無添加サプリメントのススメ

サプリメントを飲むなら、『品質』『選び方』にこだわって、満足できる結果を出してみたいと思いませんか?サプリメントで効果を出すためのポイント・選び方・飲み方・豆知識満載です。


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こんにちは!菊地由紀です。

メルマガでお伝えした「おにぎりダイエット」ですが、配信してから3カ月。

ご継続されている方から、続々と嬉しい声が届いており、私としても、本当にうれしい限りです。

メルマガを読んで実践されている方は、体重が落ちて嬉しい。という事で、ついつい、もっともっと、とがんばってしまうかもしれませんが、1週間に1度のたんぱく質摂取は、これは必ず必要な事ですので、ぜひぜひ、忘れずに取り組んでください。

 

あまりに嬉しいお声が多いので、遠からず、別途、やり方やよくあるお問い合わせをまとめる事ができれば、と思っております。

完成しますまで、少々お待ちくださいませ。

 

 

さて、先日、テレビを見ていたら、「レコーディングダイエット」創始者の方が、リバウンドされているという事で、「だまされた!」と言っている方がたくさんいる、という内容の放送がされていました。

実際、創始者の方が出てきて、リバウンドされた姿を公開しておりました。

 

レコーディングダイエットというのは、

「書いたものを書きだす。それだけで痩せる。」という方法ですよね。

 

ところで、このダイエット方法、なぜ痩せるのか、わかりますか?

 

冷静に考えて、文字を書くだけで、痩せるわけはないですよね?

文字を書くだけで痩せるのだとすれば、小説家の方や、学生の方、受験生の方なんかは、どんどんやせてしまいます。

 

このダイエット方法で痩せるのは、「書きだす」という行為のために、

「食べる量(食べた量)を意識する」

「太る食材を避けるよう意識できる」

「書きだすために、食べる前に、食べようかどうか迷う時間が持てる」

などなど、「ダイエット意識」を常に持つことができるからこそ、痩せるわけです。

 

言いかえれば、書きださなくても、

「ダイエット意識を常にもてれば」、痩せる、という事ですね。

 

 

だけど、人間は、案外弱いというか、記憶力が浅いというか、

書きださないと、忘れてしまったり、意識せずに食べてしまったりしますので、

そういう意味で、「書きだす事は有効ですよ」という意味合いでのダイエット方法なわけです。

 

 

創始者の方も、書いている間はリバウンドしなかった。

書くのをやめたら、リバウンドした、とおっしゃっていました。

書くことをやめた事で、「常にダイエットを意識する」という事が、できなくなったんでしょうね。

 

番組のコメンテーター役というんでしょうか。

私もやってたのに、裏切られた~。とおっしゃっていた方々。

著者の方は、決して裏切っていないです。

 

著者の方の、ダイエット意識が、途絶えてしまっただけであって、

「書くことで、意識ができるので痩せられる」という方法論は、決して間違っていません。

 

ただし、書いても、ダイエット意識ができない方は、痩せません。

書くだけでは、痩せないのです。

 

 

私のもとにも、ときどき、

「夜遅い時間の甘いものがやめられません!!」

なんて相談がきますが、

問題は、夜遅い時間の間食だけではないんです。

夜遅い時間に食べるための甘いものを、日中に買っているわけですよね。

買っている時点で、食べる気満々である事に、気付いていません。

 

買う時点、食べる時点、と、2度にわたり、ダイエット意識を忘れているんですよね。

 

ダイエットは、「常に意識できるかどうか」で、決まります。

 

おにぎりダイエットだって、うれしいお声はたくさんいただいておりますけど、

常に意識できない方は、普通におかずを食べてしまったり、間食にお菓子を食べてしまって、おにぎりダイエットを継続できないと思います。

 

 

あと、もう1つ、多くの方が、「痩せるまで」をダイエットと思っていらっしゃいますが、

痩せた体を維持したいのであれば、そのダイエット方法を、継続しなくてはいけません。

継続しなければ、リバウンドします。

これは、どんなダイエット法であれ、です。

 

ダイエットというのは、一過性のものではなくて、一生ものの事なんですね。

 

だからこそ、食べないダイエット、というのは、一生できるわけはないので、

リバウンドする、もしくは体を壊すのが、当然のダイエット法なんですね。

 

ご飯抜きダイエットを勧めないのも、同じ理由からです。

ご飯を抜き続けると、体を壊すのです。

血管がぼろぼろになり、疲労感が増し、集中力が落ち、意味もなく落ち込んだり、ストレスを感じやすくなったり。。。

 

 

運動でのダイエットも、よく「筋力が増えると、基礎代謝があがるから、リバウンドしない」と言いますけど、その筋力量を維持するためには、運動を継続しなくてはいけません。

痩せたからと、運動をやめれば、また徐々に筋肉の量が落ちて、結局、リバウンドします。

だから、私は、運動でのダイエットは、運動が好きな方だけにお勧め。

痩せた後も、運動を楽しく継続してください、というわけですね。

 

ダイエットをするのであれば、一生継続したらどうなるのか。

それを考えて、取り組んでいただきたいなぁ、と思うところです。

 

