ダイエット43日目☆（1ヶ月+12日）
第43日目（28日）
☆測定日☆
前回測定日から…
体重-1,4kg
体脂肪-0,4%
ダイエット開始からは…
体重-4,7kg
体脂肪-1,9%
しばらく停滞してたとこからようやく脱出ー♪♪
ますますがんばりまふ(^w^)
朝
アサイーヨーグルト
昼
焼きそば、ごはんは発芽玄米と押麦入りに変えたよ～
昨夜のシャバオの夜ごはんが焼きそばだったので
私は昼に回しました(^w^)
白がバックなので色がまずそうだけど（自宅で撮ってくるん忘れた）
普通に焼きそばだよ 笑
☆一駅分ウォーキング
3,94km
32分
携帯アプリでまた測って
早足で歩いたから時間がちょっと早いのは
わかるけどなぜか距離が増えてた～笑
これからは毎日測ろう！
夜
蒸しキャベツ＆パプリカ＆もやし（ちょっと少なめにして）
納豆、里芋煮っ転がし、おぼろ豆腐
8:45 5ポメの散歩 2回
22:30風呂
01:00
※ストレッチなし
さーすがに…
仕事後に約4kmウォーキングして～家事して～
5ポメの散歩～
時間が足りないし、疲れたーーっ(；∇；)/~~
風呂のあとしばらくして激しい腹痛…
そこから最も激しい胃痛…
寝れず。
今週入って軽いの激しいの含めて続いてまふ(T_T)
生理前絡み？？
ストレス？？
☆測定日☆
前回測定日から…
体重-1,4kg
体脂肪-0,4%
ダイエット開始からは…
体重-4,7kg
体脂肪-1,9%
しばらく停滞してたとこからようやく脱出ー♪♪
ますますがんばりまふ(^w^)
朝
アサイーヨーグルト
昼
焼きそば、ごはんは発芽玄米と押麦入りに変えたよ～
昨夜のシャバオの夜ごはんが焼きそばだったので
私は昼に回しました(^w^)
白がバックなので色がまずそうだけど（自宅で撮ってくるん忘れた）
普通に焼きそばだよ 笑
☆一駅分ウォーキング
3,94km
32分
携帯アプリでまた測って
早足で歩いたから時間がちょっと早いのは
わかるけどなぜか距離が増えてた～笑
これからは毎日測ろう！
夜
蒸しキャベツ＆パプリカ＆もやし（ちょっと少なめにして）
納豆、里芋煮っ転がし、おぼろ豆腐
8:45 5ポメの散歩 2回
22:30風呂
01:00
※ストレッチなし
さーすがに…
仕事後に約4kmウォーキングして～家事して～
5ポメの散歩～
時間が足りないし、疲れたーーっ(；∇；)/~~
風呂のあとしばらくして激しい腹痛…
そこから最も激しい胃痛…
寝れず。
今週入って軽いの激しいの含めて続いてまふ(T_T)
生理前絡み？？
ストレス？？
十三夜☆
こんばんわ☆
あと２日で十五夜ですね～
お彼岸が終わったと思ったらあっという間に十五夜。
ほんとに毎日が驚くほど早いです。
昨日からまーた月がとっても綺麗だな～って
気になりつつ見上げたりしてたんですが、
今日はカレンダーによると十三夜☆だそうです。
何ソレ？だよね( ´艸｀)
十三夜について
十三夜とは旧暦9月13日のお月見のことで、
旧暦8月15日の十五夜の後に巡ってくる十三夜をさします。
そのため、旧暦を新暦になおして10月13日とするのではなく、
その年によって日付が変化します。
十三夜は十五夜に次いで美しい月だと言われているため、
中秋の名月（十五夜）から約1か月後に巡ってくる十三夜のお月見を
昔から大切にしていて、
十五夜または十三夜のどちらか一方しか観ないことを
「片見月」と呼び、縁起が悪いこととしていました。
ちなみに十五夜が旧暦の９/３０（８/１５）なれば、
今年の十三夜は旧暦の１０/２７（９/１３）になるとのこと。
毎月ある十三夜も同じ意味なのかしらん？
月ー！
綺麗だわ～
ちょっと時間が経って雲がかかってきたけど、それはそれで、また風情がありますな～
せっまーいベランダから撮ってるのが残念。
お庭に椅子置いて、ゆーっくり座ってずっと見ていたい。
大好きなお月様
ここ数日･･･よくよく考えたらこないだ食べた「鹿肉」から。
お腹と胃の調子がずーっと悪いのよね～
ぴーひゃららーーってなってます
