この時期、お肌の乾燥が
気になります。
そこで使い始めたのが
美容オイル
美容オイルは
乾燥肌に効果的
オイルが肌に潤いを与え、
水分を保持する働きがあるから
また、一部の美容オイルには
保湿だけでなく、
肌の修復や保護を促進する
する栄養素も含まれています。
だから、肌の
保湿バリアが強化され、
乾燥や荒れを
防ぐ効果があるんだって
特に、アルガンオイルや
ホホバオイルなどが
いいみたいです
アンチエイジング、乾燥肌ケアにおすすめ
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アンチエイジング、少々飽きやすい性格の私はスキンケア商品というのは目移りをしてしまうもので、
今使っていても「もっといいものがあるのでは？」とついつい他の商品を使ってしまうことがあります。
口コミのいい商品は試してみたいですし、
金額もできればコスパのいいものをと考えてしまいます。
３年前に肌診断をしてくれるデパートコスメ・イプサの商品に出会ってしばらく使っていたのですが、
１度他のものに浮気をしてしまいました。
でも、やはりイプサを使っていた時が肌状態が良く戻ったのですが、
それからまた１度他のものを使っては出戻りをすることを繰り返しています。
今はまたイプサの商品を使い始めていて良さを実感。
自分にはやはり合っている商品だと確信しました。
３度目の正直といったところでしょうか。
年齢を重ねてくると、しわが気になるという人は多いですよね。
年齢肌のトラブルとして、多くの女性を悩ませるのがしわ。
でも、その原因って、どんなことでしょうか。
単に年を取ったから、ではなくて、
ちょっとツッコんで考えてみようかと。。。
というのも、顔のしわケアを正しく行うには、
その原因をきちんと理解しておくことが大切だからです。
しわの原因は加齢によるものも大きいですが、それ以外の原因もあります。
しわの原因には大きく分けて
肌の乾燥によるもの
紫外線ダメージ
コラーゲンの減少
表情のくせ
などがあります。
乾燥によるしわの場合、まずは保湿が大切ですね。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分がたっぷりと配合された、基礎化粧品を使うようにしましょう。
また、UV対策をきちんと行うのも、大切！
紫外線の中でもＵＶーＡ波は、波長が長いためお肌の奥の真皮まで届いてしまい、真皮まで到達し、コラーゲン繊維をこわしてしまうのです。
紫外線は真だけでなく、一年中対策が必要です。
また曇りや雨の日でも降り注いでいます。日焼け止めは常に塗るなど、きちんと紫外線ケアを行うことが大切です。
紫外線だけでなく、加齢によるコラーゲンの減少も、しわができる要因です。
真皮の多くを構成するのはコラーゲンで、ハリや弾力を保っています。
ところが、40代になってくると、急激に減少しまうんです。
なので、コラーゲンを含む食品やサプリを利用したいですね。
最後に、表情じわというのも意外とやっかりものものです。
ついつい眉間にしわを寄せてしまうくせがある、などという人は、普段から気をつけましょう。
自分のしわの原因を正しく理解して、しわ対策を行います。
時間がたてばたつほど、改善することが難しくなりますので、気になり始めたらできるだけ早く対策を始めるのがおすすめです。
まずは、自分のしわの原因を把握すること。
そうすれば、より効果的な方法でシワケアができますね。
皆さんはダイエットといえばどんな方法を思いますか？
食事制限やきつい運動等を思い浮かべると思います。食事制限はリバンウンドしやすく運動は続かない…でももうそんなダイエットはもうやめましょう！
今日は私がやってみてよかったダイエット法について書きたいと思います！
私は子育てをしている主婦です。産後、私の体は昔の体のようにスリムではなく…そこで！旦那さんを巻き込んでダイエットを開始！(笑)
始めたダイエット法は『30日間チャレンジ』です！このダイエットはズボラで続けられなかった私が唯一今でも続けられていて、効果の見られたダイエット法なんです！
『30日間チャレンジ』は、アプリに沿って筋トレメニューを30日間こなすだけ！
