足の指、動きますか？

前回、
ブス足の原因は、足の指にあり！
の内容の中で、

・足は地面と接する唯一の場所。
・足が人間のカラダを支えてくれています。
・足が靴の中で窮屈な思いをしていると、足の指が動かなくなり、カラダに何かしらのトラブルが起こる。

というお話をさせて頂きました。

足はヒール、パンプスなどの影響で窮屈な状態でいることが多いため、意識して動かさないとどんどん動きにくくなります。今回は、足の指が動くか確認していきましょう。


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足は人間の土台です
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私たちは立ちながら生活しています。

そのため、必ず足は地面に着いていなければなりません。

言い換えると、


地面に着いているのは足のみです。


カラダを支えてくれているのも足です。


その足が、ギューっと窮屈な思いをして歪んでしまったらどうでしょうか？　

地面と唯一接する場所が歪んでいたら？


バランスを取るのが難しくなり、余計なところに力が入ります。


太ももだったり、膝だったり、ふくらはぎだったり……腰に負担がかかることもあります。


太ももが張るのも、ふくらはぎが張るのも、足首がないのも、膝が痛みのも、腰が痛いのも……足の影響だとしたら？

足が動くか確認してみましょう！


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足の指でジャンケン：グー
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まずは準備運動の１つ、


『グー』


を作ってみましょう。

できますか？　

写真は両足で行ってますが、まずは片足ずつ集中して行ってみてください。


次は、


『パー』


です。

指と指の間を離していきます。ちゃんと開いてますか？


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うまく動かない時は手でサポート！
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グー・パーと足の指はちゃんと動きましたか？

うまく動かない場合は、


諦めずに手でサポートしてください！


手で足の指の動きを誘導していきます。

最初は思い通りに動かなくても、動かしていれば必ず動くようになってきます。


年齢は関係ありません！


動かないまま放っておくと必ずトラブルが起こります。

若い場合は、“太もも”や“ふくらはぎ”の張りなどの見た目の問題しか感じませんが、

年齢を重ねていくと“膝痛”や“腰痛”などの痛みの問題へと発展していきます。

痛みを抱えている人は、足の指が動かない人がほとんどです。

他人事にしないでくださいね。

違和感を放っておくと、手遅れになることもあります。

是非、動かしてください！

あなたの足の指は、


あなたが思っている以上に窮屈な思いをしています。



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本日のまとめ
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・あなたのカラダに起こっている悩みは、足の指が動かないことも関わっています。

・足の指が動くか、グーとパーの動きで確認してみましょう。

・はじめは外見の問題にしか目がいきませんが、放っておくと必ず痛みに発展していきます。痛くなってから行動するのか？　違和感で行動するのか？　あなた次第です。

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