ポメfive５物語 -318ページ目

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５ポメのブロマイド？？

ぜろ。

ごま。あっ。ぶれた。

もいっちょ。あ。やっぱ無理か。

もも。

たろ。

さくら。

特に意味はないけど、ちょっと前に携帯で撮ってＰＣでサイズ変換済のこの写真達。
なんか使い道が全く思いつかないのでこれだけ載せました～

それだけっ！

まだ暑いね～っ

おはようございます☆

ダイエット開始３日目、ぼつぼつ順調です('-^*)/

今朝はウォーキングもしてきたよっ笑
ドア開けてとき涼しい風があったのでいいかも！って思ってたらぐんぐん汗が出てきて～！

まだまだ暑いわっ(￣_￣ i)

ハワイでウォーキングしたいな～
最近しょっちゅうハワイにいる夢を見ます。なんでやろ？！笑

ちょっと順調だとやる気もぐんぐん出るよねっ！
私の場合、「魔の生理前後」がどう乗り切れるかなんだけどねっ

昨日はせっかく予定していたプチ同窓会･･･
夕方前の豪雨＆雷で急きょキャンセル。
うちにはちょーびびりーなわんこがいるので帰らないと！！！

過去に怖くて逃げだしたくて？かドアをがじがじ削って、爪が折れて血まみれになってたり、
これまた逃げ出すべく椅子を引いたままにしちゃってたことがあったみたいで、そこからテーブルに
登り、カウンターキッチンちゅうの？そこから流し台の方まできて、すんごい恐怖なことをしてた子（ぜろ）
がいて（その時は怪我もなかったけどね）･･･

それからは色々対策考えて犬舎買って置いたり、風呂場のドアを開けて置いたり、トイレのドアを
開けて置いたりしてみて、風呂場が一番の落ち着く場みたいで最近はたいがいそこに退散するんだ
けど～

たまに失敗して風呂場の中からドアをうまいこと閉めてしまって出れなくなることがあって。
大勢で入ってしまったときになることなんだけどね。
つい最近のあの雷＆豪雨からまだ時間経ってないし、ま、まさかね！と思ったけど心配しながら
お出かけっちゅうのもなんか違うなーって思って帰宅。

そしたら！！！( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟﾟ

ぜろ、ごま、もも。３人で閉じ込められてました～

早く帰宅して良かった～
夏場はこれがあるので、夜遅い帰宅とかはちょっとね～なのです(　ﾟ ▽ ﾟ ;)
･･･結婚してからはあんまりそういう場に行くのが億劫になってるのもあるんだけどね～
結局帰宅してから自分がすべき家事とか考えるとね～
そして何より５ポメが気になるから！！

そんなちょーびびりーなぜろくん。

フラッシュ撮影で光ってるごまたん。

ドヤ顔のももちゃん。

べっぴんさんのたろくん。

もいっちょたろくん。デジカメの設定を自動にしてみたらこんな暗くなった！なんで？笑

おねむーなさくら。

寝たいけど私が写真撮ってるのが気になるさくら。

でも、もう寝たいよーなさくら。

おやすみするなのーなさくら。

今日は休日だけど早起きして。寝起きが重かったからもう少し寝たら良かったのかもだけど、
そのまま起きて。いま、すんごーく眠い！！！！！爆

さてさて。夜ご飯と旦那様のお弁当の支度するかーっ！
奴が起きるまで掃除機やら出来ないからさーっ
ほんとは先に掃除して、夕方前からご飯したいけど

ダイエット2日目☆

第2日目（18日）

朝

ヨーグルトにアサイ粉末混ぜ＆バナナ

昼

蒸しエリンギ、だし巻きのり巻き？玉子、ウインナー、ゴーヤツナサラダ、高野豆腐

夜

茄子グリル焼き、もろきゅう、高野豆腐、練り天、ゴーヤツナサラダ

19時過ぎ夕飯（5ポメも）
20時5ポメ散歩
21時風呂
22時上がり

家計簿などつけてダラダラ過ごしてしまい～(-"-;)

