19日目

19日目です。

今日からまた野菜スープ再開です。

今日は、一日自宅にいたので歩きませんでした。

さらにピザ食べてしまいました。

そして体重が戻りました（苦笑）。

やはり、カレーやピザの威力は、凄まじいの一言です。

食べたいものを食べながらのダイエットですが、ここまで数字で出てしまうと、しばらく食べない方がよさそうです。

以下本日の結果です。

体重 77.3Kg
体脂肪率　25.2%
内臓脂肪レベル　12.0
基礎代謝　1710kcal
骨格筋率　31.2%
体幹皮下脂肪率　16.2%
BMI 26.9
体年齢 46才

本日の食事の記録です。

朝　無し　

昼　カマンベールとイタリアンミルフィーユのハーフ＆ハーフM（1,964kcal)　

夜　サーモン刺身50ｇ（70kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)

一日合計　2,599kcal　

翌朝の体重もすごそうです。