27日目と28日目

まず、27日目です。

以下、27日目の結果です。

体重 75.8Kg
体脂肪率　25.5%
内臓脂肪レベル　11.5
基礎代謝　1684kcal
骨格筋率　31.0%
体幹皮下脂肪率　16.2%
BMI 26.4
体年齢 46才

移動距離2.8ｋｍ　消費カロリー209kcalでした。

歩数で言うと3923歩でした。

27日目の食事の記録です。

朝　鰹のたたき　4切れ（132kcal）
　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

昼　無し

夜　豚ロース100ｇ（200kcal)　

　　　ご飯1合(592kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　アロエヨーグルト320ｇ（240kcal)

一日合計　1632kcal

この夜は１合食べてしまいました（＞＜）

続いて28日目です。

以下、28日目の結果です。

体重 75.4Kg
体脂肪率　26.2%
内臓脂肪レベル　11.5
基礎代謝　1673kcal
骨格筋率　30.7%
体幹皮下脂肪率　16.6%
BMI 26.2
体年齢 46才

移動距離3.5ｋｍ　消費カロリー294kcalでした。

歩数で言うと5540歩でした。

28日目の食事の記録です。

朝　豚ロース100ｇ（200kcal)

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

昼　無し

夜　豚ロース100ｇ（200kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　アロエヨーグルト320ｇ（240kcal)

一日合計　1404kcal

最近は、思うように歩けていないのに、さすがに１合はまずいと思いました（－－；

26日目

26日目です。

以下、26日目の結果です。

体重 76.5Kg
体脂肪率　24.6%
内臓脂肪レベル　11.5
基礎代謝　1700kcal
骨格筋率　31.4%
体幹皮下脂肪率　15.8%
BMI 26.6
体年齢 46才

移動距離2.9ｋｍ　消費カロリー224kcalでした。

歩数で言うと3940歩でした。

26日目の食事の記録です。

朝　鰹のたたき　4切れ（132kcal）
　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

昼　無し

夜　豚ロース100ｇ（200kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　アロエヨーグルト320ｇ（240kcal)

一日合計　1,336kcal

豚ロースのカロリー表示が間違っていたかもしれません。

他のカロリー表示も一応調べてはいるものの、けっこうざっくりした数字になってますがご容赦ください。

25日目

25日目です。

昨日しっかり食事を摂ったせいか、体重が一気に戻りました。

それと、ちょっとした奇跡が・・・ぶっとんだと思われた、自宅のDVDレコーダーですが、

データの復旧に成功しました！

本当によかった・・・。

それでは、25日目の結果です。

体重 76.6Kg
体脂肪率　24.5%
内臓脂肪レベル　11.5
基礎代謝　1702kcal
骨格筋率　31.5%
体幹皮下脂肪率　15.7%
BMI 26.7
体年齢 46才

移動距離1.8ｋｍ　消費カロリー149kcalでした。

歩数で言うと2737歩でした。

25日目の食事の記録です。

朝　SUBWAY　ローストビーフ（261kcal)　

　　　　　　　　　野菜スープ（86kcal)

昼　無し

夜　豚ロース100ｇ（130kcal)　

　　　ご飯0.5合(296kcal)

　　　野菜スープ（86kcal)

　　　アロエヨーグルト320ｇ（240kcal)

一日合計　1,099kcal