ダイエット10日目☆
第10日目（26日）
朝
アサイーヨーグルト
今日は起きれなかった
昼
玉子焼き、茄子と鶏肉の炒めもの、切り干し大根サラダ、冷凍おかず
夜
魚、蒸し野菜、ゴーヤサラダ
間食！ってほどの量は食べてないけど
職場では頂き物のおやつをちょろっと食べてます(^O^)
お煎餅一枚、小さいクッキー一枚とか～
今日は夜の食後にかき氷半分食べちゃった！
19:45 5ポメの散歩 2回
21:00風呂
22:10ストレッチ＆読書
23:00就寝
深夜2時頃…
なぜかバチッとシャバオの帰宅により起きてしまい～(-"-;)
一緒に5ポメの散歩にちょっとだけ（15分くらい）行き、
またすぐに就寝
しかーし、腰痛酷い感じで今日もやけに眠たかったわ～
やっぱり高温期（生理周期）に突入だわね
無理せんとのんびりやりまっせー＼(^ー^)／
※生理周期の把握にかなり嵌まって??て
私に合う体調管理法なので今後も頻繁に
出てくるはずです
何卒よろしくでございまふ
朝
アサイーヨーグルト
今日は起きれなかった
昼
玉子焼き、茄子と鶏肉の炒めもの、切り干し大根サラダ、冷凍おかず
夜
魚、蒸し野菜、ゴーヤサラダ
間食！ってほどの量は食べてないけど
職場では頂き物のおやつをちょろっと食べてます(^O^)
お煎餅一枚、小さいクッキー一枚とか～
今日は夜の食後にかき氷半分食べちゃった！
19:45 5ポメの散歩 2回
21:00風呂
22:10ストレッチ＆読書
23:00就寝
深夜2時頃…
なぜかバチッとシャバオの帰宅により起きてしまい～(-"-;)
一緒に5ポメの散歩にちょっとだけ（15分くらい）行き、
またすぐに就寝
しかーし、腰痛酷い感じで今日もやけに眠たかったわ～
やっぱり高温期（生理周期）に突入だわね
無理せんとのんびりやりまっせー＼(^ー^)／
※生理周期の把握にかなり嵌まって??て
私に合う体調管理法なので今後も頻繁に
出てくるはずです
何卒よろしくでございまふ
乱れちぅ☆
☆ ←この時にこの時期に突入したかと思ってたんだけど。
全然体温上がらなくて、でも症状だけはこの時期の症状がずっとでして。
今朝、ようやく基礎体温があがってどうやら「高温期」いわゆる↑この時期に
入った模様。
そう。わたしはこうやって生理周期が乱れて。
ここ数カ月はわりと順調にきてたのでガッカリ。
急に？健康的な生活初めて運動もしてこれまた体がべっくり～
してるのかな～？？(＝◇＝;)
お腹がおかしいのや腰痛はこないだ書いたときからあるのにさーっ
ったく(￣＾￣)
女の体って面倒だよね～
あ～っ腰がいてーっ！
ただいまおしごとちぅなぅ・・・
今日は仕事♪
今日はお仕事
でもがんばってまふ～
今日は朝は全く目覚めず
ウォーキング＆マラソンは
なっしんぐぅ
それにしてもうっかり
お風呂の後に携帯触ったり
家計簿あけたりして
時間が経ってしまいまふ
早く寝るつもりなのにぃ～
24時間テレビ見てまふか
わたしはあれ見るとずっと
泣いてしまうのであまり
見ないのですが～
（てか見だしたら気になって
ずっ～と見たくなるっしょ）
）今年は北斗晶さん家族の
マラソンが
気になって
気になって～
そしたら日テレの24時間のサイトで
動画でもピンポイントで
見れるのね～
仕事中見てしまい
やはり涙涙～
ほんとに素敵な家族
憧れの家族だわ☆
北斗さんがんばって～
わては仕事がんばりま～
ダイエット9日目☆
第9日目（25日）
5:30予定外にも目が覚めた
5:45ウォーキング＆マラソン 35分
仕事日なのでする予定ではなかったけど
早くに目が覚めたので思い切って
ウォーキング＆マラソン行ったよ！！
朝
アサイーヨーグルト
昼
だし巻き玉子、チーズちくわ、きゅうりの酢の物、ゴーヤサラダ
夜
アボカドサラダ、きゅうりの酢の物、豆腐、茄子と鶏肉の炒めもの
20時 5ポメの散歩 2回
21:15風呂
23:00ストレッチ＆読書
23:45就寝
5:30予定外にも目が覚めた
5:45ウォーキング＆マラソン 35分
仕事日なのでする予定ではなかったけど
早くに目が覚めたので思い切って
ウォーキング＆マラソン行ったよ！！
朝
アサイーヨーグルト
昼
だし巻き玉子、チーズちくわ、きゅうりの酢の物、ゴーヤサラダ
夜
