにある神経幹の神経節っていうところから内臓まで届き体に様々な影響を与えているようです。これは胸髄と３つの腰髄から出ています。図では小さいけど青い丸が付いているところが胸椎２番の神経節ここは心臓などに影響がありますね。（見えにくくてすみません）このように背骨の両脇にあるわけです。それぞれの神経節は様々な内臓にも影響を与えます。副交感神経は脳幹と３つの仙髄から出ています。だから背骨がゆがんだら神経も引っ張られて過緊張を起こして働きもスムーズにいかないでしょう！！って背骨コンディショニングでは考えてるわけです。もし背骨のゆがみが気になったら一度背骨コンディショニングを。横浜に新会場ができました。お申し込みは小池リザストhttps://resast.jp/pc_reserves_v2/select_course/25098?course_id=93611&selected_service_provider_id=25098カレンダーの10.11.12月を見ていただいてご希望の時間をタップしてもらうと申込み画面になります。10/21(木）１１/２４（水）１２/16(木）が開催日です。
21Sep
- 新しい場所で。
  こんにちは。背骨コンデイショニングで身体よみがえる　の奈々子です。毎日がどんどん過ぎていって背骨コンディショニングを始めてから12年近くになります。その間、沢山の方に背骨コンディショニングの体操や矯正を受けていただきました。お客様が私を育ててくれています。ほんとに感謝です。背骨コンディショニングは膝に水が何年も溜まって注射で抜いてはまた溜まりと痛みと闘っていた毎日の時でした。背骨コンディショニングは運動と矯正で解決していくものですがどんどん良くなってきてもう水は溜まらなくなって元気に毎日活動できているんです。仙骨や腰椎などの骨から出ている神経が骨が歪むことで神経が引っ張られて症状を引き起こしている。という全く考えてもいなかったことに出会い、湿布や薬ばかり頼っていた日々にさようならができました！そんな背骨コンディショニングをもっと知ってもらいたいと思っていた矢先横浜駅から5分の皆様がお越しになりやすい会場で矯正を始めることになりました！！お申し込みは小池リザストhttps://resast.jp/pc_reserves_v2/select_course/25098?course_id=93611&selected_service_provider_id=25098カレンダーの10.11.12月を見ていただいてご希望の時間をタップしてもらうと申込み画面になります。腰痛や肩こり、坐骨神経痛の症状でお悩みの方も一度お試しください。横浜・都内で背骨コンデイショニングでパーソナル矯正・グループ体操https://sebone-77.jimdofree.com/
19Jul
- 『フレイル』『ロコモ』『サルコペニア』って？
  最近良く『フレイル』という言葉を聞きます。以前は『ロコモ』『サルコペニア』という言葉を良く聞きますね。寿命が長くなり２０１５年のデーターでは男性・・・８０.２１歳（健康寿命は71.１９歳）女性・・・８６.６１歳（健康寿命は7４.２１歳）なんですって。寿命は長くなっても８〜１０年近くは健康ではない状況になる方がいるということですね。背骨コンデイショニングで身体よみがえる　の奈々子です。ではロコモやフレイルの違いってなんでしょう？？*ロコモ(Locomo）：ロコモティブシンドロームの略称。骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの日常生活に支障を来している状態のことをいいます。*サルコペニア(Sarcopenia）：加齢に伴って筋肉量が減少する状態のことをいいます。サルコペニアは、ギリシャ語でサルコ（筋肉）とペニア（減少）の造語です。フレイル：健康な状況から要介護へ移行する中間地点。＊一部東京都医師会の記事から抜粋させていただきました。*また東京都医師会のサイトではフレイルの最も大きな原因の1 つが筋肉の衰えです。たんぱく質を含んだ食事をとり、定期的な運動によって筋力が衰える現象（サルコペニア*）の進行を遅らせることが大切です。とも書いています。３つに共通するキーワードは筋肉です。フレイルについては認知機能の問題も関係してきます。また栄養のことも必要ですね。でも。。。。ロコモであってもサルコペニアであってもフレイルであっても筋トレが大事とわかっていてもどの筋トレをどういう風にという気軽に習う機会に出会うチャンスがない人も多くいるのではないでしょうか？また筋トレが必要とわかっていても関節や運動器に支障がありまずそこから解決しないと筋トレが行いにくい方も多くいるのではないでしょうか？背骨コンデイショニングでは骨のゆがみを解決しながら筋トレに取り組みます。骨に歪みがあると神経が引っ張られて筋肉や関節の可動域も制限されてしまいます。　