16日目
16日目です。
今日から三連休です。
少しはまともな食生活に戻れそうです（苦笑）。
以下本日の結果です。
体重 76.1Kg
体脂肪率 26.4%
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝 1683kcal
骨格筋率 30.6%
体幹皮下脂肪率 16.8%
BMI 26.5
体年齢 46才
移動距離4.6ｋｍ 消費カロリー374kcalでした。
歩数で言うと7649歩でした。
本日の食事の記録です。
朝 無し
昼 無し
夜 まぐろ刺身50ｇ（62kcal)
ご飯0.5合(296kcal)
マーボー豆腐3杯（186kcal)
フルーツミックスヨーグルト320ｇ（244kcal)
一日合計 788kcal
ダイエットとは無関係ですが、あいのり終了と聞いて、ショックを受けています。
毎週楽しみにしていたのに・・・
15日目
15日目です。
食べたいものを食べながらのはずなのに、忙しくて普通の食事すらままなりません。
これでは、体重が落ちるのも当たり前ですね。
また、カレーとか食べたら一気に戻りそうです。
でも食べます！
以下本日の結果です。
体重 76.3Kg
体脂肪率 26.0%
内臓脂肪レベル 11.5
基礎代謝 1689kcal
骨格筋率 30.8%
体幹皮下脂肪率 16.5%
BMI 26.6
体年齢 46才
移動距離2.8ｋｍ 消費カロリー255kcalでした。
歩数で言うと4580歩でした。
本日の食事の記録です。
朝 無し
昼 無し
夜 豚ロース100ｇ（130kcal)
ご飯0.5合(296kcal)
野菜スープ（86kcal)
フルーツミックスヨーグルト240ｇ（183kcal)
一日合計 695kcal
昨日とおんなじでした。