実は最初からハードにやるわけではありません。日を重ねる毎に回数が増えたり新しいメニューをやったりするだけなんです！
そして、脚だけ痩せたい等部分的に痩せたい人におすすめです！
食事制限しなくていいですし、空き時間にすることができるのでおすすめです！
私はこのダイエットでたるんでいたお腹が筋肉がつき少しずつ引き締まりました。私はこれからも続けて行きます。
またダイエットは脂肪を落とすだけがダイエットではなく、筋肉をつけることもダイエットということを学びました。
ぜひみなさんも一度やってみてはいかがですか？
私が最近やっている健康のための方法について紹介します！
【健康食品】
にんにくと黒酢の合わさった健康食品を毎日常用しています。
なんといっても健康には、にんにくと酢が大切かなと思って常用しています。
これを飲み始めてから、風邪をひきにくくなったように思います。
わりと風邪をひきやすく、以前は年に一度くらい症状がひどくなっていましたが
それもなくなり、風邪をひいても軽くて済んでいるようです。
【ウォーキング】
ジョギングを合わせて、できるだけ毎日ウォーキングを行っています。
距離にして5km前後。
歩幅を広くして歩いたり、速足で歩いたり時々少しだけ歩き方を変えています。
また、最近は肩甲骨を動かすために腕を引くことを重視して
腕を振りながら歩いています。
【ジョギング】
毎日はチョット大変なので週に2～3日のペースで5km程度行っています。
一時期は、毎日行っていましたが、足が痛くなるなどの症状が出ていたので
無理せずに現状のペースで、無理のない速度で行っています。
【ストレッチ】
もともと体の固い体質でもあり、体の柔軟性は血管の柔軟性につながっているとの話もあるので、
柔軟体操、ストレッチを今より重視して行おうかと考えています。
黒沢 明作品の代表作「生きる」を、DVDで見ました。
すごく「泣けて」しまい、でもさわやかな感じがしました。
「生きる」では、あの志村僑さんが、もう半年しか命ないことを医者から知らされます。
やけくそになった志村さん、飲めない酒を飲んでいると、メフィーストへレスみたいな伊藤雄之助さんが現れます。
「これから、あなたが無駄に使った人生を、取り戻しに行きませんか？」早速この誘いに乗った志村さん、東京のフーゾクに初めて経験するが、胃がんのため、すぐ吐いてしまう。家庭に帰っても、退職金目当ての息子は、志村さんの「死」を望んでいるようです。
ここで、「公務員やめたい」という女子公務員「小田切みき」が現れます。
彼女は、靴下も満足に変えない大家族の女の子です。これを哀れに思った志村さん、靴下を買ってやったら「うれしい、これだけでメザシ料理を我慢するの、省けるわ！」と。
仲がよくなった志村と小田切、でもあまりに年齢差があるので、そう付き合い切れない。でも哀れと思った小田切は、志村に向かって「課長さんも、何か作ってみたら！」
これでピンときた志村、公務員としての仕事を今までやってなかったことに気が付いた。
住民からの「児童向け公園を作ってほしい」これを他部署の決裁とすべきだとする公文書を、全部切り捨て、「市民課で行う（＝志村のいる部署）仕事である」として公文書を勝手に決裁してしまう。
反発する市長、同僚の部下、ヤクザとかいろんな抵抗勢力を、全部敵に回して、残された命の半年間で全部やり遂げる。
「命短し、恋せよ乙女」と、勇気をもらった小田切に対して、冬の完成した児童公園でブランコに乗りながら、その命を終える。
だれも理解されなかったが、最後の最後に、「あの課長さん、命がけでやったんだ」と理解された。
涙なくして見れない映画です。
私が2018年1番ハマった食べ物、それはサバ缶です！
きっかけは友達の家で出てきたサバカレー。魚臭くなく、トマトで酸味付けしてあって、すごく美味しかったんです。手軽に買えるサバ缶でこんなに美味しいカレー作れるのか〜と目からウロコでした。
早速ネットでサバ缶のレシピを検索。カレーだけじゃなく、和食から洋食までいろんなレシピが出てきました。
いくつか実際に作ってみて、今でもリピートしているのが水煮缶を使った「サバ缶の卵炒め」と「サバ缶アヒージョ」。サバの旨味のおかげで、どちらもあまり調味料を足す必要なく、家にある物を使って簡単にできます。節約したいとき・パパッと手早く料理したいときの我が家のお助けレシピです。