背骨コンデイショニングでやる事・ゆるめるゆるめる・矯正する・筋トレ筋トレもマシンを使わなくてもできるものです。ですから自宅に帰っても無理なく継続できるんです。また大きな施設でなくてもサークルとしてまたは個人指導としてもレッスンが受けられます。どんどんこのような形態で筋トレが特別なものではなく台所仕事の合間にとかデスクワークの途中にとかみんなでとかできたらいいですね。この背骨コンデイショニングの指導ができるインストラクター養成講座を開催します。背骨コンディショニング協会カラダの不調改善プログラム背骨コンディショニングの講座案内ページです。www.sebone-c.com一人でも多くの方が笑顔の健康寿命を長く過ごせますように。■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
18Jul
- もし肩こりの原因が骨のゆがみだったら・・・
  いよいよ夏本番毎日元気に過ごしたいですね。背骨コンデイショニングで身体よみがえるの奈々子です。肩こりに悩む方多いですね。無意識に首を回したり方を動かしたりしていませんか？そうなんです！！！！！無意識に動かしたくなる。動かすと楽になることを知っているから。経験しているからなんですよ。首や胸椎が歪んでそこから出ている神経が引っ張られてピーンと過緊張を起こしてコリを感じるんです。骨のゆがみを正しい位置にしないとねっ！ってことなんですよ。カチカチになって苦しいから無意識に動かしたく・・・なるんですね。でも。。。。ただ無意識じゃあすぐ元に戻りませんか？？？？背骨コンデイショニングではどのように動かせばゆがみを解決できるかのゆるめる体操をお伝えします。そしてセルフ矯正や元に戻りにくくするように筋トレも行います。今までお風呂に入る。湿布貼るの解消法ではなく運動で解決するプログラムです！！！！このプログラムを教えることができるインストラクター養成講座を開催します。こんな方におすすめです。・運動指導をしているけれどハードな運動でいつまでできるか不安。・もっと指導できるプログラムを増やしたい。・運動指導者であるけれども腰や肩が痛い・今来ていただいているお客様の調子を良くして長く運動を続けてほしい。ぜひ挑戦してみてください！小池・やおのダブル講師で担当します。背骨コンディショニング協会カラダの不調改善プログラム背骨コンディショニングの講座案内ページです。www.sebone-c.com小池奈々子の背骨コンディショニングホームページ小池奈々子（こいけななこ）の背骨コンディショニングホームページへようこそ。都内、横浜での教室・パーソナルレッスンはお任せください。sebone-77.jimdofree.com
31May
- 自分が頼り
  背骨コンディショニングの新刊『自宅でできるビジュアル版ゆがみを整える背骨コンディショニング』の著者日野秀彦氏の初めにのところにあった背骨のズレ、身体のゆがみによる痛みや不調はご自身による運動によってしか治せません。(日野秀彦氏の著書より抜粋)という一文がありました。背骨コンディショニングでからだよみがえるの小池奈々子です。私たちは薬や手術でなんとかしようと、つい思います。一時は痛みも軽くなるかもしれません。しかし、その痛みや不調が骨のズレからなら根本的にそのズレを治さなければまた痛みや不調が現れるかもしれないのですよね。今はなるべく苦労せず楽によくなったらいいなぁー。つて当然私も思いますよー。でもそうはいかないのです！！自分のからだの調子をととのえれるのは自分なの！！でも、でも、ここでちょっと立ち止まって考えると自分で体操や矯正、筋トレやったら良くなる希望があるって良かったねーーー！だって方法があるんだから。やってみたらいいよね。骨のゆがみは筋力不足なのです。ゆるめて矯正して筋トレしたらいいんだって！！やってみようよ。自分の身体を整えるのは自分よ。自分が頼り！https://sebone-77.jimdofree.com/小池奈々子の背骨コンディショニングホームページ小池奈々子（こいけななこ）の背骨コンディショニングホームページへようこそ。都内、横浜での教室・パーソナルレッスンはお任せください。sebone-77.jimdofree.com
19May
- 骨のゆがみと気分の落ち込み
  梅雨時になりましたね。腰や膝が痛いかたは湿度が高くなると余計に不快感を感じる季節かも知れませんね。背骨コンディショニングで体よみがえるの小池奈々子です。最近お客様からコロナで外出しなくなったのでなんか気持ちも落ち込むわぁ😩と良く聞くようになりました。出歩かない→座ってる→活動量少ない→筋肉落ちる→骨支えにくくなる→骨ゆがむ→猫背気味になる→神経引っ張られる→自立神経にも影響→気持ちも落ち込むという流れになるのです。背中が丸くなると首が前になります。すると脳幹ごと神経が引っ張られて副交感神経の迷走神経や猫背になることで胸椎などから出ている交感神経も影響を受けて自律神経に影響を及ぼしやすくなり、なんとなく調子が悪い、落ち込むことにも繋がります。猫背になってませんか？思い当たることありませんか？最近座ってばかりいる事多くないですか？自分で運動不足と感じてませんか？一度背骨のゆがみをチェックしてみませんか？背骨コンディショニングではゆがみ方により痛みや不調がどこが原因になっていかを見て、解決する体操などをご提案します。骨のゆがみと自律神経は大きな関係があるのです！！銀座・背骨コンディショニングでは骨のゆがみチェックのキャンペーンを実施しています。