アボカドサラダ、きゅうりの酢の物、豆腐、茄子と鶏肉の炒めもの
20時 5ポメの散歩 2回
21:15風呂
23:00ストレッチ＆読書
23:45就寝
小説☆
最近、子供の夏休みの話ってのもあってか本屋さんでピックアップされてます。
私はほぼずっと大阪で育ってるので田舎の風景や遊びなどには無縁でした。
でもこの本ね、自分もすっーとその世界に引きずりこまれるような
懐かしく心暖まるお話でした。殺伐としたいまの時代だからこそ
好まれそうな、そんな小説でした＼(^ー^)／
上下巻あるけど字がおっきくて文字数も少ないのでかなり読みやすいです☆
眠たい…
暑いね～
昨夜さして早く寝れたわけでもないのに
今朝早くに目が覚めてしまい
今までのわたしなら
問答無用で二度寝してたんだけど～
ウォーキング＆マラソン
してきたのだ！
そしたら今日は仕事中
眠いのなんのー！！
は～そんな日のためにも
夜はもっと無駄を省いて
（ついダラダラしちゃうから～）
早寝しなくちゃだな～
あともうちょい
がんばりま～！！！
ダイエット8日目☆
第8日目（24日）
本気ダイエット？宣言してからまるまる一週間経ちました。
成果の発表です(・o・)ノ笑
体重-2,4kg
体脂肪-1,1%
です☆
お盆休みでの1kg増からのスタートだったにしても
1kgは確実に減らせたよ♪
引き続きがんばります(-^〇^-)
朝
アサイーヨーグルト
昼
チーズ玉子焼き、ゴーヤサラダ、きゅうりの酢の物、冷凍おかず
職場で頂いたマドレーヌ夕方に食べた
夜19:15
豆腐、きゅうりの酢の物、アボカドサラダ、魚の天ぷら
20時 5ポメの散歩 2回
21時風呂
22:30ストレッチ＆読書
23:30就寝
本気ダイエット？宣言してからまるまる一週間経ちました。
成果の発表です(・o・)ノ笑
体重-2,4kg
体脂肪-1,1%
です☆
お盆休みでの1kg増からのスタートだったにしても
1kgは確実に減らせたよ♪
引き続きがんばります(-^〇^-)
朝
アサイーヨーグルト
昼
チーズ玉子焼き、ゴーヤサラダ、きゅうりの酢の物、冷凍おかず
職場で頂いたマドレーヌ夕方に食べた
夜19:15
豆腐、きゅうりの酢の物、アボカドサラダ、魚の天ぷら
20時 5ポメの散歩 2回
21時風呂
22:30ストレッチ＆読書
23:30就寝
こんにちわんこ☆
たくさん寝たはずなのに…
今朝は重くて起きれなかった～
なんでじゃっ
そして今日はまた暇で～す
早く帰って自分のことしたい…
寝るの早くなるのは
いんだけど
ドラマ好きなわたしは
たくさん録画していてね
わんさか溜まってきたよー
いつ見るんだろ 笑
月曜日は小栗旬の月9
火曜日は武井咲ちゃんのと
GTO
水曜日はトッカン
木曜日はビギナーなんやら
（ジャニーズの子達の）と
東野圭吾のやつ、
金曜日は榮倉ななちゃんの
土曜日は仲間由紀恵のやつ
日曜日はサマーレスキュー
そして毎朝のNHKの
梅ちゃん先生
ぜーんぶ面白いから～！！！
なんだよね～
リアルタイムで見てのも
本格ダイエット始めてからは
見れてないし
休日もなんやかんやで
見る時間が少しだから
見切れない！！
スペシャルドラマに関しては
去年のもまだあるわ！笑
幸せな悩みだわ～爆
ダイエット7日目☆
第7日目（23日）
☆休日☆
6:30起床
7:20ウォーキング＆マラソン80分
朝9:00
ぶどう
昼11:15
生野菜サラダ、魚の天ぷら（シャバオ父からの頂き物）
13:30昼寝
14:30プチ大掃除
15:45料理
17:15夕飯
魚の天ぷら、アボカドサラダ、ブロッコリー、トマト、麻婆豆腐
18:00 5ポメの散歩 2回
ブラッシングや残りの家事
5ポメのごはんなど～♪
20:30風呂＆ストレッチ
22:15読書
22:45就寝
☆休日☆
6:30起床
7:20ウォーキング＆マラソン80分
朝9:00
ぶどう
昼11:15
生野菜サラダ、魚の天ぷら（シャバオ父からの頂き物）
13:30昼寝
14:30プチ大掃除
15:45料理
17:15夕飯
魚の天ぷら、アボカドサラダ、ブロッコリー、トマト、麻婆豆腐
18:00 5ポメの散歩 2回
ブラッシングや残りの家事
5ポメのごはんなど～♪
20:30風呂＆ストレッチ
22:15読書
22:45就寝