23時ストレッチ
23:30読書
00時過ぎ頃就寝

お盆休みで増えてた1,5kgは落ちました

夜に外食の予定だったので昼に炭水化物抜きましたが！
豪雨＆雷のせいで行けなくなり～

でも夜も炭水化物やめました！

今まで通り♪

こんにちわ☆

今日はお仕事です

そして今晩はプチ同窓会なのだ～

楽しみ楽しみ

ダイエットブログ急に始めたけども

今まで通り5ポメの記事も

その他も今までみたいな

間隔で書いていくので

毎日更新はわたしの都合により

『ダイエットブログ』だけに

なりまふが…

いつまで続くか

てか自分的には

ずっと

続けられるようにしたい…

1日1日カウントしてたほうが

遣り甲斐も感じる

わたしって～

へなちょこで

自分に甘いからさ～

これくらいしてやっとよ

前後もこのまま

２ヶ月くらい

乗りきれたらイケる

お時間ある方は

ダイエットブログも

お付き合いくだしゃい

ダイエット1日目☆

第1日目（17日）

朝

ヨーグルトにアサイーの粉末混ぜたものにバナナ♪

昼

昨夜の肉じゃがにナゲット、米♪
※買い物してないから卵も野菜もなくて～(-"-;)

夜

肉じゃが(笑)豆腐の納豆がけ、しいたけのグリル焼き、蒸しエリンギ♪

※わたしはお料理苦手なのでこのように手抜きご飯になりますf^_^;

19時前帰宅
5ポメのご飯と夕飯支度
19時半夕飯
20時お弁当や5ポメのおやつ作り
20時40分5ポメの散歩
21時40分風呂
22時50分上がり
寝る準備＆ストレッチ

23:50布団に入る
少し読書して（すぐには寝れなかった）

00:20頃就寝

やっぱり仕事の日は帰宅してからのやることが凝縮されるから
どうしても寝るのが遅くなってしまうわ～ッ
工夫しましょ

でも初日、自分なりにまずまずです☆（今までが今までなのでね笑）

ダイエットー序章ー

なんだか大袈裟なタイトルですがっ

正確には明日から始めるつもりなんだけど、ここ数日でまた増えてしまった体重戻すべく、明日からの
準備としてどんな感じかなって始めてみました(^O^)/

１８時までにご飯を終えるまでは行けず･･･掃除などのスタートが遅かった。

１５時頃から５ポメのブラッシング。
１５時半から掃除開始。
１７時過ぎから料理。
１８時夕飯開始。
１８時半、夕飯終了。

ｍｙ夕飯♪

肉じゃが、キャベツ蒸し、豆腐の納豆がけ

肉じゃがはもう少し少な目に盛るつもりが、新じゃが貰ったのでうっかりたくさん盛ってしまった。

朝は（っていうか昼に起きた！）オレンジのみ食べました。

こんな感じね！
そして運動したかとか、もう少し細かく書いていきます。
明日からはこの記事に関しては基本は携帯からのＵＰになるけどねっ
よしよし。だいたい見えたわ。

頑張るよーっ！！

ダイエット方法☆食事＆運動☆

食事はね(^O^)/

朝･･ヨーグルト＆フルーツなどでビタミン、ミネラル摂取。

昼･･基本はお弁当なので。卵、野菜、豚肉鶏肉などのタンパク質と米は少々。

夜･･野菜中心の食事。きのこ類、豆腐や納豆などの豆製品の摂取。

間食はしたいときはします(・∀・)
んでね、これらのメニュー出来た、出来ないにしろ、写真に撮ってブログにＵＰします！！

そんな時も出てくると思います。そんな時は翌日、必ずちょー粗食で過ごします。
例えば、朝はそのままで。昼は米抜き、夜は豆腐のみ、とかね！！！

運動はね(^O^)/

普段仕事の時はわんこの散歩中心にすること、休日はウォーキングからマラソンをしていきたいと
思います。これは、朝！早く起きてすること。
そしていまも始めてるんだけど･･･

