19日目
今日からまた野菜スープ再開です。
今日は、一日自宅にいたので歩きませんでした。
さらにピザ食べてしまいました。
そして体重が戻りました（苦笑）。
やはり、カレーやピザの威力は、凄まじいの一言です。
食べたいものを食べながらのダイエットですが、ここまで数字で出てしまうと、しばらく食べない方がよさそうです。
以下本日の結果です。
体重 77.3Kg
体脂肪率 25.2%
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝 1710kcal
骨格筋率 31.2%
体幹皮下脂肪率 16.2%
BMI 26.9
体年齢 46才
本日の食事の記録です。
朝 無し
昼 カマンベールとイタリアンミルフィーユのハーフ＆ハーフM（1,964kcal)
夜 サーモン刺身50ｇ（70kcal)
ご飯0.5合(296kcal)
野菜スープ（86kcal)
フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)
一日合計 2,599kcal
翌朝の体重もすごそうです。
18日目
今日は、カレーにカップラーメンと高カロリーでした。
以下本日の結果です。
体重 76.3Kg
体脂肪率 26.0%
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝 1688kcal
骨格筋率 30.8%
体幹皮下脂肪率 16.6%
BMI 26.6
体年齢 46才
歩数で言うと6400歩でした。
本日の食事の記録です。
朝 無し
昼 ポークカレー（チーズダブル・豚しゃぶ）（1,408kcal)
夜 赤いきつね（416kcal)
うまかっちゃん(437kcal)
ホットミルク（160kcal)
一日合計 2,421kcal
今日は、頂き物でホットチョコレートミルクを飲んでみました。
今夜は、ゆっくり眠れそうです。
ゆっくり溶かして美味しく頂きました(＝⌒▽⌒＝)
17日目
17日目です。
今日の食事はピザの予定でしたが、ホルモンになりました。
久しぶりの焼肉三昧でした。
明朝の測定が不安です（苦笑）。
以下本日の結果です。
体重 75.8ｋg
体脂肪率 26.4%
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝 1678kcal
骨格筋率 30.7%
体幹皮下脂肪率 16.7%
BMI 26.4
体年齢 46才
移動距離6.7ｋｍ 消費カロリー625kcalでした。
歩数で言うと11,136歩でした。
本日の食事の記録です。
朝 無し
昼 無し
夜 ミックスホルモン (200kacl?)
モツ煮込み(200)
いも豚カルビ(200kacl)
牛カルビ 50ｇ（230kcal)
レバ刺し(70kcal)
牛タン塩(130kcal)
カシスオレンジ３杯(618kcal)
一日合計 1648kcal?
今日はしこたま食べました。
できれば、コムタンスープも飲みたかったのですが、お腹が限界でした。
今日のカロリー計算は、ものすごくざっくりした数字です。
もしかしたら、もっとあるかもしれません。
明日は、ピザ食べるかもしれません。