片手バンザイは世界を救わないよ・・・

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買い物袋、ぶらんと下げて持つの苦手ではないですか？
荷物持つと肩が痛くなるからいつもリュックだったりませんか？

足の前腿がよく痛くなりませんか？

体力がなくて人より疲れやすいと感じることはありませんか？

緊張しやすくて、気づくと背中がバキバキになっていたり、
食いしばりがひどかったりしませんか？

セルフケア、やってもやっても何だか効いてるのか分からないって感じることありませんか？

電車で立っているのがすごくつらかったりしませんか？

寝ているとき、腕をどこに置いたらいいか分からなくなったりしませんか？

そんなあなた

関節がゆるい

「海月姫（くらげひめ）」

かもしれません

「私は前屈とか全然できません」

っていう海月姫、たくさんいらっしゃいますよ～

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一体何のこと？？？

衝撃の事実！（今日はちょっと長いです）

さとう式リンパケアのセルフケアの中でも

私がこよなく愛するダントツナンバーワンのケア

片手バンザイ！！！

これまで何度も言っていた

「片手バンザイは世界を救うかも！」

そうでもなかったらしいのです

はじまりは３年前

私がさとう式リンパケアを学びはじめたころに教えてもらった片手バンザイというセルフケア

①左手でやさしく右のほっぺに触れる

②そのまま右の腕を手のひらを内側にして上にあげる

③ゆっくり呼吸

④次に左手で首にふれて同じように腕をあげて呼吸

⑤続いて胸に触れて腕を体の横で直角にして呼吸

⑥脇の下に触れて右の手のひらを外側に向けて上にあげて呼吸

という、さっとやれば両手でも１分ちょいで終わってしまうセルフケア

「えっと、こんなんで肩こり良くなったら苦労しませんが？」

っていうくらい簡単なセルフケア

「なにそれ、私の肩こりはこんなもんじゃゆるまないわよ。わははは」

と思いながらやってみた私

ぶっ飛びました

「ええええええ！！！めっちゃ肩楽になってる～～～～」

って。

え？？？ちょっと待ってどういうこと？

触れて呼吸しただけだよ

信じられん！

もう一度やってみるよ！

反対側ね

右手で左のほっぺに触れて・・・

左手を手のひら内側だっけ？そのままあげるのよね

ゆっくり呼吸ね。。

吸って～～～吐いて～～～ふ～～～、ね

ちゃんちゃらおかしいけど、やってみた

げげげげ！！！！

やっぱりめっちゃ肩楽になってる～～～

なんだこれ～～～～！！！

あれ？なんか私騙されてる？？

え？？？？え？？？

ってキツネに包まれたような気分でした。

でも実際、楽になる体

当時の私はカチンコチンもいいところ

長年のIT疲れと空手でストレッチしまくってきた体

４０歳を超えたところで首もまわらなくなり、

朝は腰痛で目覚める

それが当たり前の生活でした。

そんな私のバキバキの肩が

触れて呼吸するだけの片手バンザイでふわっと楽になった

すご～～～い！！！

とまわりを見ると、一緒に受講していた方も同じように楽になって驚いている

そうなんだ～～～～～

体ってやり方次第でこんな簡単なことでゆるむのね～～

って感激しながら、せっせと片手バンザイを日常生活の中で取り入れていきました。

・夜寝る前に片手バンザイ

・朝目覚めたら片手バンザイ

・パソコン仕事の休憩では片手バンザイ

・イライラしたら片手バンザイ

一日に何度も片手バンザイ

ゆるゆるっとゆるんでいく体

ゆるむコツも少しずつつかんで、気づけば

足までゆるむように

片手バンザイ、全身ゆるむじゃ～～～ん

すごいね～～

って、インストラクター仲間の奈々ちゃんや師匠ののりちゃんともよく話していました。

「片手バンザイって下手すりゃ世界救うんじゃね？」

ってよく話していたんですね。

他のセルフケアも学び、色々と暮らしの中に取り入れていましたが、

やっぱり一番のお気に入りは片手バンザイ

やるたびに、確実に結果を出してくれるセルフケア

片手バンザイは決して私を裏切りませんでした。

いつ、どこでやっても、やっぱり楽になる！！

「ほんとだよ～～～片手バンザイは世界を救う！！！」

確信しちゃってました。

でも施術の中で片手バンザイを使おうとすると

当然ですが

腕が痛くてあがらない方、

力が抜けない方

呼吸すら力が入ってしまう方

そんな方も多くいらっしゃいます。

片手バンザイが「できない」わけです

そんな方は、

触れにくければ私が触れてあげればいいじゃん

腕あげるのがキツければ、腕を回外して

筋肉と骨のラインをとってあげれば、上にあげなくてもいいじゃん

呼吸も難しければ、

私の方がキラキラグッパーして、同期同調でゆるめればいいじゃん

と、仲間と話しながら

方法は泉のように沸いてきます。

（施術者が触れてキラキラグッパーはセラピスト仲間のおとーさん案）

そして

そんな方でもお体ゆるめて可動域が広がってくると

できなかった片手バンザイができるようになっていく

そんなお姿もたくさん見てきました

片手バンザイがセルフケアでできるようになったら

体楽になるよね～～～

片手バンザイしたら楽になるよね～～～

片手バンザイしたら楽になるよね～～

片手バンザイしたら楽になるよね～～～