この胃痛はいったいなんなんだー。
おやすみなさい☆
あと２日で十五夜ですね～
お彼岸が終わったと思ったらあっという間に十五夜。
ほんとに毎日が驚くほど早いです。
昨日からまーた月がとっても綺麗だな～って
気になりつつ見上げたりしてたんですが、
今日はカレンダーによると十三夜☆だそうです。
何ソレ？だよね( ´艸｀)
十三夜について
十三夜とは旧暦9月13日のお月見のことで、
旧暦8月15日の十五夜の後に巡ってくる十三夜をさします。
そのため、旧暦を新暦になおして10月13日とするのではなく、
その年によって日付が変化します。
十三夜は十五夜に次いで美しい月だと言われているため、
中秋の名月（十五夜）から約1か月後に巡ってくる十三夜のお月見を
昔から大切にしていて、
十五夜または十三夜のどちらか一方しか観ないことを
「片見月」と呼び、縁起が悪いこととしていました。
ちなみに十五夜が旧暦の９/３０（８/１５）なれば、
今年の十三夜は旧暦の１０/２７（９/１３）になるとのこと。
毎月ある十三夜も同じ意味なのかしらん？
月ー！
綺麗だわ～
ちょっと時間が経って雲がかかってきたけど、それはそれで、また風情がありますな～
せっまーいベランダから撮ってるのが残念。
お庭に椅子置いて、ゆーっくり座ってずっと見ていたい。
大好きなお月様
ここ数日･･･よくよく考えたらこないだ食べた「鹿肉」から。
お腹と胃の調子がずーっと悪いのよね～
ぴーひゃららーーってなってます
この胃痛はいったいなんなんだー。
おやすみなさい☆
睡眠の秋？？
あー
眠たい…
朝もたまたま乗ってすぐ
目の前の座ってた人が
立ち、空いたので
座ってきたら～
爆睡！！！
帰りはあえて座れる
電車
を
を待って帰るときもあり～
（最近眠たいから毎日）
やっぱり
爆睡！
秋だからかしらー
私は食欲より何より
睡眠の秋だわ
写真のぜろくんも
白眼むいて寝てるでしょー
恐いからっ
でも午後からも
がんばりまーぶぅ
読書の秋☆
大好きな作家さんの一人
『重松清』さん
短編集だったのでかるーいスタンスで読み始めたら…
泣く泣く！！！笑
この人の本は（最近続いてまふ）涙なしではほんとに読めないわたしです。
ちなみに次に読み出したのも重松清～笑
親子、家族、生きるとはどうゆうことか、みたいなことを
物語にしてかなぁーり読みやすく
書いてくれてる感じです☆
ふと、最近ますます子供化してきた母だけど
母も私や妹をこんな思いで育ててくれてたのかな～とか…
本は父と息子ってパターンが多いですけどねo(^-^)o
『重松清』さん
短編集だったのでかるーいスタンスで読み始めたら…
泣く泣く！！！笑
この人の本は（最近続いてまふ）涙なしではほんとに読めないわたしです。
ちなみに次に読み出したのも重松清～笑
親子、家族、生きるとはどうゆうことか、みたいなことを
物語にしてかなぁーり読みやすく
書いてくれてる感じです☆
ふと、最近ますます子供化してきた母だけど
母も私や妹をこんな思いで育ててくれてたのかな～とか…
本は父と息子ってパターンが多いですけどねo(^-^)o
ダイエット42日目☆（1ヶ月+11日）
第42日目（27日）
朝
アサイーヨーグルト
昼
玉子焼き、チーズちくわ、ウインナー、高野豆腐、冷凍おかず2種
一駅分ウォーキング
昨日と同じ
約3,5kg
約35分
夜
蒸しキャベツ＆パプリカ＆もやし＆胸肉
豆おやつや小さいアイスなど
おやつで約200kcal分くらい食べちゃった～
(-o-;)
☆散歩なし
22:00風呂
23:30ストレッチ
23:50就寝
朝
アサイーヨーグルト
昼
玉子焼き、チーズちくわ、ウインナー、高野豆腐、冷凍おかず2種
一駅分ウォーキング
昨日と同じ
約3,5kg
約35分
夜
蒸しキャベツ＆パプリカ＆もやし＆胸肉
豆おやつや小さいアイスなど
おやつで約200kcal分くらい食べちゃった～
(-o-;)
☆散歩なし
22:00風呂
23:30ストレッチ
23:50就寝
暑いっ
朝晩は寒いくらいなのに
まーだ昼間は
暑いね～
特に今日は暑いわ
