ダイエットに関するご相談にお答えしていると、
「食欲のコントロールが出来ません。」という言葉を、たびたびお聞きします。
痩せたいのに、食欲のコントロールが出来ないから、つい、食べちゃうんです。
しかも、食べ始めると、止まらないんです！！
切実なご相談です。
が、食欲が安定しない原因は、実は、「ダイエットしているから」です。
食べるべきものを食べていないから、脳が、『栄養不足だよ～』というサインを送り続けてくるわけですね。
そして、我慢しきれずに、ぱくっと１口食べてしまうと。。。今度は、脳が暴走します。
この後、いつ、栄養が入って来るかわからないから、この機会に、とれるだけ栄養をとるんだ。食べろ～！というサインを送って来るわけですね。
だから、『食欲のコントロール』をするためには、『栄養』をしっかり摂りながら、ダイエットする必要があります。
ところで、世の中のほとんどの方は、『栄養をとりなさい』と言われると、『高カロリーのもの』を食べてしまいます。
栄養をとらなきゃと思って、お菓子を食べる、ケーキを食べる。これは、大きな大きな間違いです。
栄養とカロリーは、まったくの別物です。
ケーキやスナック菓子は、カロリーは高いですが、栄養はほとんどありません。
お肉やお魚、そしてお米は、多少カロリーは高いですが、３大栄養素がとれます。
野菜は、カロリーが低めですが、ビタミンやミネラルがとれます。
発酵食品や、生の食材からは、酵素がとれます。
海藻からも、ミネラルや食物繊維がとれます。
食べるべきは、「食事」です。
食事を減らして、お菓子や加工食品を食べるような生活をしていると、食欲も安定しないですし、体脂肪率がどんどん増えていきます。
食欲が安定しなくて困っている、という場合は、即座に、『お菓子をやめて、食べるべきものを食べましょう』。
ご飯を食べる。 ←炭水化物
お肉や魚を食べる。 ←タンパク質・脂質
野菜や果物を食べる。 ←ビタミンやミネラル
発酵食品や生のものを食べる。 ←酵素
海藻を食べる。 ←ミネラル、食物繊維
ただし、ダイエット中ですから、当然、食べ過ぎは厳禁です。
食べ過ぎずに、バランスよく食べるのです。
とはいえ、それが難しいんですよね。
こういう時に、サプリを上手に利用してほしいのです。
そこでおすすめなのが、当ショップの１番人気サプリ、『ディリーバイオベーシックス』です！
ディリーバイオベーシックスは、野菜と果物、ハーブと少量の海藻のサプリですが、ビタミンやミネラルはもちろん、酵素や食物繊維、乳酸菌まで一気にとれるすぐれものです。
原材料を丸ごといれていますので、微量栄養素まで摂取できてしまうんですね。
これ１本飲むだけで、ビタミン・ミネラル・酵素・食物繊維・乳酸菌が摂取出来ます。あと、食べるべきものは、
ご飯の炭水化物。
お肉やお魚のタンパク質・脂質です。
この２つだけなら、けっこう、栄養をとりやすい。
しかも、この２つは、『満腹感』ももたらしてくれるので、食べ過ぎも防ぐ事が出来ます。
食欲のコントロールがうまくいかない方は、ご飯やお肉、お魚を適度に食べつつ、ディリーバイオベーシックスで、バランスの良い栄養を摂取してみてください。
ディリーバイオベーシックスを、『食前』に飲むと、食べ過ぎ防止にもなってお勧めです。
『食後』の飲むと、脂肪分の無駄な吸収を抑えてくれますので、脂っこいものを食べる時には、食後に飲むのも良いですね。
くれぐれも、食べ過ぎは禁物。
そこは注意しつつも、バランスの良い栄養で、食欲に振り回されずに、ダイエットしていきましょう。
食欲が安定しない方にお勧めのサプリ
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