骨盤体操
腹筋

こちらは毎日します！

それと、岩盤浴！！！
最近めっきり行かなくなってしまったんだけど、こちらも再開したいと思います。
岩盤浴は休日、もしくは翌日仕事が休みの帰宅時。

それから、休日は必ずプチ大掃除します！
（普段ほぼしないし出来ない。しんどい時は何もしないで寝てたんだけど、それもなくしていきたいな～と思ってね

）

やったるで！！！

こんなもんかな･･･
また思いついたことや変更が出来たらこの辺りは更新したいと思います

ダイエット方法☆基本☆

ではでは具体的に私がやっていこう！続けていこう！って思ってることを書くね('-^*)/

まず。

早飯（１８時までに終了）･･仕事してるので１８時は無理なんだけど、でもそれに近づける！
ぬるめの風呂（１９時までに終了）･･時間は無理だけど(笑)でもそんな感じで。
ストレッチ＆読書（２０時までに終了）･･時間はともかく(笑)

２１時までには就寝！

はい

これはあくまでもちょー理想なダイエットの基本。

でも時間的にフルタイムで仕事してるわたしには無理。

でも休日は実行していこうと思うよ！

帰宅して、ご飯作って、わんこのご飯して、食事。
少し休憩してからわんこの散歩。２回にわける。時間がある時はプラス一人でウォーキングもする。
ぬるめの風呂に入り、２３時には就寝。

ダイエットは明日から？！

わたし決めました(・ω・)/

ここに宣言します。

マジダイエット、マジで始めます。

４０歳までに○○Ｋｇになります！！！！！
（数字はさすがにみなしゃんべっくりドン引きするくらい今があるので書けましぇんっ！）

･･･？笑

てかね、ほんとになんとなくはずっとしてるんです。
でも生理前やＰＭＳキツイ時になると
元に戻るどころか、増えたり、何もかもやる気までなくすので、結果、一時期減っていってた
体重さえも、またどんどん増えてきちゃって･･
このままでは、ほんとに体にも悪いしダメだと。

ＰＭＳなど、自分ではなかなかコントロール出来ない時期にしたってなんらか防ぐ方法はあるはず。
そう思って色々調べてみたり努力してる人のを参考にしたり、自分がいままでやってきてうまく
いったのを取り込んで、気持ち一新してまたやりたい。

んでね、食べたものとか運動とか、出来るだけ毎日ここに載せていこうと思って。
そしたらさ、これを見てくれてるみなさんが証人じゃないけど、私もクソ！って思ってもうちょっと
マシにやるんじゃないかな～なんてね。

とはいっても特別凄いことをするわけじゃないの。
言ってみたら本当に健康的な生活をただただするだけ。
たぶんいまの私はこれだけでもある程度までは落ちるはず。

２０歳から現在３７歳までの間に私いま２回目のリバウンドなのね。
一回目も何十キロも落とした。でもまだ若かったしあまり苦にもならず、割とすぐ落とせたの。
でも･･･今回はマジで落ちない！！！！！
３０代に入って、体がとても大きな変化して３２歳前後の厄と３５歳から去年までもすっごく
大きな変化があって。
頭痛い。
目が痛い。
吐く。
眩暈がする。
やる気がなくなる。
過食。
拒食。
生理前の異様なほどの落ち込み＆イライラ。

んで最近はようやくちょっとその変化も落ち着いてきて、安定してきた感がある。
しんどいのはしんどいけど慣れてきたっていうか。

だから４０代になったら後半？また更年期も待ってるし、４０歳までにある程度落として
おきたいなーって。
それでも何十キロなんだよ。爆

なんで数キロの段階で止めれないんだろ？って自分でも不思議に思うけど、これがホルモンバランス悪い人の
増え方っていうか、らしい。
自分でのコントロールきかなくなるっていうか。