通常サバ缶は水煮、味噌煮、しょうゆ煮など何種類か売っていますが、私の一押しは水煮です。塩だけで味付けされているので、いろんな料理に使いやすいんです。もちろん、缶を開けてそのままで食べる場合は味噌煮、しょうゆ煮がいいと思います！
栄養たっぷりで家計に優しいサバ缶、これからも新たなレシピに挑戦してサバ缶ライフを楽しみます！
先週、生理中に生理とは違う感じの出血があり、怖くてすぐに婦人科に行きました。
エコー検査をしたところ子宮筋腫が見つかりました。
出血の原因は子宮筋腫（良性の腫瘍）の他に子宮体がん（悪性腫瘍）の可能性もあるとのことで、子宮体がんの検査もしました。
結果は1週間後に出るということでその日は帰宅しましたが、いきなりのがんかもしれないという状況に怖くて怖くてたまりませんでした。
夫婦でお酒が好きなので、週に6日（1日は休肝日）はお酒を飲んでいるのですが、とても飲む気になれず、がん検査の結果が出るまではお酒をやめようと思っていました。
すると主人が帰宅後、お酒を飲んでいない私にあからさまにイラつき始めました。
まだがんだと決まったわけでもないのに、お酒を飲まない私の考えが理解できないと言われました。
そうやって悪い方にばかり考える生き方は損をしてるとも言われました。
非常に頭にきました。がんかもしれないのは私であって、この人とはこの気持ちを分かち合えないんだと思いました。
そしてまだ幼い子供を残して絶対に死ぬわけにいかないと思いました。
検査から1週間経ち、結果を聞きに行ってきました。結果は陰性でした。
本当にホッとしました。とても長い1週間でした。そして色々考えさせられた1週間でした。
私は去年末、副業で臨時収入が入った時、どう使うかは迷わず仮想通貨に投資することにしました。
当時仮想通貨全体が非常に値上がりしておりこれからも上がり続けるだろうと信じて買ったのですが、みなさんご存知のように今年1月に大暴落してしまいます。
おかげで折角の臨時収入は消えてなくなってしまい後悔しました。
せめて一度に全て投資に使うのではなく、今まで通り一定額で投資し続けていたら大きな損失は出さず今頃底値で買えて少しは儲けが出ていたかもしれないのにと考えると残念でなりません。
あとその大暴落の後、コインチェックでネム盗難事件があって驚いたのですがこちらは無事盗難された分の代金が帰ってきました。
私はそれを別の取引所で再びネムを買ったのですが、なんとネムはその頃よりも大きく値下がりしています。
こちらも一度に全て使ったので大きく損失を出しており自分の投資の才能のなさにがっかりしています。
私は副業の収入をさらに収入をアップさせることに使いたいと考えているのですが、はてさてどうしたものかと悩んでいます。
シンプルに勉強することに使うのが一番かもしれません。
毎日お通じがくる週もありますが、基本的に便秘体質でいかに毎日もしくは2日に1回便が出るかずっと考えています。
今までヨーグルトを食べたり、スムージーを飲んだりしてある程度は効果を発揮して来ましたが、即効性はないように感じていました。
ですが、テレビでふと見たのが便秘対策にキウイを食べることでした。
最初は半信半疑でしたが、便秘が続いていてつらかったので試してみました。
食べてすぐは何も変化がありませんでしたが、朝食にキウイを食べて、数時間後に昼食を食べて30分後くらいに猛烈な便秘が来ました。
便意が来ても便が固くてなかなか出ないこともよくあるのですが、便器に座った瞬間にすぐ出ました。
しかも下痢ではなくちゃんと形のある状態で出たので驚きました。
そのあとも1日で3回ほど便が出たので驚きました。
その日以外にも試しましたが、キウイを食べた日はちゃんとその日中に便意がやって来てちゃんとした形の便が出てくれるので驚きました。
整腸剤などの薬に頼ったり、ウォシュレットで刺激しながら便を出すこともないので体にとても優しい方法だと感じました。
私は1つ食べれば数日間はお通じが良くなるので、毎日食べなければと縛られることもないので、今まで試した便秘対策法の中で一番効果を実感している上に、ストレスの溜まらない方法だと感じています。