（しつこいｗｗ）

って思っていました。

うん、思っていました。。。

それがね、、、、、

そうでもなかったらしい

最近、私のサロンで研究しつづけている

「関節ゆるいタイプの方たち」

名付けて

「海月姫クラブ」

もう何度か海月姫にお集まりいただいて、

色々お話しを聞いてみたり、一緒にセルフケアしたりしています。

そこで、打ち解けてきた後、

言いにくそうに彼女たちが口に出した言葉

（こんなこと言っていいのかな？という表情で・・・）

「片手バンザイの良さが全然分からない」

え？？？？？？？

今なんと？？？？？？

「片手バンザイの良さが全然分からない」

なんの良さが分からない？？？

「片手バンザイの良さが全然分からない」

まさかまさか

「片手バンザイ？？？」

良さが「わ」「か」「ら」「な」「い」？？？？

体きつくて、片手バンザイが「できない」

ってことではないらしい

片手バンザイ？できるよ

反対のほっぺに触れて手のひらうちに向けて上にあげて呼吸

でしょ？

できるよ。

やってみても「効果を感じない」

まぢか！！！！

って驚いていると

そう話す方のお話を

その場で一緒に聞いていた海月姫さんたち

はげしく頭を縦にふってうなずいています！！！！

まぢか

まぢか！！！！

まぢなのか～～～！！！！

「屈筋をつなげると言われてもまったく意味が分からない。実感したことがない」

まぢか

まぢか・・・・

私の愛する片手バンザイ

やっているのに、

「全然良さが分からない」

という人が結構いたことを知った事実。

それって体がツラくないってことではなくて？？？

基本の耳たぶまわしは？

「腕まわしの良さがまったく分からない」

以下片手バンザイと同文・・・・

そこから私の研究魂に火がともりました

きっかけは

「片手バンザイの良さをお伝えしたい」

「片手バンザイいいね」

って共感したい

「片手バンザイ、やっぱり世界救うね」

って一緒に言いたい

とかの思いも混じっていましたが、

たくさんの海月姫たちの体に囲まれていると

（現在１５名くらいの海月姫さんたちと研究中）

そもそもの体のつくりの違い

体感のこと

ものすごい学びの連続でした

まだ

「片手バンザイすご～～～い」

ってとこにはたどり着けているかは

「あんま感じない」って顔しているみんなの様子だと微妙ですが

少なくとも、自分の体がどうつながっているのか？
筋肉や骨格のラインをつなげた状態でのセルフケアとそうでない場合の違いなどについては実感していただけていると思います

海月姫はラインが分からないんじゃないんです
ラインが細いだけです！！！
かならずつながって太くなっていきます
これだけは断言できます

かなり良い感じの研究会のようなセルフケア会

「海月姫セルフケア会」

毎回あたらしい発見とともに、彼女たちのお悩みお話会にもなっています。

その第一期の学びを継続していきます

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本気の１時間セルフケア

海月姫セルフケア会第2期発足します

月２回　１回２５００円
１か月ごとにテーマを決めて学びます

①初回：ひたすらラインを感じる　そこから片手バンザイ

②２回目：足のケア

③３回目：誘導のセルフケアを一時間やってみよう

＜日程の予定＞

①１１月２日（金）１３時～１４時

①１１月１０日（土）１３時～１４時

②１２月７日（金）１３時半～１４時半

②１２月１４日（土）１３時～１４時

③１月１１日（金）１３時～１４時

③１月１９日（土）１３時～１４時

同じテーマ（同じ月）内の再受講は１０００円となります。
お時間ゆるす方は復習しながら再受講もどうぞ

卒業生（第一期）はワンコインリンパ体操クラブを発足予定です（今決めたｗｗ）

定員：６名
会場：シェアサロン桜台

海月姫の体のことに踏み込んだ海月姫専用の本気のセルフケア

体のねじれを取り、ゆるい関節も上手に使える体に

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買い物袋、ぶらんと下げて持つの苦手ではないですか？
荷物持つと肩が痛くなるからいつもリュックだったりませんか？

足の前腿がよく痛くなりませんか？

体力がなくて人より疲れやすいと感じることはありませんか？

緊張しやすくて、気づくと背中がバキバキになっていたり、
食いしばりがひどかったりしませんか？

セルフケア、やってもやっても何だか効いてるのか分からないって感じることありませんか？

電車で立っているのがすごくつらかったりしませんか？

寝ているとき、腕をどこに置いたらいいか分からなくなったりしませんか？
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いつも足の下にスライムの中敷き敷いてるような
足の下にキャスターがついているかのような
肩関節にスライムが入ってるような
そんなグラグラ関節を　ちょっとしたコツを加えたセルフケアでしゃきっと使えるようにしましょう

開催は火、水、金、土、日のいずれかを月２回で予定します。

ひとりだとなかなか続かないし、モチベーションもあがりにくいセルフケアを、くらげ姫仲間と一緒に楽しく取り組んでみませんか？

参加資格は自称でいいので「関節のゆるい方」
前屈、まったくできない海月姫はたくさんいます