1人でも多くの方が、健康的に、元気に、スリム維持をできます事を願っております。

 

 

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私自身の学んだ栄養学・医学関連学・人体学を元にアドバイスしておりますので、「効果」には個人差はあると思います。

しかし、せっかくお飲みいただくなら、ぜひ効果を体感して欲しい、ということで、徹底的にアフターフォローしております。

飲んだけど効果が出ないわ、という場合には、お気軽にご相談くださいませ。

 

 

 

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わたし自身も、実際に毎日飲んでいるライフプラス社の高品質サプリメントです。市販のサプリとの違いをぜひ実感してください。

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こんにちは!菊地由紀です。

相変わらず、メルマガ頻度の遅い私ですが、やっと書き終えました。

 

前回の、「炭水化物抜きダイエットで命を落とすメカニズム」について、

想定される「よくある質問」の回答です。

 

●同じ「糖質」だから、お菓子を食べれいれば、ご飯の代わりになるのかどうか。

 

●すでに血糖値が高い方のダイエット法について。

 

のお話です。

 

興味のある方は、

ぜひ、明日(23日)の夕方配信予定のメルマガをお読みくださいませ。

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こんにちは!菊地由紀です。

ここのところ、急に娘が早起きになりまして、少々寝不足気味の私です。

 

でも、暖かい日が増えてきましたので、日中は娘とともに、ガンガン外で遊んでいます。

独身の頃だったら、「紫外線が~!!」と思っていたと思うのですが、今は、「多少シミができたって!娘が元気に育ってくれるほうが優先♪」と思ってしまっております。

 

あ、でも、日焼け止めは欠かしてませんよ。

プロアンセノルズも、倍量飲みです。

将来の自分のために、最大限の抵抗は欠かせませんね。

 

(公園での娘の写真)

 

さて、今日は、生理前の食欲、イライラのお話です。

 

生理前特有の食欲、イライラの事を、「PMS」といいます。

お客様からも、よく、「PMSのせいで。。。」「PMSがひどくて。。。」というご相談をいただきますところをみますと、すでに、「PMS」という言葉は、世間に大きく浸透しているようです。

 

では、なぜ、生理前には、こうして食欲やイライラが増してしまうのか。

そのメカニズムはわかりますでしょうか?

 

メカニズムを知ってしまえば、PMSを防ぐ事も可能。

 

そもそも、PMSではない、という方もたくさんいます。

厳密な統計があるわけではありませんが、

お客様のご相談にのっていて感じる状況としては、

8割以上の方が、PMSではない、と言って良いように思います。

 

まずは、生理前のイライラや猛烈な食欲がなぜ起こるのか。

なるべくわかりやすくお伝えしたいと思います。

 

 

生理になると、当然ながら、出血しますよね?

でも、人間は、体内に血液量を一定に保っていますので、

排泄されるという事は、排泄された分を、また体内で生成する必要があるんです。

 

排卵も、毎月行われるわけですから、毎月、不要なものを排泄して、

また新たに作り出す、という事が、体内で行われているわけです。

 

では、その血液や、卵子をつくりだすために必要なものは?

 

それは、「栄養」です。

 

栄養がバランス良く、必要なだけ体内にあると、スムーズに、新しい血液を作り出したり、新しい卵子を作り出せるんですね。

 

だから、生理前になると、

「これから必要になるから、栄養を多めにちょうだい~」という事で、「サイン」が発せられるわけです。

 

その「サイン」を、「食欲」とか「イライラ」として感じてしまうわけです。

 

中には、「イライラ」ではなくて、逆に、意味もなく落ち込んでしまったり、なぜか泣きたくなる方もいます。

 

いずれも、生理前の準備として、「栄養」を欲する「サイン」です。

 

普段から、しっかりと栄養摂取をしている人は、「サイン」も小さく済みますので、不調もほんのわずかです。

しかし、普段から、栄養摂取をしていない人、バランスが悪い人は、猛烈な食欲とか、猛烈なイライラ、猛烈な落ち込み、悲しみとして、不調が大きく出てしまうわけです。

 

だから、日常的にダイエットしている人とか、

食べないダイエットとリバウンドを繰り返している人、

炭水化物を制限している人、

お菓子ばかりで食事量が少ない人、

なんかは、生理前の不調がとても大きいのです。

 

思い当たる方は、ぜひぜひ、まずは「日常の栄養」をしっかりと摂取してみてください。

とくに、ご飯(炭水化物)を減らしすぎている方は、イライラや落ち込みの症状が強く出ますので、ご飯の量を増やすようにしてくださいね。

 

それだけで、PMS(と思い込んでいた)症状が緩和される方が、すごくたくさん居ます。

 

女性にとって、毎月訪れる生理。

生理前の不調時期もあわせると、毎月、半月くらいは影響を受けちゃうんですよね。

人生の半分が、不調なんて、もったいない!

 

栄養が揃うと、生理前も気分爽快!

ぜひ、栄養摂取で、生理前も、生理中も、快適にお過ごしくださいませ。

 

 

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