腰痛になった時
うーん。体重減らしましょう！!
と言われる方も多いかも。
背骨コンディショニングで身体よみがえるの
小池奈々子です。
確かにあまりにも多すぎるかたはそれも必要かもしれませんが、
◾︎ 骨が歪み
◾︎ 神経が引っ張られ
◾︎ 痛みがでる
と考えている背骨コンディショニングでは
必ずしも体重に着目はしません。
骨を支えるのは筋肉なので
無理なダイエットで
脂肪を減らすのではなく
筋肉を落としては
元も子もない😅
のです。
体重が重い、軽いに一気一憂するよりも筋肉量を気にしましょう。
腰痛に強く影響のあるのはお尻の筋肉です。
でもジムなんか行けないし第一やり方がわからない！
っていうかたは
この動画を見てくださいね。
ゴムがあれば簡単にできます。
しかし
し .か.し！
筋肉は1日では作れないの・・・。
コツコツやって仙骨を支える力をつけるには
1年もしくは2年かかるかも。
でもやらなけらば落ちていくだけ。
そして
筋トレは秒数や回数を変えていく必要があるので
やりかたは
背骨コンディショニングの本などを参考にしたり
お近くの教室に行って習ってくださいね。
レッスンやイベント情報から探してね。
横浜では
ここでもやっています。