15May
- 左右の裾上げの寸法が違うのは〇〇に原因が。。。
  スカートの裾が斜めになってるとかズボンの裾上げが左右違うなどと言うとを良く聞くことがあります。ズバリ！スカートやズボンが悪いわけではなく身体がゆがんでいるんですよ。『背骨コンディショニングで体よみがえる』の背骨コンディショニング奈々子です。メーカーさんでは洋服を作るときには念入りに測ったり裁断したりして作り、さらに検品までするはず。洋服が悪い訳ではなく裾上げの長さの左右さは仙骨が傾くことによって身体がゆがみ起こるのです。そのゆがみはピザの斜塔のように背中や首にも影響していきます。そして骨から出ている神経を引っ張って痛みやこり、ハリなどの不調を引き起こしやすくなります。一度あなたのゆがみをチェックしてみませんか？銀座・背骨コンディショニングではゆがみチェックのキャンペーンをしています。私もスタッフとして入ることがありますよ。あなたのゆがみを見て予防するため、または症状を解決するためには何をしたら良いのかゆがみの原因はなにか。あなただけの痛み処方をさせていただきます。【東京都：背骨矯正×パーソナルトレーニング】銀座・背骨コンディショニング背骨矯正×パーソナルトレーニングスペシャリストによるあなたのためだけの痛み処方個室で１対１の対応だからできるあなたのメニューを作ります。銀座・背骨コンディショニングwww.ginza-sebone.info
21Apr
- 運動で楽にするものを教える人
  肩こり腰痛、体が固まっているを感じている方が多くいらっしゃるようです。なかなか外に出られない。デスクワークが多くなった。など、コロナで制限された生活で多くの方が体に不安を抱えているのではないでしょうか？背骨コンディショニングは運動で解決していくプログラムです。『背骨コンデイショニングで体よみがえる』のスペシャリスト奈々子です。皆さんも運動すると体も動きやすくなってさあ!!!掃除でもやるか！！って感じになることありませんか？骨が歪んで神経が引っ張られて筋肉や周りの組織が硬くなると動きにくくなりますよね。背骨コンデイショニングは関節や神経や骨の歪みに的確にアプローチする体操をするんです。腰痛だったら腰痛を引き起こす骨のゆがみや神経の歪みをチェックしてそれにあった体操をする。だから楽になっていきます。もちろん骨の歪みの程度や経年数にもより差はありますがカチカチになって動きにくい、どこに言っても改善しないものをそのままにしていたらもっと辛くなります。運動で解決する方法があったら取り組んでみましょう。ほとんど寝転んでできる体操です。そして体操を教えれる指導者を養成しています。養成講座を行います。お申し込みはhttps://www.sebone-c.com/course/detail/c147lni23akg02m0kmigご自身の体はもちろん、ご家族の体を楽にしてあげたいまたは運動指導してるけど　もっと指導のスキルを広げたい方ぜひチャレンジしてみてください。この養成講座を受講する前に３時間の腰痛解決講座受講が必要になります。腰痛解決講座はこちらから背骨コンディショニング協会カラダの不調改善プログラム背骨コンディショニングの講座案内ページです。www.sebone-c.com■インストラクター講座日程⬛︎５月開催　大田区https://www.sebone-c.com/course/detail/c0mctha23akg02gc3h3g　（対面のみ）⬛︎６月開催　渋谷https://www.sebone-c.com/course/detail/c0mctha23akg02gc3h3g　（対面とオンラインミックス）他にも開催がありますので協会ホームページよりご覧くださいhttps://www.sebone-c.com/course/detail/c0mctha23akg02gc3h3g■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
24Feb
- 背骨コンデイショニング『うつ伏せ足倒し』
