しっかりと立つ、
大地
を感じる、
地に足をつけて…
ヨガ
を行っていると、
このような言葉を
耳にされる方も多いと思います
（コチラもどうぞ→直立のポーズ（タダ・アーサナ） ）
ヨガ
を行っていらっしゃらない方も、
ちゃんと立つってどうなんだろう
姿勢良く立ちたいな…
と、
思われることもあるのではないでしょうか
背筋や目線の意識ももちろん大切ですが
、
地に一番近い足、
土台がしっかりしなくては
、
しっかりと立つことは難しくなります
ずっと立っていたら、
腰が痛くなった
、
ヒールを履いていたら、
足だけでなく背中も疲れた…
このような場合も、
土台がしっかりしていないという理由が
影響している可能性は高いです
（コチラもどうぞ→大地とつながる ）
多くの方が、
普段立っているとき、
体重が足の小指側に寄っています
靴のかかとの減りも、
外側、小指側から減っていることが
多いのではないでしょうか
しっかりと立つとき、
まず、足の親指を
、
しっかりと床につけている意識を
してあげます
これを意識するだけで、
土踏まずが床についているように
、
土台がどしっと安定します
あとは、
バンダ
を意識できると
、
軸がしっかりと通り
、
無駄な力が抜け
、
土台も軸も安定した状態で
立つことができるのです
足の親指、
意識していらっしゃいますか
靴の中でも意識は可能です
しっかりと立ち、
安定することで、
体
に軸を通すことで、
心
にも安定、軸を通すことにも繋がります
（コチラもどうぞ→地に足を付けて感情は落ち付く ）
寒い冬
、
しっかりと地面を踏み締める機会も
減りやすい季節です
（コチラもどうぞ→じっとしようとすると、どう感じますか？ ）
しっかりと立ち、
過ごしていきましょうね
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