真夏の服装はもう
出来ないし、
でも日中は暑いから
余計に暑い～
でもほーんとに
いまの気候が
いちばんキモチいいね
朝は最近
ほぼ必ず
6時くらいに目が覚めて
しまう
スッキリした感じなら
そのまま起きて
動けばいいけど
なんかだるーい感じで
目は覚めても
起きれない～みたいな
状態だから
起きても後々しんどい
二度寝しても
後々しんどいわけー
だから気分もなんだか～
いまいちぃー
でも頑張りまふ
ぶー
ダイエット41日目☆（1ヶ月+10日）
第41日目（26日）
朝
アサイーヨーグルト
昼
だし巻き玉子、ウインナー、切り干し大根サラダ、冷凍おかず2種
仕事帰りウォーキング
3,54km
35分
※携帯アプリで測定
夜
蒸しキャベツ＆パプリカ、チゲ鍋（昨日の残り）
21:00 5ポメの散歩
22:00風呂
23:30ストレッチ＆読書
00:10就寝
朝
アサイーヨーグルト
昼
だし巻き玉子、ウインナー、切り干し大根サラダ、冷凍おかず2種
仕事帰りウォーキング
3,54km
35分
※携帯アプリで測定
夜
蒸しキャベツ＆パプリカ、チゲ鍋（昨日の残り）
21:00 5ポメの散歩
22:00風呂
23:30ストレッチ＆読書
00:10就寝
ダイエット40日目☆（1ヶ月+9日）
第40日目（25日）
☆休日☆
7:30起床
※今日も目覚ましなしでゆっくり寝ようとしたら
なぜか7:30に目が覚めた。
朝
アサイーヨーグルト
写真にないけど…
唐揚げ4個にお豆のおやつー(-o-;)
☆外出☆
地元の神社までウォーキング☆
4,7km
52分
と、ゆっくりなウォーキングでした＼(^ー^)／
行く前は眠くてだるかったけど～
やはり行ったら気分爽快♪
昼
寿司8皿 笑
夜
シャバオ特製☆チゲ鍋☆
頂き物の『鹿肉』で初挑戦っ
ちょっと癖があるけど
煮込むと美味しかったよ(^w^)
さすがにお昼めーいっぱい食べたからお腹空かなかったんだけど
シャバオに作って貰い
いい匂いかいでたら
食べたくなって、
食べてしまいました(-o-;)
風呂の前に体重測ったら
朝の体重よりも1,2kg増(゜∀゜;ノ)ノ
寿司食べて一度帰宅して測ったときは
朝の体重よりも0,4kg増だったし
そのあと、ももや5ポメでの散歩などで結構歩いたんだけどな～
17:00ももだけ連れて河川敷の散歩
17:30ももの検査のため病院
18:30 家族みんなで5ポメの散歩
20:00夕飯
23:00風呂
00:30ストレッチ
1:00就寝
しかしよく食べたわぁぁ
☆休日☆
7:30起床
※今日も目覚ましなしでゆっくり寝ようとしたら
なぜか7:30に目が覚めた。
朝
アサイーヨーグルト
写真にないけど…
唐揚げ4個にお豆のおやつー(-o-;)
☆外出☆
地元の神社までウォーキング☆
4,7km
52分
と、ゆっくりなウォーキングでした＼(^ー^)／
行く前は眠くてだるかったけど～
やはり行ったら気分爽快♪
昼
寿司8皿 笑
夜
シャバオ特製☆チゲ鍋☆
頂き物の『鹿肉』で初挑戦っ
ちょっと癖があるけど
煮込むと美味しかったよ(^w^)
さすがにお昼めーいっぱい食べたからお腹空かなかったんだけど
シャバオに作って貰い
いい匂いかいでたら
食べたくなって、
食べてしまいました(-o-;)
風呂の前に体重測ったら
朝の体重よりも1,2kg増(゜∀゜;ノ)ノ
寿司食べて一度帰宅して測ったときは
朝の体重よりも0,4kg増だったし
そのあと、ももや5ポメでの散歩などで結構歩いたんだけどな～
17:00ももだけ連れて河川敷の散歩
17:30ももの検査のため病院
18:30 家族みんなで5ポメの散歩
20:00夕飯
23:00風呂
00:30ストレッチ
1:00就寝
しかしよく食べたわぁぁ
ランチは…☆
今日はシャバオも休み
ランチは
本日OPENの
回転寿司～
回ってても～
回ってなくても～
大好きお寿司
そんなに食べるつもり
なかったのに
気がつけば
8皿
食べてました
あ～ん
食べ過ぎた～
って今まではずっ～と
8皿コースだけど
でもマジ美味しかった