  腰がなんとなく重い。ベルトをかける腰のあたりに違和感がある時。運動で解決できることも多いです。背骨コンデイショニングで体よみがえる。の小池奈々子です。背骨コンデイショニングのゆるめ体操をご紹介します。腰回りに違和感があるのは仙骨が歪み一緒に腰椎も歪んで神経が引っ張られて周りの組織も動かしにくくなっていることが考えられます。ゆるめ体操をやってみましょう。ゆるめ体操のポイント◉いきなりぎゅーぎゅー動かすのではなく、静かに様子を見ながら行います。◉気持ち良く動かせる範囲で行いましょう。◉回数は３０往復が目安です。　反動をつけずに行います。仙腸関節をゆるめる『足回し』を行ってから行うとやりやすいかと思います。　背骨コンデイショニングの体操がよくわかるようになる　オンライン腰痛解決講座　（仙骨枕＆体操が載っている BOOK付き）開催します。受講料5,500円です。🔷　３/18(木）１０：００〜１３：００🔷 　4/ 4(日）１３：００〜１６：００🔷　４/28(日）１８：００〜２１：００お友達追加お願いいたします。👇
12Feb
- 一生もの
  15年も前に「この鍋は一生ものですよ！」と言われて当時３万円くらいの鍋を買いました。たしかに壊れずとても良いけど、『一生ものの○○』って良く聞きますよね。あなたは一生ものありますか？今日は鍋の話しではありませんが、この後私ほんとの『一生もの』に出会いました！！背骨コンディショニングで身体よみがえるの小池奈々子です。そうです！！私にとっての一生ものは鍋ではなく背骨コンディショニングの体操でした。先日不覚にも坐骨神経痛が出てしまったのです！！その数日前から左お尻の違和感がありましたがふとした時にちょっと歪んでしまったのでしょう(まだまだお尻の筋肉足りませんね)でも背骨コンディショニングのゆるめとセルフ矯正と筋トレで楽になる事がわかっているので慌てません。どうすればいいの？・足回し・上体倒し・仙骨枕のセルフ矯正・坐骨神経ストレッチをしっかり丁寧に回数を重ねて行いました。足回しのやり方足回しはこちら↓そして筋トレのバックキック、ランジを加えて。ゆるめて歪んだものを元に戻して神経もストレッチして歪まないようにそして神経の伝達を良くする筋トレをという事で、数日ですっかり元に戻りました。これぞ『一生もの』‼️原理がわかっているから慌てず少し痛みが出てもこれをやれば良いという確信が持てる体操！背骨コンディショニング。対処法がわかって早く取り組めばさらに辛い状況を避けられます！骨の歪みの原因は筋力不足！！背骨コンディショの体操や筋トレを知りたいかたは腰痛解決講座を受けてみてください。仙骨枕付きの3時間の講座です。オンラインでの受講お申し込みは背骨コンディショニング協会カラダの不調改善プログラム背骨コンディショニングの講座案内ページです。sebone-c.com■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちらライン友達追加お願いします👇
17Jan
- 目の症状は首の歪みを整える。
  かすみ目、目の疲労など冬場の乾燥に加え、パソコンや携帯からも目が話せないこの頃。目も酷使されています。目は脳神経から出ている神経に支配されています。背骨コンデイショニングでは頚椎の１番２番（首の上の方）を矯正すると目の疲れはどが軽減したという方がいらっしゃいます。仙骨の歪みから首の骨も歪み神経が引っ張られ延髄ごと引っ張られ症状の原因になります。『背骨コンデイショニングで体よみがえる』の小池奈々子です。頚椎１、２の歪みをゆるめて矯正して目の調子を整えていきましょう。動画をご覧くださいね。体の歪みや症状のお悩みをを背骨コンデイショニングで解決していきませんか？体操や矯正をご希望の方は一度お問い合わせください。オンラインの体操も対応いたします。■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら
30Dec
- 仙腸関節に違和感がある時に行いたい体操
  年末も押し迫ってきましたが大掃除やまだまだお仕事〜っていう方もいらっしゃると思いますが、腰に疲れや違和感を感じる方も多くなる季節でもあります。そしてなんとなくぎっくり腰になりそうかも〜っていう予感がする時も。。。そのような状況で無理に動いたりするとグキってなり一気に痛みが襲ってくることも。背骨コンデイショニングで体よみがえるの小池奈々子です。仙骨を支える筋力が弱い、またはその筋力以上の無理な力が加わることで骨が歪み仙腸関節周りに違和感を感じることがあります。そんな時にはこのような体操を行ってみてください。忙しい時こそこのような体操をこまめに行って自分でメンテナンスしましょう。■お知らせ１/28(木）横浜で腰痛解決講座を開催します。　お申し込み背骨コンデイショニングホームページから背骨コンディショニング協会カラダの不調改善プログラム背骨コンディショニングの講座案内ページです。www.sebone-c.com ■横浜・自由が丘・京急蒲田・荻窪で背骨コンデイショニング体操教室と矯正は小池奈々子ホームページから公式メルマガご登録はこちら

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