正しく座ること

正しく座ると書いて

『正座』となる

姿勢を正し、

心 も体 も

穏やか な状態で座る

（コチラもどうぞ→姿勢がよくなると…。 ）

これは、

『正座』でもあり

『静座』でもあるのです

正しく座るとは、

心 も体 も静まった状態

この『静』の状態は、

日本の歴史の中では、

大昔から使用されていた

座り方です

『正座』は足に悪い

という説がありますが、

それは、

痛みを我慢して

長時間『正座』をしてしまったりなど、

無理がある場合は、

それなりに負担がかかります

しかし、

ヨガ でも『正座』は

１つのポーズ であり、

姿勢がまっすぐになり、

内臓機能も整うにという

とても素晴らしい座り方なのです

（コチラもどうぞ→正座は体にいい？悪い？ 　）

体 に軸が整い、

しっかりと座ることができれば、

心 にもしっかりと芯が通り、

安定していきます

（コチラもどうぞ→正しい姿勢って…。 ）

そして、

『静座』となっていくのです

昔の日本は、

『静座』をする機会が、

いまの日本より、

もっと多くあったでしょう

現代は、

イスの文化が多く取り入れられ、

『静座』の時間も

減ってきています

しかし、

時代が移り変わろうと、

この座り方がなくならないのは、

私たちにとってこの『静座』が、

心地よく、穏やか に感じ、

私たち人間の

心 に体 に必要な要素だからです

（コチラもどうぞ→正しい姿勢はダイエットの基本 ）

１日にどれくらい『静座』をされますか

意識しないと、

全く行わない方も多いでしょう

１日数分でも、

『静座』のときを持ってみましょう

心 も体 も静まるとき

その『静』のときは、

その後の日常をも穏やか に、

心地よいときを運んでくれますヨ

※ヒザや足に持病をお持ちの方は、

お医者様の指示を仰いでください。

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